知识题库- 中学生心理健康知识竞赛试题

中学生心理健康知识竞赛试题（含参考答案）适用对象：中学生考试时间：60分钟满分：100分姓名：____________单位／班级：____________得分：__________注意事项：本卷共20题。单项选择题每题4分，多项选择题每题5分，判断题每题3分，简答题每题15分。答案请写在题目后的括号内，简答题答案写在题下空白处。一、单项选择题（每题4分，共40分）1．心理健康的重要标志之一是（）A．从不产生任何情绪B．能正确认识自我并悦纳自我C．凡事都比别人强D．从不与人交往2．考试前感到紧张、焦虑，正确的做法是（）A．放弃考试B．合理复习，调整心态，适度运动放松C．熬夜刷题不休息D．责备自己太没用3．与同学发生矛盾导致心情烦躁时，较好的做法是（）A．闷在心里不告诉任何人B．向家人、老师或朋友倾诉，理性沟通化解C．对他人发脾气D．逃学躲避4．当负面情绪持续存在且影响学习和生活时，应当（）A．自己硬扛B．主动寻求心理老师或专业机构的帮助C．认为是自己不正常D．不管它，会自然好5．下列关于压力的说法，正确的是（）A．适度的压力有助于激发潜能B．压力越大越好C．压力只会带来坏处D．完全没有压力才健康6．同学向你倾诉烦恼时，正确的做法是（）A．嘲笑他B．认真倾听，给予理解和安慰，注意保密C．到处传播D．嫌他啰嗦7．保持心理健康的良好习惯是（）A．作息规律，坚持锻炼，劳逸结合B．长期熬夜玩手机C．把自己封闭起来D．经常与人攀比争吵8．发现自己情绪长期低落、对什么都提不起兴趣，最好（）A．告诉家长或老师，及时寻求专业心理帮助B．自我批评责备C．用喝酒等方式麻醉自己D．断绝一切交往9．关于青春期心理变化，下列说法正确的是（）A．出现情绪波动是正常现象B．心理变化说明自己有病C．不必理会自己的感受D．只能靠药物解决10．面对挫折时，积极的做法是（）A．把失败归因于自己一无是处B．理性看待，总结经验，重新努力C．一蹶不振D．迁怒他人二、多项选择题（每题5分，共15分）1．以下有助于缓解学习压力和负面情绪的方法有（）A．适度运动B．向朋友倾诉C．听音乐、培养兴趣爱好D．用暴饮暴食或熬夜的方式发泄2．中学生保持心理健康应当做到（）A．正确认识自我，接纳自己B．学会与人沟通，建立良好人际关系C．合理宣泄情绪，劳逸结合D．遇到心理困扰主动求助3．下列关于心理咨询的说法，正确的有（）A．心理咨询是正常而科学的求助方式B．有心理困扰去咨询并不丢人C．心理咨询有助于更好地认识自己D．只有“有病”的人才需要咨询三、判断题（每题3分，共15分。正确打“√”，错误打“×”）1．心理健康的人从不产生任何负面情绪。（）2．适度压力有助于激发潜能和提升效率。（）3．遇到持续的情绪困扰应当主动寻求专业帮助。（）4．同学向你倾诉秘密，可以随意告诉别人。（）5．规律作息和坚持锻炼有助于心理健康。（）四、简答题（每题15分，共30分）1．简述中学生如何保持心理健康。答：____________________________________________________________________________________________________________________________2．当你感到学习压力很大、情绪低落时，可以采取哪些方法来调节？答：____________________________________________________________________________________________________________________________

参考答案一、单项选择题（每题4分）1.B2.B3.B4.B5.A6.B7.A8.A9.A10.B二、多项选择题（每题5分）1.ABC2.ABCD3.ABC三、判断题（每题3分）1.×2.√3.√4.×5.√四、简答题（每题15分）1．答：一是正确认识自我，接纳自己的优点和不足，树立合理目标；二是学会调节情绪，遇到烦恼用倾诉、运动、听音乐等健康方式合理宣泄；三是建立良好的人际关系，与家人、同学、老师真诚沟通；四是保持规律作息、均衡饮食和适度锻炼，劳逸结合；五是提高抗挫折能力，理性面对失败并总结经验；六是遇到难以排解的心理困扰，主动寻求心理老师或专业机构的帮助。2．答：一是调整认知，把压力看作可以努力应对的挑战，合理设定学习和休息的时间；二是适当运动或做深呼吸、放松训练，缓解身体紧张