疼痛健康宣教

住院患者宣教手册疼痛健康宣教认识·表达·镇痛·管理宣教对象住院患者宣教时间2026年宣教导览01认识疼痛破除忍痛误区，建立正确疼痛观02说出疼痛掌握评估工具，主动准确报告03科学镇痛了解镇痛方式，消除用药顾虑04主动管理掌握非药物方法，做好日常照护认识疼痛疼痛不必忍疼痛是身体的警报信号，读懂它才能更好应对01疼痛是身体的警报疼痛不是敌人，而是身体发出的求救信号疼痛本身值得被认真对待，而不是默默扛过去疼痛是身体对伤害发出的一种信号，提醒我们某处需要被关注。什么是疼痛疼痛是身体对伤害或潜在伤害的一种不愉快感受它可能来自伤口、炎症、神经，也可能是长期疾病的表现为什么会有疼痛疼痛是身体在提醒：某处需要关注和处理适当的疼痛提示能保护我们避免二次伤害，但持续疼痛会消耗体力与情绪忍痛不可取忍痛不仅难受，还可能拖慢康复忍痛不可取，疼痛需要被说出来01误区一忍一忍就过去了持续疼痛会影响睡眠、食欲与活动02误区二说疼显得不坚强说出疼痛是对自己负责的表现03误区三疼痛是治疗必须付出的代价多数疼痛可以缓解及时表达的好处医护人员据实调整照护方案减轻不适，帮助您更好地休息与康复疼痛影响到您的生活时，请及时告诉医护人员说出疼痛会描述才好治准确说出疼痛，是获得有效帮助的第一步02给疼痛打个分把感受变成数字，才能说得清楚数字评分法用

0到10分

描述疼痛程度，0分代表完全不痛，10分代表最剧烈的疼痛分值疼痛程度具体表现轻度能忍受不太影响睡眠与日常活动中度需要处理影响睡眠或活动重度难以忍受严重影响休息与情绪记住一个对您而言最贴切的分数，如实告诉医护人员这样说清疼痛描述得越清楚，帮助越精准部位哪里痛，是一个点还是一片，是否会移动性质针刺样、胀痛、烧灼感、绞痛还是钝痛时间什么时候开始，是持续还是阵发，发作多久诱因什么情况加重，什么情况减轻疼痛何时该报告不要等到忍不住了才说出口疼痛不必忍，出现变化就该说任何时候都可以按铃求助，及时沟通是您应有的权利以下情况请及时报告疼痛刚刚出现或明显加重时疼痛影响到睡眠、进食、活动或心情时按医嘱处理后疼痛仍未缓解或再次发作时疼痛伴随发热、伤口异常、肢体麻木无力等新情况时报告时可以这样说我哪里痛、有多痛、痛了多久、用过什么方法科学镇痛规范用药更安心科学镇痛，让治疗之路更舒适03镇痛方式有哪些镇痛的方式比您想象的更多药物镇痛给药途径口服、注射、外用贴剂等多种给药途径方案制定医生根据疼痛程度与身体状况选择合适方案非药物方法具体方法体位调整、放松训练、冷热敷等心理支持心理疏导与家属陪伴也有帮助综合应用结合使用药物与非药物方法常结合使用，效果更好镇痛方案由医护团队为您量身制定，请放心配合用药顾虑要打消规范使用镇痛药，安全不必过度担心担心成瘾安心用药在医护指导下按医嘱使用，成瘾风险很低，不必过度顾虑。遵医嘱担心副作用安心用药可能出现恶心、便秘等，多数可预防和缓解，可随时反馈。可缓解担心影响病情安心用药控制疼痛有助于休息与康复，利大于弊。利大于弊配合治疗的要点您的配合，是镇痛效果的重要一环主动沟通、如实反馈，是与医护人员最好的配合您可以主动做到如实报告疼痛，不隐瞒、不夸大按医嘱规律用药，不随意停药或加量记录疼痛变化，方便医护调整方案主动反馈用药后感受与不适需要避免的做法忍到无法忍受才说自行使用他人推荐的药物主动管理我的疼痛我做主主动管理，把舒适掌握在自己手中04非药物缓解技巧除了用药，这些小方法也能帮上忙放松与调整深呼吸缓慢放松，帮助缓解紧张带来的不适调整体位调整到舒适体位，用软枕支撑疼痛部位放松局部护理冷敷或热敷在医护人员指导下合理使用清洁与保护保持伤口与皮肤清洁，避免牵拉护理情绪与陪伴分散注意力听音乐、聊天、适度娱乐家人陪伴倾听与陪伴，能减轻焦虑与疼痛感陪伴日常自我照护好习惯能让疼痛管理事半功倍规律作息作息保证充足睡眠疼痛明显时先休息再活动循序渐进地活动避免突然用力饮食与情绪身心均衡饮食适量饮水，保持体力保持心情平稳压力大时主动寻求支持记录与反馈反馈留意疼痛变化记录疼痛的时间、程度与变化主动向医护反馈复诊或住院期间及时沟通需要立即求助的信号以下情况不要等，立即告诉医护人员请立即报告疼痛突然剧烈加重，难以忍受疼痛伴随发热、伤口红肿渗液或异味出现肢体麻木、无力、活动受限伴随胸闷、气促、心慌、意识改变等新症状不硬扛记住三点疼痛难忍时不要独自忍耐，及时向医护人员说明感受。不乱用药记住三点镇痛方案应由医护评估，请勿自行服药或调整剂量。及时求助