老年人流感防护要点课件

健康科普老年人流感防护要点认识风险·接种疫苗·日常防护·及时就医日期2026年10月课程导览01流感不是小感冒认清区别，了解老年人为何更危险02疫苗是最强盾牌接种时机、种类与注意事项03日常防护六件事洗手通风口罩保暖饮食作息04早识别早就医危险信号与用药就医要点01流感不是小感冒别把流感当普通感冒认清风险，才能防得明白流感与普通感冒的区别流感不是普通感冒，它的来势更急、危害更大对比项普通感冒流感起病速度缓慢急，常突发高热主要症状鼻塞流涕、咽痛高热、头痛、全身酸痛、乏力严重程度较轻较重，可引发肺炎等并发症恢复时间数天多可自愈恢复较慢，可能需住院老年人一旦感染流感，发展为重症的风险

明显高于年轻人。老年人为何更易中招老年人更需要把预防放在第一位。免疫功能下降随年龄增长，人体免疫功能自然下降，抵抗病毒的能力减弱。慢性病加重病情不少老年人伴有高血压、糖尿病、心脏病、慢阻肺等慢性病，感染后病情更容易加重。重症并发症风险高一旦发展为重症，可能出现肺炎、呼吸衰竭等，住院和危及生命的风险更高。02疫苗是最强盾牌每年一针，安心一冬接种疫苗是预防流感最有效的方式疫苗是最有效的防护在众多防护手段中，接种疫苗

最直接、最有效接种疫苗，是抵御流感最直接、最有效的一道防线。对老年人来说，一针疫苗，就是一道重要防线。疫苗的三大保护作用3项降低感染风险接种流感疫苗能明显降低感染流感的风险减少重症可能即使仍然感染，出现重症和并发症的可能也会下降优先推荐人群老年人是流感疫苗接种的优先推荐人群何时接种和选哪种疫苗年年打、赶在流感季前打，才最有效。接种时间最好在每年流感季来临前完成，通常以秋季为宜。接种频次流感病毒会不断变异，疫苗需要每年接种一次。疫苗种类常见有三价、四价等类型，具体选择可听从医生建议。全家接种家中有条件的，全家一起接种，防护效果更好。接种疫苗的注意事项“如实告知病史、留观30分钟是安全接种要点”安全接种，才能安心受益。接种前告知病史主动告知医生健康状况、慢性病和过敏史暂缓接种正在发热或急性病发作期，应暂缓接种，恢复后再打接种后留观30分钟请在接种点留观30分钟，无不适再离开自行缓解轻微发热或接种部位红肿一般会自行缓解，持续不适请及时就医03日常防护六件事好习惯是最好的防护服洗手通风戴口罩，保暖饮食加作息勤洗手和多通风“洗手和通风，是最简单也最省钱的防护。”“洗手和通风，是最简单也最省钱的防护。”勤洗手3项饭前便后、外出回家、接触公共物品后要洗手用流动水和肥皂，认真搓洗，不少于

20秒不方便洗手时，可用免洗洗手液应急多通风3项每天开窗通风

2至3次，每次

20至30分钟尽量少去人多拥挤、空气不流通的场所家人感冒时，注意保持室内空气流通戴口罩和重保暖外出戴口罩阻断飞沫传播到人多的地方或有流感流行时，外出佩戴口罩咳嗽讲礼仪遮挡喷嚏口鼻咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，用过的纸巾及时丢弃冷暖勤增减关注天气变化注意天气变化，及时增减衣物，避免受凉睡眠要充足提升自身免疫保证充足睡眠，不过度劳累挡住飞沫、护住身体，病毒就少有机会靠近。吃得营养，动得适度“身体底子好，抵抗力才更强。”—吃得营养，动得适度吃得好均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果保证蛋、奶、豆、鱼、肉等优质蛋白多喝温水，少吃生冷、油腻食物动得巧坚持适度锻炼，如散步、打太极运动量以身体舒适为宜，不勉强睡得足规律作息，早睡早起，不熬夜04早识别早就医早发现早治疗，少受罪出现危险信号，及时就医别硬扛这些危险信号要警惕出现以下情况，不要硬扛，尽快就医01危险信号一持续高热退烧后再次发热，体温居高不下。02危险信号二呼吸异常呼吸急促、胸闷气短、呼吸困难。03危险信号三精神变差精神萎靡、嗜睡、反应迟钝。04危险信号四慢病加重血压、血糖等原有慢性病明显变差。早一分警觉，就少一分危险。早就医和正确用药科学应对，才能平稳度过流感季。早就诊黄金48小时出现症状不拖延，越早治疗，效果越好。遵医嘱不滥用抗生素用药听从医生指导，不自行乱用抗生素。多休息补水与照护多喝温水，