2026-2027学年初中心理健康七年级下册（2025）北师大版（2025）第十六课 遇见未来的自己课时卷

2026-2027学年初中心理健康七年级下册（2025）北师大版（2025）第十六课遇见未来的自己课时卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每小题2分，共20分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。）1.在探索“未来的自己”的过程中，认识到自己的兴趣、特长和价值观，这主要有助于（）。A.减少当下的烦恼B.做出更符合自身特点的未来规划C.获得比他人更高的分数D.完全摆脱现实生活中的困难2.小明通过反思发现自己很喜欢帮助别人，也具备较强的组织能力，他开始思考如何将这些优势运用到未来的职业选择中。小明的这种做法体现了（）。A.对现状的逃避B.积极的自我探索C.不切实际的幻想D.对他人评价的过度关注3.“未来的自己”并非一个固定的、不可改变的终点，而是一个充满多种可能性的过程。这意味着（）。A.我们不需要设定任何目标B.我们可以根据实际情况调整自己的规划C.未来的发展完全由运气决定D.只要有决心就能实现任何梦想4.在设定未来目标时，小丽希望自己的目标能够具体、可衡量、可达成、相关性强且有明确的时限。她参考了（）原则。A.SWOT分析B.SMART原则C.马斯洛需求层次理论D.艾宾浩斯遗忘曲线5.面对可能出现的失败或挫折，小刚常常会想“我就是不行”，这种想法属于（）。A.积极的心理暗示B.消极的自我评价C.对未来的合理担忧D.成长型思维模式6.小华制定了期末考试提高英语成绩的目标，但他发现自己在执行计划时容易分心。为了提高执行力，他可以尝试（）。A.降低目标难度B.寻找学习伙伴互相监督C.完全依赖他人的督促D.认为努力是没有意义的7.认识到“未来的自己”需要付出努力，这意味着（）。A.当下的放松和享乐是必要的B.我们需要从现在开始为未来做准备C.只有天才才能规划未来D.未来的成功是偶然的8.小丽在思考未来职业时，考虑了父母的期望、社会的需求以及自己的兴趣。这种考虑方式体现了（）。A.单一维度的决策模式B.综合性的规划思维C.对自己兴趣的完全顺从D.对父母意见的绝对服从9.“遇见未来的自己”心理健康课活动的核心意义在于（）。A.让学生获得标准答案式的未来规划B.提升学生的自我认知水平和规划未来能力C.增加学生的考试分数D.让学生完全消除对未来的迷茫10.小明通过参加社团活动，发现自己不仅擅长数学，还很有创意。这表明（）。A.个人特质是固定不变的B.自我探索是一个持续的过程C.只有学霸才能发现自身潜能D.参加活动是没有意义的二、多项选择题（每小题3分，共15分。下列每小题有多个选项符合题意，请将正确选项的字母填在题后的括号内。多选、错选、漏选均不得分。）1.了解“未来的自己”可能面临的挑战，有助于我们（）。A.做好心理准备，积极应对B.避免设定任何目标C.增强解决问题的能力D.提高抗压能力和韧性E.减少当前的学习任务2.设定一个合理的目标通常需要考虑（）。A.目标的可实现性B.目标与自身价值观的一致性C.目标的趣味性D.目标的时限性E.目标需要付出的努力程度3.在自我探索过程中，可以帮助我们认识自己的方法包括（）。A.进行性格测试或兴趣问卷B.回顾自己的成功与失败经历C.主动与人交流，听取他人反馈D.观察自己在不同情境下的表现E.关注自己在学习或活动中的投入程度4.为了实现未来目标，我们可以采取的行动策略有（）。A.将大目标分解为小步骤B.制定详细的时间表C.寻求老师、家长或朋友的帮助和支持D.及时反思调整计划E.完全依赖外部环境的变化5.积极规划未来对个人成长具有积极意义，体现在（）。A.明确发展方向，激发内在动力B.增强学习目的性和主动性C.提升应对挑战的信心和能力D.帮助我们更好地把握当下E.使我们完全不受外界影响三、简答题（每小题5分，共10分。）1.简述认识自己对于规划未来的重要性。2.当你在规划未来时遇到困难或感到迷茫，可以尝试哪些方法来调整自己？四、材料分析题（10分。）小华是七年级的学生，他最近在思考自己的未来。他喜欢打篮球，也喜欢阅读科幻小说，但他父母希望他将来能学习医学。小华感到很困惑，一方面他不想违背父母的意愿，另一方面他又觉得自己可能并不适合学医。他在课堂上参与讨论时，也表达了自己的困惑。请结合“遇见未来的自己”这一课的内容，分析小华在面临选择时可能遇到的问题，并提出一些建议，帮助他更好地处理这种困惑。五、活动设计题（15分。）请你设计一个名为“我的未来蓝图”的课堂活动。请说明活动的目的、活动步骤以及活动预期效果。试卷答案一、单项选择题1.B2.B3.B4.B5.B6.B7.B8.B9.B10.B二、多项选择题1.A,C,D2.A,B,D,E3.A,B,C,D,E4.A,B,C,D5.A,B,C,D三、简答题1.简述认识自己对于规划未来的重要性。答案要点：认识自己意味着了解自己的兴趣、特长、价值观和性格等，这有助于我们找到与自己特点相匹配的发展方向和目标。只有了解自己擅长什么、喜欢什么、追求什么，才能制定出更合理、更可行、更能激发内在动力的未来规划。同时，认识自己的不足也能帮助我们明确需要提升的方面，为未来的发展做好准备。清晰地认识自己是做出明智选择、避免盲目跟风、实现个人价值的基础。2.当你在规划未来时遇到困难或感到迷茫，可以尝试哪些方法来调整自己？答案要点：可以尝试以下方法调整：①重新审视自己的兴趣和价值观，确保目标与自我认知一致；②将大目标分解为更小、更易于管理的小步骤，逐步推进；③寻求老师、家长、朋友或专业人士的建议和支持；④收集更多信息，了解不同选择的可能性；⑤保持积极心态，将困难视为成长的机会，学习应对挫折的方法；⑥给自己设定阶段性目标，并定期反思、评估和调整计划。四、材料分析题分析小华在面临选择时可能遇到的问题，并提出一些建议，帮助他更好地处理这种困惑。答案要点：问题：小华可能面临自我兴趣与父母期望之间的冲突，导致选择困难、内心纠结、对未来感到迷茫，缺乏行动方向感。建议：①客观认识自己的兴趣和能力，思考自己对篮球和阅读的热爱程度以及相关潜力；②了解父母的期望背后的原因，尝试与父母沟通，表达自己的想法和感受，寻求理解；③收集关于医学和篮球/相关领域的信息，了解不同发展的前景和要求；④探索可能的折衷方案或结合路径，例如是否可以在学医的同时发展自己的兴趣；⑤认识到这是一个探索的过程，不必急于做出最终决定，重要的是开始行动并不断调整；⑥可以寻求老师、辅导员或信任的长辈的帮助，获得更多元的视角和建议。五、活动设计题请你设计一个名为“我的未来蓝图”的课堂活动。请说明活动的目的、活动步骤以及活动预期效果。答案要点：活动名称：“我的未来蓝图”活动目的：帮助学生运用所学知识，更具体地思考自己的未来，尝试设定短期和长期目标，并将目标与自我认知和当前行动联系起来，增强对未来发展的规划意识和行动意愿。活动步骤：①导入：回顾本课学习的关于自我探索和未来规划的内容，提问学生对自己的未来有什么初步想法。②分组讨论：将学生分成小组，讨论每个人对未来的基本期望和可能感兴趣的方向，分享彼此的想法。③“蓝图”绘制：发给学生纸张和彩笔，要求他们绘制一幅“我的未来蓝图”。蓝图可以包括：①自我画像（写出自己的兴趣、特长、价值观等）；②短期目标（未来半年或一年想达成的具体目标，如提高某科成绩、掌握某项技能等）；③长期目标（未来几年或更长时间的理想或职业方向）；④实现目标的路径（列出为达成目标需要做的一些具体准备和行动步骤）；⑤可能遇到的挑战及应对想法。鼓励学生发挥创意，用图画、文字等形式表达。④分享交流：小组内先分享自己的蓝图，然后推选代表在全班进行展示和讲解，分享自己的思考和规划过程。⑤总结反思：教师引导学生反思活动收获，思考如何将蓝图中的目标转