2026-2027学年初中心理健康七年级下册（2025）北师大版（2025）第十一课 风雨之后见彩虹课时小考卷

2026-2027学年初中心理健康七年级下册（2025）北师大版（2025）第十一课风雨之后见彩虹课时小考卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列各题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共20分）1.小明在考试中遇到了难题，感到很沮丧，这就是一种（）。A.成功体验B.挫折体验C.学习新知识的过程D.挫败感2.面对考试失败的挫折，小丽选择了难过几天，然后努力分析原因，准备下次再战。这体现了她（）。A.消极逃避的态度B.积极应对的尝试C.完全没有受到挫折影响D.对考试失去信心3.“失败是成功之母”这句话说明（）。A.失败比成功更重要B.挫折总是带来负面的影响C.挫折可以成为成长的契机D.成功不需要经历失败4.当你遇到学习上的困难时，向老师、同学或家人寻求帮助，这是一种（）。A.不够自信的表现B.正确的应对挫折方法C.逃避责任的行为D.只有在万不得已时才做的事情5.小华因为一次演讲比赛没得第一名而非常失落。他可以通过（）来缓解这种负面情绪。A.独自生闷气B.找朋友倾诉C.去操场跑步D.以上都是6.以下哪项不属于应对挫折的有效方法？（）A.保持积极乐观的心态B.将所有问题归咎于他人C.努力分析问题，寻找解决办法D.培养自己的兴趣爱好转移注意力7.挫折能够帮助我们（）。A.增强自信心B.提升抗压能力C.学到新的知识或技能D.以上都是8.小军性格比较内向，遇到困难时不太愿意表达。为了帮助他更好地应对挫折，老师可以建议他尝试（）。A.多参加集体活动，锻炼社交能力B.写日记，记录自己的感受和想法C.练习公开演讲，克服紧张情绪D.以上都是9.“风雨之后见彩虹”这句话比喻（）。A.困难总是暂时的，希望就在前方B.只要努力，就一定能获得成功C.彩虹只在下雨天后出现D.雨天比晴天更好10.在面对挫折时，拥有“我能行”的信念，这属于（）。A.自我暗示B.目标设定C.问题解决D.寻求帮助二、多项选择题（下列各题有两个或两个以上正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共15分）1.挫折可能带来的影响有（）。A.让人感到沮丧、难过B.锻炼人的意志力C.增长人的知识和经验D.让人彻底放弃目标2.以下哪些属于积极应对挫折的行为？（）A.承认失败，并从中吸取教训B.将失败的原因完全归咎于外部环境C.制定新的计划，继续努力D.向他人寻求支持和建议3.我们可以通过哪些途径来学习应对挫折的方法？（）A.阅读书籍、观看纪录片B.观察和向他人学习C.亲身体验和反思D.忽视挫折，不去思考4.当我们感到受挫时，可以尝试（）来调整自己的情绪。A.做一些自己喜欢的事情B.与信任的人沟通交流C.进行体育锻炼D.想象自己成功后的情景5.培养自己应对挫折的能力，需要（）。A.树立正确的人生目标B.经常进行自我反思C.增强自信心D.对自己过于苛刻三、简答题（请根据要求作答。每小题5分，共10分）1.简述挫折的双重影响。2.请列举至少三种你身边常见的挫折情境。四、情景分析题（请根据情景分析问题并回答。共15分）小明是七年级的学生，最近在数学学习上遇到了困难。几次小测验成绩都不理想，他感到非常焦虑和沮丧，开始怀疑自己的学习能力。他上课时注意力不集中，作业也做得越来越慢，甚至开始害怕数学老师。请结合小明的情况，回答以下问题：（1）小明遇到的困难属于哪种类型的挫折？（3分）（2）面对这种挫折，小明表现出了哪些消极应对的方式？（4分）（3）你认为可以帮助小明应对这种挫折的有效方法有哪些？（8分）五、材料分析题（请根据材料回答问题。共20分）阅读以下材料：小华曾经是一名很擅长打篮球的少年，但进入初中后，学校篮球队选拔时，他因为一次失误，没有被选上。这对小华来说是一个很大的打击。他感到非常失落，甚至对篮球失去了兴趣。后来，在教练和朋友的鼓励下，他开始反思，意识到自己除了投篮，在团队配合和防守方面也需要提高。于是，他制定了新的训练计划，不仅坚持练习基本功，还主动学习篮球战术，积极参与球队训练。虽然过程很辛苦，但小华发现自己不仅在球技上有所进步，整个人的心态也更加积极了。在后来的比赛中，他因为出色的表现和团队精神，最终获得了教练的认可，并加入了球队。（1）小华在遇到挫折时，经历了怎样的心理变化？（6分）（2）小华后来采取了哪些积极的应对措施？（8分）（3）这个故事给了我们关于应对挫折哪些启示？（6分）试卷答案一、单项选择题1.B2.B3.C4.B5.D6.B7.D8.D9.A10.A二、多项选择题1.ABC2.ACD3.ABC4.ABCD5.ABC三、简答题1.简述挫折的双重影响。*解析思路：回答需要涵盖挫折的负面影响和正面影响两个方面。负面的如带来痛苦、挫败感、可能引发消极情绪和行为；正面的如促进成长、积累经验、锻炼意志、激发潜能等。*参考答案：挫折一方面可能带来负面影响，如让人感到痛苦、沮丧、失望，甚至可能降低自信心，引发消极情绪或逃避行为。另一方面，挫折也是成长的一部分，它可以促使人反思、总结经验教训，磨炼意志品质，激发内在潜能，增长知识和才干，使人变得更加成熟和坚强。2.请列举至少三种你身边常见的挫折情境。*解析思路：要求列举常见的挫折情境，考察学生对生活现象的观察和联系能力。答案应具体、真实，符合七年级学生的实际生活。例如学习方面、人际交往方面、兴趣爱好方面遇到的困难。*参考答案：（1）考试没考好，成绩不理想；（2）和好朋友闹了矛盾，无法和好；（3）想加入兴趣小组或社团，但名额有限没被选上；（4）在体育比赛中失误，输了比赛；（5）做某件事（如做手工、回答问题）反复尝试都不成功。四、情景分析题（1）小明遇到的困难属于哪种类型的挫折？*解析思路：根据情景描述，小明因学习（数学）成绩不理想而产生的焦虑、沮丧和自我怀疑，属于学业挫折或能力挫折。*参考答案：学业挫折（或能力挫折）。（2）面对这种挫折，小明表现出了哪些消极应对的方式？*解析思路：从情景描述中找出小明的负面反应，如焦虑沮丧、注意力不集中、作业变慢、害怕老师等。这些属于情绪上的消极反应和行为上的退缩、回避。*参考答案：（1）情绪上：感到焦虑、沮丧，开始怀疑自己的学习能力；（2）行为上：上课注意力不集中，作业做得越来越慢，甚至开始害怕数学老师。（3）你认为可以帮助小明应对这种挫折的有效方法有哪些？*解析思路：考察学生对应对挫折策略的掌握和应用。应从多个角度回答，包括情绪调节、认知调整、行为实践等。例如，正视问题、寻求帮助、调整目标、积极暗示、继续努力等。*参考答案：（1）正确认识挫折的普遍性，接受失败是学习过程的一部分；（2）调整不合理的信念，用积极的自我暗示（如“我可以进步”）代替消极想法；（3）主动与老师、家长或同学沟通，寻求支持和建议；（4）分析失败的具体原因，找出可以改进的地方，制定小的、可行的学习目标，并坚持努力；（5）做一些放松练习，缓解焦虑情绪，如运动、听音乐等。五、材料分析题（1）小华在遇到挫折时，经历了怎样的心理变化？*解析思路：分析材料中小华从被淘汰时的失落、到反思时的认识，再到采取行动后的积极转变，描述其情绪和认知的变化过程。*参考答案：小华经历了从最初的失落、沮丧和对篮球失去兴趣的情绪低谷，到在他人鼓励下开始反思、认识到自己需要提升的认知过程，最终转变为积极训练、心态变得更加成熟的转变。（2）小华后来采取了哪些积极的应对措施？*解析思路：提取材料中明确提到的小华为应对挫折所采取的具体行动。*参考答案：（1）反思自身不足，认识到不仅需要练习投篮，还要提高团队配合和防守能力；（2）制定新的训练计划，坚持练习基本功；（3）主动学习篮球战术知识；（4）积极参与球队训练，努力表现自己。（3）这个故事给了我们关于应对挫折哪些启