2026-2027学年初中心理健康七年级下册北京版第二节 理解我先行课时训练卷

2026-2027学年初中心理健康七年级下册北京版第二节理解我先行课时训练卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分）1.认识自己的优点和缺点，是为了能更好地（）。A.超越他人B.完善自我C.获得奖励D.躺平不卷2.“理解我先行”中的“我”首先指的是（）。A.自己B.他人C.老师D.同学3.小明不小心弄坏了小红的文具，小红很生气。如果想要化解矛盾，小明的做法中体现“理解他人”的是（）。A.赌气不理小红B.找朋友说小红的坏话C.向小红道歉，并说明不是故意的D.趁小红不在把文具也弄坏4.在与人交往时，认真听对方说话，并适时点头表示赞同，这属于（）。A.表达自我B.尊重他人C.换位思考D.有效沟通5.小华性格内向，不喜欢参加集体活动。了解这一特点后，同学小丽不再强迫他加入，而是偶尔邀请他一起玩，这说明小丽（）。A.很会装乖B.尊重小华的个性差异C.认为内向是缺点D.想孤立小华6.“我知道你可能因为这次考试没考好而感到沮丧，如果是我，遇到这种情况可能也会难过一段时间。”这句话体现的沟通技巧是（）。A.善意的批评B.积极的肯定C.共情理解D.委婉拒绝7.通过反思自己的行为和情绪，了解自己是一个怎样的人，这属于通过（）途径认识自己。A.他人反馈B.社会比较C.自我观察D.兴趣探索8.小军在课堂上回答问题声音很小，老师多次提醒他大声点。如果老师想更好地理解小军，可以尝试（）。A.公开批评他B.找他谈话，了解原因C.认为他就是胆小D.要求全班同学都像小军一样小声9.“每个人都是独一无二的”，这句话强调了（）的重要性。A.自我评价B.他人评价C.尊重差异D.沟通技巧10.当与朋友发生争吵时，先冷静下来思考对方的立场和感受，再进行沟通，这有助于（）。A.赢得争论B.避免冲突升级C.显示自己更有理D.证明自己没错二、多项选择题（每题3分，共15分，漏选、错选、多选均不得分）1.以下哪些属于认识自己的途径？（）A.看自己的成绩单B.听父母朋友的评价C.参加社团活动了解自己的能力D.写日记反思自己的日常行为E.和性格相仿的朋友比较2.理解他人需要（）。A.善于倾听B.积极想象对方的处境和感受C.对所有观点都表示赞同D.尊重对方的个人选择E.脑筋急转弯，想对方之所想3.有效沟通的技巧包括（）。A.说话时语气平和B.眼神交流C.使用“我”信息表达感受（如“我感觉有些难过”）D.不打断对方说话E.经常使用网络流行语4.“理解我先行”对于个人成长的意义在于（）。A.有助于建立良好的人际关系B.能帮助我们更好地应对挫折C.使我们更善于发现他人的优点D.能够完全消除生活中的烦恼E.增强我们的自信心5.以下哪些行为体现了对他人的尊重？（）A.尊重他人的意见，即使不同意B.不随意打断别人说话C.私下议论别人的缺点D.耐心解答同学的疑问E.在公共场合保持安静三、填空题（每空1分，共10分）1.理解自己，是有效理解______的基础；理解他人，是建立和谐______的前提。2.“我”是一个复杂的人，既有______，也有______。3.换位思考，就是尝试站在______的角度去看待问题。4.倾听时，不仅要听对方说什么，还要注意对方的______和______。5.积极的沟通，有助于我们______，也有助于我们______。四、简答题（每题5分，共15分）1.简述认识自己的重要性。2.当你发现好朋友做了一件你认为不对的事情，你会怎么做？请结合“理解我先行”谈谈你的想法。3.在与人沟通时，你认为什么样的态度和行为是重要的？五、情景分析题（10分）小明和小丽是同桌，小明喜欢画画，小丽喜欢阅读。一次美术课，老师让大家画自己喜欢的水果。小明画得很投入，但小丽却觉得小明总是分心，因为他时不时地看自己正在看的课外书。下课后，小丽对小明说：“你上课怎么老看课外书？这点时间都学不完，还画什么画！”小明觉得很委屈，觉得小丽不理解自己，两人因此闹了别扭。如果你是小明或小丽，你会怎么处理这个情况？请运用“理解我先行”的知识，写一写你的想法和做法。试卷答案一、单项选择题1.B解析：认识自己是为了了解自身的长短，从而有针对性地进行提升和完善，最终达到自我完善的目标。2.A解析：“理解我先行”强调的是心理调适和人际交往的起点是先理解自身，明确自己的需求和感受。3.C解析：承认错误并向对方道歉，体现了对小红感受的理解和尊重，是化解矛盾的有效方式。4.B解析：认真倾听和点头表示赞同是对他人的尊重的表现，是尊重他人的一种具体行为。5.B解析：小丽没有强迫内向的小华，而是尊重他的个性特点，并采取适合他的方式邀请他，体现了对他人的尊重。6.C解析：这句话表达了说话者尝试站在对方的角度去感受对方的情绪，是共情理解的表现。7.C解析：通过反思自己的行为和情绪来认识自己，属于自我观察的途径。8.B解析：了解小军声音小的真正原因，才能有针对性地帮助他，私下谈话是理解他人的有效方式。9.C解析：这句话强调每个人都是独特的个体，应该被尊重，突出了尊重差异的重要性。10.B解析：先冷静思考对方的立场和感受，有助于避免在情绪激动时说出伤人的话，从而避免冲突升级。二、多项选择题1.A,C,D解析：看成绩单、参加社团活动、写日记反思都属于认识自己的途径。听他人评价也是途径之一，但需注意辨别。社会比较可能加剧差异感，不是主要的积极途径。2.A,B,D解析：理解他人需要倾听、尝试换位思考、尊重他人选择。所有观点都赞同不现实，脑筋急转弯不等于真正的理解。3.A,B,C,D解析：有效沟通需要平和语气、眼神交流、使用“我”信息、不打断对方。使用网络流行语不一定有助于沟通，取决于情境和对象。4.A,B,E解析：理解自己有助于建立良好人际关系和应对挫折，增强自信心的来源之一。不能完全消除烦恼，也不是只发现他人优点。5.A,B,D,E解析：尊重他人意见、不随意打断、耐心解答、保持公共场合安静都是尊重的表现。私下议论缺点是不尊重的行为。三、填空题1.他人；人际关系2.优点；缺点3.对方4.语气；表情5.表达自己；理解他人四、简答题1.认识自己，有助于我们了解自己的兴趣、能力和价值观，从而做出更适合自己的选择，设定更合理的目标。同时，认识自己的优点和缺点，有助于我们增强自信心，改进不足，实现自我提升。此外，认识自己也是建立良好人际关系的基础，只有了解自己，才能更好地理解他人，进行有效的沟通和交往。2.当我发现好朋友做了一件我认为不对的事情，首先我会尝试去理解他/她为什么会这样做。我会想到可能的原因有很多，比如他/她可能遇到了什么困扰，或者他/她当时的心情是怎样的。我会先找个合适的机会，用友好的方式和他/她沟通，表达我的看法，但会注意语气和方式，避免指责。同时，我也会认真倾听他/她的解释，尝试站在他/她的角度思考问题，理解他/她的想法。如果我认为这件事确实有错，并且可能会造成不良后果，我会耐心地、有说服力地劝告他/她，帮助他/她认识到问题所在。总之，我会运用“理解我先行”的原则，先理解朋友，再进行沟通和引导。3.在与人沟通时，重要的态度和行为包括：尊重对方，无论对方的观点或身份如何，都给予基本的尊重；真诚坦率，表达自己的想法和感受时，既要诚实，也要考虑对方的接受度；耐心倾听，给对方充分表达的机会，不打断、不评判；善于换位思考，尝试理解对方的立场和感受；注意非语言沟通，保持友善的语气、表情和姿态；清晰表达，用简洁明了的语言表达自己的意思，避免含糊不清或引起误解。五、情景分析题我会尝试先冷静下来，然后找个合适的时间和地点，分别或者一起和小明、小丽聊一聊。首先，我会对小明说，老师布置的画水果的作业我也觉得有点无聊，但画画是他的兴趣，老师让他画就好好画吧，也许他画得很投入，只是没注意到我在看书。我会鼓励他坚