2026-2027学年初中心理健康七年级下册北京版第二节 寻求心理帮助课时检测卷

2026-2027学年初中心理健康七年级下册北京版第二节寻求心理帮助课时检测卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分）1.当你感到学习压力过大，情绪低落时，以下哪种做法是积极应对的？A.去网吧玩游戏，逃避现实B.独自生闷气，不与任何人交流C.向老师、家长或朋友倾诉，寻求帮助D.拳打脚踢周围的东西，发泄情绪2.心理帮助的途径有很多，以下哪项不属于常见的心理帮助途径？A.学校心理咨询室B.心理健康热线电话C.在网上发布负面情绪的帖子D.专业心理咨询机构3.小明最近总是担心考试失败，影响学习成绩，他应该怎么做？A.认为这是正常的，不用管它B.独自承受，不告诉任何人C.积极寻求老师、家长或心理咨询师的帮助D.放弃考试，不再学习4.寻求心理帮助是个人遇到心理困扰时采取的一种有效策略，这体现了哪一种心理健康观念？A.心理健康就是没有任何烦恼和困扰B.遇到心理问题就是意志力薄弱的表现C.每个人在成长过程中都会遇到心理困扰，寻求帮助是正常且勇敢的D.只有心理出现严重问题的人才需要寻求心理帮助5.在学校心理咨询室寻求帮助时，以下哪种做法是不恰当的？A.如实向咨询师描述自己的困扰B.在咨询过程中打断咨询师的话C.尊重咨询师的意见和建议D.在咨询结束后，对咨询师的工作表示感谢6.小华遇到了校园欺凌问题，他应该怎么做？A.调整自己，避免与欺凌者接触B.以牙还牙，对欺凌者进行报复C.立即告诉老师、家长或监护人，寻求帮助D.认为这是成长中的必经阶段，忍一忍就过去了7.心理帮助的过程通常需要时间和耐心，以下哪种说法是正确的？A.寻求心理帮助后，问题会立刻得到解决B.只有经过多次咨询，问题才会得到改善C.心理帮助是一个循序渐进的过程，需要个人不断努力D.如果问题没有很快解决，就说明心理帮助没有效果8.以下哪项不属于心理帮助中常见的咨询技巧？A.倾听B.共情C.讽刺D.指导9.小丽在咨询中发现咨询师与自己有相似的困扰，她应该怎么做？A.认为咨询师不够专业，终止咨询B.与咨询师分享自己的感受，但避免过多谈论个人隐私C.责怪咨询师没有保守秘密D.告诉咨询师自己想终止咨询，并说明原因10.心理健康不仅与个人的成长和发展有关，还与以下哪个因素密切相关？A.家庭环境B.社会环境C.学校环境D.以上所有因素二、多项选择题（每题3分，共15分）1.以下哪些属于常见的心理困扰表现？A.情绪低落、长时间感到悲伤B.焦虑不安、过度担心未来C.兴趣减退、对事物失去热情D.睡眠障碍、失眠或嗜睡E.人际关系紧张、难以与人相处2.寻求心理帮助有什么好处？A.可以获得专业的心理支持和指导B.有助于更好地了解自己，促进个人成长C.可以学习到应对心理问题的有效方法D.有助于改善人际关系，建立和谐的人际环境E.可以获得他人的同情和怜悯3.在寻求心理帮助时，应该注意哪些事项？A.选择正规的心理咨询机构或专业的心理咨询师B.如实向咨询师描述自己的困扰，提供必要的信息C.尊重咨询师的职业操守，配合咨询师的工作D.对咨询师的收费标准进行严格的监督E.在咨询过程中，可以随时打断咨询师的话4.以下哪些是学校可以提供的心理帮助服务？A.个别心理咨询B.团体心理辅导C.心理健康教育活动D.心理热线电话E.心理健康知识宣传5.帮助他人寻求心理帮助时，应该注意哪些问题？A.尊重对方的意愿，不强迫对方接受帮助B.倾听对方的困扰，给予理解和支持C.提供专业的心理咨询服务D.帮助对方联系专业的心理咨询机构或心理咨询师E.隐私保护，不泄露对方的隐私信息三、填空题（每空1分，共10分）1.心理健康是指个体能够适应环境，保持良好的心理状态，______和______。2.当你遇到心理困扰时，除了向老师、家长或朋友倾诉，还可以寻求______、______或其他专业机构的帮助。3.寻求心理帮助是______的表现，而不是______的表现。4.在心理咨询过程中，咨询师会运用______、______等技巧，帮助来访者解决问题。5.心理健康是一个动态的过程，需要我们______、______。四、简答题（每题5分，共10分）1.简述寻求心理帮助的步骤。2.谈谈你对“心理健康与身体健康同等重要”的理解。五、材料分析题（10分）材料：小刚是一名初中生，最近他总是感到焦虑和压力，学习成绩也有所下降。他觉得自己无法胜任学习任务，经常担心考试失败，甚至出现失眠的情况。他试图通过熬夜学习来弥补自己的不足，但效果并不理想，反而让自己更加疲惫和焦虑。请分析小刚可能遇到的心理困扰，并提出相应的建议。试卷答案一、单项选择题1.C解析：积极应对心理压力的方式是寻求支持，与老师、家长或朋友倾诉可以获取情感支持和实际帮助。A逃避现实，B独自生闷气，D发泄情绪都是消极的应对方式。2.C解析：常见的心理帮助途径包括学校心理咨询室、心理健康热线电话和专业心理咨询机构。在网上发布负面情绪的帖子并不能解决心理问题，反而可能造成负面影响。3.C解析：面对考试焦虑，积极寻求帮助是关键。这可以帮助小明了解焦虑的根源，学习应对策略。A认为正常，B独自承受，D放弃考试都是消极或逃避的做法。4.C解析：寻求帮助是正常且勇敢的表现，体现了现代人成熟的心理健康观念。A过于绝对，B错误，D将寻求帮助神秘化或标签化。5.B解析：咨询过程中应尊重咨询师，耐心倾听。打断咨询师的话会影响咨询效果。A、C、D都是恰当的行为。6.C解析：遭遇校园欺凌应立即报告老师或家长，寻求保护和帮助。A、B、D都是错误或无效的做法。7.C解析：心理帮助需要时间和个人努力，是一个循序渐进的过程。A、B、D的说法过于绝对或不符合实际。8.C解析：倾听、共情、指导是常见的咨询技巧。讽刺是不尊重和伤害性的，不属于咨询技巧。9.B解析：发现咨询师有相似困扰，可以适度分享感受，但要注意保护个人隐私。A、C、D都是不恰当的处理方式。10.D解析：心理健康受家庭、社会、学校等多种因素影响，是综合性的概念。二、多项选择题1.A,B,C,D,E解析：这些都是常见的心理困扰表现，可能单独出现或组合出现。2.A,B,C,D解析：寻求心理帮助可以获得专业支持、促进个人成长、学习应对方法、改善人际关系等。E错误，寻求帮助是为了解决问题，而非获得同情。3.A,B,C,E解析：寻求帮助应注意选择专业人士、如实描述、尊重配合、保护隐私。D对收费监督并非个人寻求帮助时应关注的重点，E打断咨询师是错误的做法。4.A,B,C,D,E解析：学校可以提供多种形式的心理帮助服务，包括个别咨询、团体辅导、教育活动、热线和知识宣传。5.A,B,D,E解析：帮助他人时应尊重意愿、倾听支持、提供转介信息、保护隐私。C提供专业咨询通常不是非专业人士能胜任的。三、填空题1.积极乐观，适应良好解析：这是心理健康状态的重要特征，指个体能够保持积极心态并适应环境变化。2.专业心理咨询机构，心理健康热线解析：这是除了个人社交网络外，可利用的专业心理支持资源。3.勇敢，软弱解析：寻求帮助是面对困难时的积极勇敢行为，而非软弱的表现。4.倾听，共情解析：这是心理咨询中基础且重要的技巧，有助于建立信任和理解。5.关注，维护解析：心理健康需要持续的关注和努力来维护。四、简答题1.简述寻求心理帮助的步骤。解析：首先，认识到自己有心理困扰，并愿意寻求帮助。其次，选择合适的帮助途径，如学校心理咨询室、专业机构等。然后，预约并参加咨询，如实表达自己的困扰和感受。接着，在咨询师的指导下，学习应对策略，积极进行自我调整。最后，评估咨询效果，根据需要决定是否继续咨询或尝试其他帮助方式。2.谈谈你对“心理健康与身体健康同等重要”的理解。解析：心理健康和身体健康是相互影响、相互依存的。健康的心理状态有助于提高身体的免疫力，促进身体健康；而身体健康状况也会影响情绪和心理状态。两者同等重要，因为它们共同构成了人的整体健康。忽视任何一方都可能导致各种问题，影响生活质量。因此，我们应该像关注身体健康一样关注心理健康，保持身心平衡。五、材料分析题分析：小刚可能遇到的心理困扰包括考试焦虑、学习压力过大、失眠等。这些表现可能源于他对学业的高期待、缺乏有效的学习方法、或对失败