2026年国家义务教育质量监测心理健康和德育测考试题库及答案

2026年国家义务教育质量监测心理健康和德育测考试题库及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.小刚考试没有考好，心情很低落。下列做法中最有利于他调节情绪的是（）。A.把试卷撕碎，发泄怒气B.向好朋友倾诉，一起分析原因C.独自生闷气，不理任何人D.从此放弃努力，不再认真学习答案B解析向朋友倾诉并分析原因是积极的情绪调节方式，有助于释放压力、获得支持。撕卷子、生闷气、放弃努力都不利于心理健康。2.在公交车上，一位老人站在小丽身边，小丽最恰当的做法是（）。A.假装没看见，继续看手机B.主动起身让座，请老人坐下C.等别人让座D.让座后心里觉得吃亏答案B解析主动让座是尊老爱幼、助人为乐的传统美德，是自觉承担社会公德的表现。3.小华发现自己最近总是容易发脾气，他应该（）。A.认为自己性格不好，自暴自弃B.通过跑步、听音乐等方式合理宣泄情绪C.把怒气发泄到同学身上D.压抑情绪，装作什么事都没有答案B解析合理宣泄是调节情绪的重要方法。运动、听音乐等是健康的宣泄方式，而压抑或向他人发泄都不利于心理健康。4.小强在操场上捡到100元钱，他应该（）。A.自己留下当零花钱B.交给老师或值日生，寻找失主C.请同学吃东西D.随手扔掉答案B解析拾金不昧是诚实守信、助人为乐的体现。捡到他人财物应当设法归还失主或上交。5.下列行为中，属于孝敬父母的是（）。A.让父母帮自己做所有事情B.对父母大喊大叫C.主动帮父母分担力所能及的家务D.花钱大手大脚，不给父母考虑答案C解析孝敬父母体现在体谅父母辛苦、分担家务、关心父母等实际行动中。6.小丽在课堂上回答问题时答错了，同学们哄堂大笑。小丽应该（）。A.以后再也不举手发言B.觉得非常丢人，抬不起头C.正确看待失误，下次继续积极发言D.和笑话她的同学大吵一架答案C解析课堂上答错是正常现象，应该以积极心态面对，把错误看作学习的机会，而不是否定自己。7.当与同学发生矛盾时，下列做法中最恰当的是（）。A.大打出手B.互相不理睬C.冷静下来，换位思考，主动沟通D.找高年级同学帮忙教训对方答案C解析面对同学间的矛盾，冷静沟通、换位思考是解决问题的正确方式，暴力行为只会让矛盾升级。8.下列行为中，最能体现"诚实守信"的是（）。A.考试时偷偷看同桌的答案B.答应别人的事，努力做到C.抄袭同学的作业D.说谎骗父母要钱买玩具答案B解析诚实守信的核心是言行一致、信守承诺。考试作弊、抄袭作业、说谎都是不诚信的表现。9.小红的好朋友最近和另一个同学走得很近，小红感到很失落。小红应该（）。A.和好朋友绝交B.在背后说那个同学的坏话C.主动结交更多朋友，同时珍惜原有友谊D.强迫好朋友只能和自己玩答案C解析友谊不是独占的。拥有多个朋友是正常且健康的社交状态，应学会接纳和分享。10.当你看到有人正在欺负低年级同学时，你应该（）。A.装作没看见B.上前一起欺负C.在保证自身安全的情况下，及时报告老师或寻求成年人帮助D.拍下来发到网上答案C解析面对欺凌行为，应在保护好自己的前提下，及时向老师、家长等成年人求助，而不能冷漠旁观或参与。11.小明每天晚上都玩手机到很晚，第二天上课打瞌睡。这说明小明缺乏（）。A.自律能力B.学习能力C.交往能力D.运动能力答案A解析自律是指能够约束自己的行为。小明不能控制玩手机的时间，影响学习和休息，是缺乏自律能力的表现。12.我国宪法规定，中华人民共和国公民有受教育的权利和义务。这体现了（）。A.权利和义务可以只享受其一B.权利和义务是一致的C.受教育只是公民的义务D.受教育只是公民的权利答案B解析宪法规定受教育既是公民的权利，也是公民的义务，体现了权利和义务的一致性。13.小刚的爸爸经常在公共场合大声打电话，小刚应该（）。A.觉得无所谓，自己也大声说话B.提醒爸爸注意公共场合的文明礼仪C.觉得很丢人，不再和爸爸一起出门D.学爸爸的样子答案B解析在公共场合保持安静、不打扰他人是基本的公德。发现家人的不文明行为，应善意提醒。14.小芳在竞选班干部时落选了，她感到很难过。小芳最应该（）。A.认为同学不信任自己，不再参加集体活动B.找老师理论C.正视结果，反思不足，继续努力D.私下说当选同学的坏话答案C解析面对挫折应保持积极心态，正视自己的不足并加以改进，而不是消极逃避或迁怒他人。15.下列做法中，有助于预防网络沉迷的是（）。A.每天制定上网时间计划，并严格执行B.只要不上课就一直上网C.半夜偷偷起来玩游戏D.为了玩游戏不吃饭答案A解析合理安排上网时间、增强自控力是预防网络沉迷的有效方法。16.在升国旗、奏国歌时，我们应该（）。A.交头接耳B.随意走动C.肃立、行注目礼（少先队员行队礼）D.玩手机答案C解析升国旗、奏国歌时保持肃立、行礼是热爱祖国、尊重国家象征的基本表现。17.小丽因为脸上有胎记，总被同学嘲笑。她应该（）。A.认为自己一无是处B.接受自己的外貌，看到自己的优点和长处C.因此不去上学D.用同样的话回击同学答案B解析每个人都有独特的价值。接纳自我、关注内在优点，是建立自信和健康自我认知的关键。18.社区组织爱心捐赠活动，帮助山区小朋友。你应该（）。A.和自己无关，不参加B.捐出自己多余的衣物和学习用品C.让父母捐钱，自己不去D.觉得山区小朋友和自己没关系答案B解析关心他人、热心公益是社会责任感的体现。力所能及地帮助他人是值得提倡的行为。19.考试时，小军发现有一道题自己不会做，恰好能看到同桌的答案。小军应该（）。A.趁老师不注意，偷偷抄B.凭自己的真实水平作答C.让同桌把答案递过来D.直接交白卷答案B解析诚信考试是对自己负责。抄袭是作弊行为，既违反考试规则，也不利于真实了解自己的学习情况。20.小华在遇到挫折时，常常对自己说"我能行""再试一次"。这种做法属于（）。A.自负B.自我激励C.盲目乐观D.自我安慰答案B解析用积极的语言鼓励自己，是心理韧性和自我激励的体现，有助于增强信心、克服困难。二、多项选择题（每题3分，共30分）1.下列属于合理宣泄情绪的方式有（）。A.到操场上跑几圈B.和信任的人倾诉C.在纸上写下自己的烦恼D.摔东西、打人答案ABC解析运动、倾诉、书写是健康有效的情绪宣泄方式。摔东西和打人会伤害他人或损坏物品，属于不当宣泄。2.下列行为中，体现社会主义核心价值观中"友善"的有（）。A.同学摔倒时主动扶起B.给灾区小朋友捐款捐物C.对新转来的同学热情帮助D.嘲笑成绩差的同学答案ABC解析"友善"强调人与人之间互相尊重、互相关心。嘲笑他人是不友善的行为。3.当你感到学习压力很大时，有效的调节方法包括（）。A.合理安排作息时间B.进行体育锻炼C.与父母或老师沟通交流D.放弃学习答案ABC解析科学的时间管理、运动和沟通交流都能有效缓解学习压力。放弃学习不是解决问题的方法。4.下列属于良好学习习惯的有（）。A.课前预习B.课后及时复习C.独立完成作业D.边写作业边看电视答案ABC解析预习、复习、独立完成作业是良好的学习习惯。边写作业边看电视会分散注意力，降低学习效率。5.在公共生活中，我们应当遵守的社会公德包括（）。A.爱护公共设施B.保持公共卫生C.遵守公共秩序D.在公共场所大声喧哗答案ABC解析爱护公物、讲究卫生、遵守秩序是社会公德的基本要求。大声喧哗会影响他人，是不文明行为。6.与同学交往中，有助于建立良好友谊的做法有（）。A.真诚待人B.乐于分享C.互相尊重D.斤斤计较答案ABC解析真诚、分享、尊重是友谊的基础。斤斤计较会伤害朋友之间的感情，不利于友谊的建立。7.下列属于珍爱生命表现的有（）。A.遵守交通规则B.不吸烟、不酗酒C.积极参加体育锻炼D.遇到挫折就想放弃生命答案ABC解析遵守规则、远离不良嗜好、锻炼身体都是珍爱生命的表现。遇到挫折应积极面对，而不是产生轻生念头。8.实现中华民族伟大复兴的中国梦，需要我们（）。A.努力学习科学文化知识B.培养爱国主义精神C.从小事做起，养成良好品德D.等待别人努力答案ABC解析实现中国梦需要每个人的努力。青少年应努力学习、培养爱国情感、从身边小事做起，而不是等待和观望。9.下列属于自我保护意识表现的有（）。A.不随意跟陌生人走B.记住家长的电话号码C.遇到危险及时拨打报警电话D.随意将家庭住址告诉网友答案ABC解析不轻信陌生人、记住家长联系方式、遇险报警都是自我保护的表现。随意泄露个人信息是危险的。10.面对考试焦虑，正确的应对方法有（）。A.做好充分复习准备B.进行深呼吸放松训练C.给自己积极的心理暗示D.通宵熬夜复习答案ABC解析充分准备、放松训练、积极暗示都能有效缓解考试焦虑。通宵熬夜会损害身体，反而降低考试状态。三、判断题（每题1分，共10分）1.每个人都有情绪波动的时候，偶尔感到难过或生气是正常的心理现象。答案正确解析情绪是人对客观事物的态度体验，有起伏变化是正常的，关键在于学会合理调节。2.诚实守信只需要在学校里做到，出了校门就可以不必遵守。答案错误解析诚实守信是公民的基本道德品质，无论在校园、家庭还是社会中都应该始终如一地遵守。3.好朋友之间应该完全没有任何秘密，什么都要告诉对方。答案错误解析每个人都有自己的隐私权，即使是好朋友也应互相尊重个人隐私。4.爱国主义是中华民族精神的核心，青少年从小就要培养爱国情感。答案正确解析爱国主义是中华民族最重要的精神财富，培养爱国情感要从青少年抓起。5.保护环境、节约资源是大人的事，与小学生无关。答案错误解析保护环境是每个公民的责任，小学生可以从节约用水用电、垃圾分类等小事做起。6.自信就是觉得自己什么都比别人强，不用听别人的意见。答案错误解析自信是客观认识自己并相信自己的能力，不是盲目自大，更不是拒绝倾听他人意见。7.如果被别人欺负了，最好的办法是以牙还牙，也去打对方。答案错误解析以暴制暴不仅不能解决问题，还可能使矛盾升级。正确的做法是及时寻求老师和家长的帮助。8.劳动教育是学校教育的重要内容，我们应当热爱劳动、尊重劳动成果。答案正确解析劳动创造美好生活。青少年应树立正确的劳动观念，养成热爱劳动的习惯。9.网络是虚拟世界，在上面说什么、做什么都不用负责任。答案错误解析网络空间不是法外之地，同样要遵守法律法规和道德规范，每个人都要为自己的言行负责。10.当发现自己的心理困扰无法自行排解时，主动寻求心理老师或专业人员的帮助是明智的选择。答案正确解析主动求助是心理健康的表现，也是对自己负责任的行为，不要讳疾忌医。四、情境分析题（每题5分，共20分）1.小文是一名五年级学生，最近她的父母经常因为小事吵架，小文觉得很难过，上课也走神，成绩有所下降。如果你是小文的好朋友，你会如何帮助她？答案我会这样做：（1）认真倾听小文的烦恼，让她把心里的感受说出来，不打断、不评判；（2）安慰她，告诉父母吵架是大人的问题，不是她的错，她不必为此自责；（3）建议她可以把自己的感受告诉父母，或者请老师帮忙与家长沟通；（4）陪她一起参加一些喜欢的活动，如打篮球、画画等，帮助她转移注意力、放松心情；（5）鼓励她遇到困难时可以主动寻求学校心理老师的帮助。解析本题考察的是人际支持与情绪疏导能力。帮助同伴走出家庭矛盾带来的心理困扰，既要给予情感支持，也要提供解决问题的具体途径。2.小刚在放学的路上，看到几个高年级学生正在向一名低年级同学索要零花钱。如果你是目击者，你会怎么做？请说明理由。答案我会这样做：（1）在保证自己安全的前提下，立即记下高年级学生的体貌特征，并尽快到安全的地方寻求帮助；（2）及时告诉附近的大人，如学校门卫、老师或警察，请他们来处理；（3）如果周围有成年人，可以大声呼救引起注意；（4）事后安慰被欺负的低年级同学，鼓励他把事情告诉家长和老师。我这样做的理由是：面对欺凌行为，未成年人力量有限，不能直接和施暴者对抗，但也不能冷漠旁观，应该机智地寻求成年人的帮助，这既是保护他人，也是保护自己。解析本题考察的是面对欺凌时的正确应对方式。既要见义勇为，更要见义智为，在确保自身安全的前提下有效求助。3.小雅最近迷上了手机短视频，每天一放学就抱着手机看，作业常常写到很晚，眼睛也越来越近视了。请你给小雅提出至少三条具体可行的建议，帮助她摆脱对手机的过度依赖。答案建议如下：（1）和父母约定每天使用手机的时长（如不超过30分钟），请父母监督执行；（2）制定每日作息表，先完成作业再使用手机，并规定固定时间（如晚上7点到7点半）；（3）培养其他兴趣爱好，如阅读、运动、下棋、乐器等，用有意义的活动替代看手机的时间；（4）把手机放在客厅等公共区域，不在自己房间里玩，减少诱惑；（5）邀请同学或家人一起进行户外活动，减少独处时刷手机的频率；（6）使用闹钟或手机自带的屏幕使用时间提醒功能，超时自动提醒。解析本题考察的是网络自律和时间管理能力。建议要从具体可操作的角度出发，兼顾外部监督和自我控制。4.在学校的爱心义卖活动中，班长建议把活动筹得的款项全部用来给班级买新图书，而小