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文档简介

吃饭有讲究仔细看一看，你的小手干净吗？

饭前洗手很重要想一想，怎么洗手才干净呢？①②③④⑤⑥⑦

饭前洗手很重要吃饭时，还要注意哪些卫生习惯呢？

小手是个宝，做事很灵巧。饭前要洗手，平时勤洗手，千万别忘掉。第一关第二关第三关第四关比比谁最讲卫生听听谁最会搭配看看谁最懂礼仪说说我该怎样做

第二关

听听谁最会搭配谷物蔬菜水果鱼禽肉蛋奶

豆制品

请你把这些食物放到下面的篮子中吧。

听听食物的诉说

人们说我是百菜之王。我们都很重要。人是铁，饭是钢。少吃请你想一想，这些食物都能吃吗？妙妙餐厅菜单小小营养师

请同学们根据今天所学内容进行营养配餐，比比看，谁搭配的菜单最合理，就可以获得“小小营养师”称号。缺少蔬菜缺少肉类

蛋白质第一关第二关第三关第四关比比谁最讲卫生看看谁最懂礼仪说说我该怎样做听听谁最会搭配

通过这节课的学习，我们知道了饭前洗手很重要，学会了七步洗手法，了解了食物的分类，知道了合理搭配饮食的重要性，明白健康身体与合理饮食息息相关，希望同学们养成良好的用餐习惯，有着健康文明的生活方式。

小任务1.做小老师，教一教家人如何用“七步洗手法”来洗手。2.为家人搭配一顿营养午餐，根据搭配请家长为自己打星评价。有主食有蔬菜有水果

有肉类

不重样搭配完，自己评一评能得几颗星。

同学们，再见。

吃饭有讲究（第二课时）洗手小秘诀(七步洗手法）搓搓背背交叉扭扭转圈点点旋转五谷杂粮要吃饱，充满能量精神爽，水果蔬菜不能少，抵抗力强有营养，鱼、肉、蛋要适量，少吃肥肉和油类，牛奶豆类都宝贵，合理搭配真美味。营养均衡身体好第一关第二关第三关第四关比比谁最讲卫生看看谁最懂礼仪说说我该怎样做听听谁最会搭配与家人共同进餐时，还需要注意哪些礼仪呢？使用筷子时餐桌礼仪：餐前要将筷子码放整齐不咬、叼、砸吧筷子不用筷子敲打饭碗和餐具不把筷子插在饭中央不拿筷子指人不用自己入口的筷子给他人夹菜，要使用公筷。要打喷嚏快捂嘴。咀嚼食物不说话，夹菜不挑不翻搅。碗筷同样不乱敲，餐桌礼仪记心间。饭前小手要洗净，动手帮忙摆碗筷。吃饭用餐讲礼貌，孝敬长辈放第一。家人夹菜说谢谢，餐桌礼仪记心间第一关第二关第三关第四关比比谁最讲卫生说说我该怎样做听听谁最会搭配看看谁最懂礼仪开饭啦！开饭啦！

第四关

说说我该怎样做挑食会让我们：

发育不良

矮小

消瘦

容易生病

请你想一想，说一说，当遇到这种情况时，我们应该怎样做呢？

在饭前尽量不大量饮水、不吃零食。

吃饭边看电视或手机容易消化不良。

暴饮暴食容易增加肠胃负担。细细嚼慢慢咽，不给肠胃添负担。吃多少夹多少，珍惜食物要记牢。打喷嚏把脸转，文明用餐我最棒。进餐前先洗手，切记长辈要先请。入座时动作轻，大吵大闹可不行。坐端正少说话，良好坐姿助消化。文明用餐我最棒第一关第二关第三关第四关比比谁最讲卫生听听谁最会搭配

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