2026年中小学教师心理健康知识竞赛题库及答案

2026年中小学教师心理健康知识竞赛题库及答案一、单选题（共40题，每题1分）1.世界卫生组织对健康的定义是（）A.没有身体疾病B.没有心理疾病C.身体、心理和社会适应的完好状态D.身体强健，心态积极答案：C2.中小学教师最常见的职业倦怠核心表现不包括（）A.情绪耗竭B.去个性化C.个人成就感降低D.躯体化症状答案：D3.根据《中小学教师心理健康教育指导纲要（2022年修订）》，教师每年接受心理健康相关培训的时长不得少于（）A.4学时B.6学时C.8学时D.12学时答案：C4.当教师长期处于压力状态下，出现“对学生失去耐心，经常冷嘲热讽”的表现，属于职业倦怠的哪个维度（）A.情绪耗竭B.去个性化C.个人成就感降低D.认知偏差答案：B5.以下属于合理情绪疗法（ABC理论）中“B”的是（）A.学生上课违纪B.教师认为“学生违纪就是故意不尊重自己”C.教师当众批评学生D.学生产生抵触情绪答案：B6.教育部2023年发布的《全国中小学教师心理健康状况白皮书》显示，我国中小学教师轻度心理问题检出率约为（）A.10.2%B.15.8%C.21.4%D.28.7%答案：C7.中小学生处于青春期（12-18岁）的核心发展任务是建立（）A.信任感B.自主感C.勤奋感D.自我同一性答案：D8.以下哪种方法最适合教师日常缓解急性焦虑情绪（）A.反复回忆压力事件B.478呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）C.强迫自己完成未完成的工作D.向学生发泄情绪答案：B9.教师与学生沟通时，以下属于“有效倾听”的是（）A.边改作业边听学生说话B.学生刚说两句就打断并给出指导意见C.专注看着学生，适时点头回应，不急于评判D.提前想好怎么反驳学生的观点答案：C10.关于教师心理求助，以下说法正确的是（）A.找心理咨询说明自己心理有问题，会被同事笑话B.只有出现严重心理疾病时才需要求助C.定期进行心理体检、遇到情绪困扰主动求助是专业和负责任的表现D.心理问题靠自己调节就行，外人帮不上忙答案：C11.学生出现以下哪种表现时，需要重点关注其抑郁倾向（）A.偶尔考试失利后情绪低落，第二天恢复正常B.连续两周以上失眠、食欲下降，对以前喜欢的活动完全提不起兴趣，成绩大幅下滑C.和同学吵架后生气一整天D.上课偶尔走神，被批评后不好意思低头答案：B12.教师职业压力中，属于“组织管理压力”的是（）A.班级学生成绩差距大B.非教学性行政任务过多C.家长对孩子期望过高，频繁找老师沟通D.自身教学能力不足产生的焦虑答案：B13.以下关于“情绪劳动”的说法，符合教师职业特点的是（）A.教师不需要管理自己的情绪，想怎么表达就怎么表达B.情绪劳动是教师职业的隐性负担，长期压抑情绪会引发心理问题C.情绪劳动只会消耗教师精力，没有任何积极作用D.情绪劳动就是教师要一直保持开心的状态，不能有负面情绪答案：B14.针对小学低年级（1-2年级）学生的心理健康教育重点是（）A.适应校园生活，培养规则意识和良好习惯B.学会处理同伴关系，应对学习压力C.了解青春期知识，调节情绪波动D.做好升学规划，建立职业认知答案：A15.教师出现以下哪种情况时，建议暂停教育教学工作，及时寻求专业干预（）A.连续3天失眠，上班时注意力无法集中，已经出现两次把学生名字叫错、批改作业出错的情况，且对什么都提不起兴趣B.周末加班后有点疲惫，周一上午有点犯困C.被领导批评后有点郁闷，和朋友吐槽后好转D.换季感冒，有点乏力答案：A16.根据《未成年人心理健康教育促进法》要求，中小学应至少配备（）专兼职心理健康教育教师。A.1名B.2名C.3名D.按学生人数1:1000配备答案：A17.以下属于教师“非暴力沟通”四要素的是（）A.观察、感受、需要、请求B.批评、指责、要求、命令C.表扬、奖励、批评、惩罚D.对比、说教、建议、指导答案：A18.教师对学生的“皮格马利翁效应”指的是（）A.对学生期望越高，学生表现越差B.对学生期望越低，学生表现越好C.教师的积极期望会促进学生向好的方向发展D.教师的期望和学生表现无关答案：C19.以下哪种不属于校园欺凌的常见表现（）A.故意孤立、排挤同学B.给同学起侮辱性外号C.同学之间偶尔打闹开玩笑D.多次殴打、敲诈同学答案：C20.教师维护自身心理健康的“边界感”原则不包括（）A.明确工作和生活的边界，下班时间不随意处理非紧急工作B.明确和家长的边界，不承担家长应负的家庭教育责任C.把学生的所有问题都归因为自己的教学失误，无限自责D.不随意承接同事不属于自己职责范围内的工作答案：C21.中小学生常见的注意缺陷多动障碍（ADHD）的核心表现不包括（）A.注意力持续时间短，上课经常走神B.活动过多，坐不住，经常扰乱课堂秩序C.冲动任性，经常和同学发生冲突D.智力发育落后，学习成绩差答案：D22.教师应对“职业倦怠”的以下做法中，不恰当的是（）A.调整认知，接受“自己不是完美的，不可能让所有人满意”B.合理分配时间，优先处理重要且紧急的任务C.硬扛着，认为“熬过这段时间就好了”，不做任何调整D.培养一个和工作无关的兴趣爱好，定期放松答案：C23.以下关于学生自杀风险评估的说法，错误的是（）A.学生说“活着没意思”只是开玩笑，不需要重视B.学生近期把自己珍贵的东西送人、和家人朋友告别，属于高风险信号C.有自杀未遂史的学生再次自杀的风险远高于普通学生D.发现学生有自杀倾向，第一时间联系家长和学校心理教师，做好监护答案：A24.教育部要求，中小学心理健康教育课每两周至少开设（）A.1课时B.2课时C.3课时D.4课时答案：A25.教师的“共情能力”指的是（）A.站在自己的角度评判学生的行为B.理解学生的感受，并且能把这种理解反馈给学生C.赞同学生所有的想法和行为D.安慰学生时说“这点小事不算什么”答案：B26.以下属于教师慢性压力导致的躯体化症状的是（）A.偶尔吃坏肚子腹泻B.长期头疼、肩颈疼痛，去医院检查没有器质性病变C.运动后肌肉酸痛D.感冒发烧答案：B27.针对中学生常见的考试焦虑，以下教师的做法正确的是（）A.反复强调“考试决定未来，考不好这辈子就完了”B.引导学生正确看待考试，教给学生放松方法，关注学习过程而非只看分数C.对考试焦虑的学生说“你就是太脆弱了，别人都不焦虑就你焦虑”D.为了提高成绩，给学生布置更多作业，延长复习时间答案：B28.教师心理健康的核心标准不包括（）A.对教师职业有认同，工作有热情B.情绪稳定，能合理调节自己的情绪C.人际关系和谐，和同事、学生、家长沟通顺畅D.永远没有负面情绪答案：D29.以下属于校园心理危机干预“三级预防体系”中一级预防的是（）A.面向全体学生开展心理健康教育课，普及心理健康知识B.针对有轻度心理问题的学生开展个体或团体辅导C.针对出现严重心理危机的学生进行紧急干预，转介到专业医疗机构D.对危机事件后的学生进行心理疏导答案：A30.教师和家长沟通时，以下做法正确的是（）A.一上来就批评家长“你家孩子太调皮了，你们怎么教的”B.先肯定学生的优点，再客观说明存在的问题，和家长一起协商解决方法C.把所有问题都推给家长，说“我管不了，你们自己管吧”D.只说学生的问题，不听家长的解释答案：B31.按照2025年最新发布的《教师心理健康服务规范》，学校为教师提供心理服务的内容不包括（）A.每年一次的心理健康测评B.定期的心理减压团体活动C.免费的个体心理咨询服务D.将教师的心理健康测评结果作为绩效考核的依据答案：D32.学生出现校园欺凌行为，教师的以下处理方式最恰当的是（）A.认为“小孩子打闹很正常”，不做处理B.当众批评欺凌者，要求他给被欺凌者道歉就完事C.先安抚被欺凌者的情绪，分别了解事情经过，对欺凌者进行严肃的规则教育和心理引导，同时联系双方家长，后续持续关注双方状态D.让被欺凌者“打回去”答案：C33.以下哪种方法属于教师“正念减压”的常用练习（）A.吃饭的时候一边改作业一边吃，提高效率B.每天花10分钟专注于呼吸，觉察自己的想法和情绪，不评判C.休息的时候刷短视频，不用动脑D.把所有空闲时间都用来备课，不让自己闲下来答案：B34.小学中年级（3-4年级）学生最突出的心理行为问题是（）A.分离焦虑B.学习习惯不良、同伴冲突增多C.青春期叛逆D.升学焦虑答案：B35.教师出现“觉得工作没有意义，每天只是机械地上课、批改作业，对学生的情况也漠不关心”，这属于职业倦怠的哪个阶段（）A.热情期B.停滞期C.挫折期D.冷漠期答案：D36.关于学生心理健康档案，以下说法正确的是（）A.学生的心理健康档案可以随意公开，让其他老师和家长了解B.心理健康档案的内容要严格保密，除非学生有自伤或伤害他人的风险，否则不得泄露C.心理健康档案只是走个形式，不需要更新D.可以根据心理健康档案给学生贴“心理有问题”的标签答案：B37.教师应对家长不合理要求的正确做法是（）A.不管要求合不合理都全部答应，避免得罪家长B.直接拒绝，和家长争吵C.清晰说明学校的规章制度和教师的职责边界，耐心解释，取得家长的理解D.表面答应，实际不做答案：C38.以下哪种不属于中小学生常见的情绪障碍（）A.分离焦虑障碍B.社交焦虑障碍C.抑郁症D.先天性心脏病答案：D39.教育部要求，学校每学期至少开展（）面向教师的心理健康主题活动。A.1次B.2次C.3次D.4次答案：B40.教师提升职业幸福感的核心策略是（）A.追求更高的职称和荣誉B.获得更多的工资收入C.在教学过程中获得价值感，建立积极的师生关系D.减少工作量，越轻松越好答案：C二、多选题（共20题，每题2分，多选、少选、错选均不得分）1.中小学教师的常见压力源包括（）A.教学工作压力B.学生管理压力C.职业发展压力D.社会期望压力答案：ABCD2.以下属于教师心理健康维护的“社会支持系统”的是（）A.家人的理解和陪伴B.同事之间的互助交流C.学校提供的心理服务资源D.专业的心理咨询机构答案：ABCD3.中小学生出现以下哪些情况时，教师需要及时联系家长，建议到专业医疗机构评估（）A.连续一个月以上情绪低落、爱哭，经常说自己没用，甚至有自伤行为B.出现幻觉、妄想，说别人都在议论他、要害他C.注意力严重不集中，多动冲动，完全无法遵守课堂秩序，成绩大幅下降D.偶尔和同学吵架，当天就和好答案：ABC4.教师进行情绪调节的有效方法包括（）A.觉察情绪，不压抑不否认B.通过运动、写日记、和朋友倾诉等方式合理宣泄C.调整不合理认知，换角度看问题D.对学生发脾气，把情绪转嫁出去答案：ABC5.关于中小学心理健康教育，以下说法正确的是（）A.心理健康教育是全体教师的责任，不只是心理老师的工作B.心理健康教育要融入日常教育教学全过程C.心理健康教育要遵循学生的身心发展规律，以预防和发展为主D.心理健康教育就是给学生做思想工作，讲大道理答案：ABC6.教师职业倦怠的危害包括（）A.影响教师自身的身心健康，引发躯体疾病和心理问题B.降低教学质量，对学生的需求反应迟钝，甚至出现体罚、冷暴力等行为C.影响教师的人际关系，和同事、家人产生矛盾D.导致教师离职率升高，影响教师队伍的稳定性答案：ABCD7.以下属于教师“积极心理品质”的是（）A.同理心B.情绪调节能力C.职业认同感D.挫折承受力答案：ABCD8.针对有厌学情绪的学生，教师的正确做法包括（）A.了解学生厌学的原因，是学习困难、人际关系问题还是家庭因素导致的B.多鼓励、少批评，帮助学生建立学习的自信心C.和家长沟通，共同调整教育方式，不要给孩子过大的压力D.批评学生“不想学就别来上学，拖班级后腿”答案：ABC9.学校开展教师心理健康服务的内容包括（）A.定期开展心理健康测评，建立教师心理健康档案B.组织心理减压、情绪管理、沟通技巧等主题培训C.提供免费的个体心理咨询和团体辅导服务D.建立教师心理危机干预机制，对出现严重心理问题的教师及时提供帮助答案：ABCD10.教师与青春期学生沟通的注意事项包括（）A.尊重学生的隐私，不随意翻看学生的日记、聊天记录B.用平等的态度和学生交流，不摆老师的架子C.多倾听少说教，理解学生的想法，不要急于否定D.关注学生的情绪变化，及时发现问题，避免简单粗暴的批评答案：ABCD11.以下哪些行为属于教师对学生的心理伤害（）A.当众讽刺、挖苦学生，给学生起侮辱性外号B.因为学生成绩差，就说他“一辈子都没出息”C.孤立、排挤犯错误的学生，不让其他同学和他玩D.对学生的错误进行批评教育，引导他改正答案：ABC12.教师进行时间管理的有效策略包括（）A.把任务按照“重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急”分类，优先处理重要不紧急的任务B.学会拒绝不属于自己职责范围内的工作，避免无效忙碌C.合理利用碎片化时间，提高工作效率D.所有任务都亲力亲为，不交给别人做答案：ABC13.中小学生心理危机的高风险人群包括（）A.近期经历重大挫折的学生（如亲人离世、父母离异、遭遇校园欺凌、考试严重失利等）B.有严重心理疾病史的学生（如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等）C.长期家庭关系紧张、缺少关爱，或者被虐待的学生D.性格内向、朋友少，平时很少和人交流的学生答案：ABCD14.教师建立良好师生关系的要点包括（）A.尊重、信任每一个学生，公平对待所有学生B.真诚对待学生，言而有信C.多关注学生的优点和进步，及时给予肯定和鼓励D.严格要求学生，不允许学生犯任何错误答案：ABC15.以下关于抑郁症的说法，正确的是（）A.抑郁症不是“心情不好”“想不开”，是一种需要治疗的心理疾病B.抑郁症的核心表现是持续的情绪低落、兴趣减退、精力不足，持续时间超过两周C.抑郁症患者需要专业的心理治疗和药物治疗，别人的安慰没有用D.如果学生得了抑郁症，教师应该让他回家休息，不要再来上学了答案：AB16.教师避免“职业倦怠”的职业规划策略包括（）A.明确自己的职业目标，制定合理的发展计划，不盲目跟风B.不断提升自己的专业能力，获得职业成就感C.找到自己的职业优势，在擅长的领域获得价值感D.不要有职业追求，得过且过答案：ABC17.以下属于校园心理危机干预流程的是（）A.及时发现和识别危机信号B.第一时间做好风险评估，采取防护措施C.联系家长和相关部门，进行转介D.后续跟踪随访，预防二次危机答案：ABCD18.教师和家长沟通的原则包括（）A.尊重平等，相互理解B.客观公正，实事求是C.目标一致，共同育人D.及时沟通，避免矛盾积累答案：ABCD19.以下哪些属于教师的“不合理认知”（）A.“我必须把所有学生都教好，只要有一个学生成绩差，就是我能力不行”B.“学生必须听我的话，不服从就是对我不尊重”C.“别人都能做好的工作，我也必须做好，不然别人就会看不起我”D.“工作只是生活的一部分，我不需要做到完美，尽力就好”答案：ABC20.中小学心理健康教育的主要内容包括（）A.情绪管理教育B.人际交往教育C.生命教育D.挫折教育答案：ABCD三、判断题（共20题，每题1分）1.教师有心理问题是不称职的表现，不能让学校和同事知道。（）答案：×解析：心理问题和身体疾病一样是常见现象，教师出现心理问题主动求助是负责任的表现，不代表不称职。2.学生的心理健康问题主要是家庭原因导致的，和学校、教师没有关系。（）答案：×解析：学生心理健康受家庭、学校、社会等多方面因素影响，教师的教育方式、师生关系对学生心理健康有重要影响。3.学校不得将教师的心理健康测评结果作为职称评定、岗位聘用、奖惩的依据。（）答案：√解析：根据《教师心理健康服务规范》，心理健康测评结果仅用于为教师提供针对性的心理服务，不得和绩效考核、职业发展挂钩。4.只要学生没有表现出自伤或者伤人的行为，就不需要关注他的心理健康状况。（）答案：×解析：很多心理问题早期表现比较隐蔽，如情绪低落、社交退缩等，需要教师及时发现，尽早干预，避免问题加重。5.教师的情绪劳动是指教师在工作中需要管理自己的情绪，表现出符合职业要求的情绪状态。（）答案：√6.对有心理问题的学生，教师应该告诉其他学生“不要和他玩，他心理有问题”。（）答案：×解析：这种做法会对学生造成歧视和心理伤害，应该保护学生隐私，引导其他同学理解、包容有心理困扰的同学。7.教师职业倦怠是个人问题，学校不需要承担责任。（）答案：×解析：教师职业倦怠除了个人因素外，和学校的工作负荷、管理方式、支持体系密切相关，学校需要完善相关制度，减轻教师非教学负担，提供心理支持。8.小学低年级学生偶尔出现注意力不集中、坐不住的情况是正常的，不需要当成多动症。（）答案：√解析：小学低年级学生注意力持续时间短是身心发展的正常特点，只有当多动、注意力不集中的情况严重影响学习和社交，且持续6个月以上，才需要评估是否为ADHD。9.教师在工作中遇到压力时，硬扛着不表达，是坚强的表现。（）答案：×解析：长期压抑情绪会导致情绪耗竭，甚至引发身心疾病，合理表达情绪、主动寻求支持才是正确的做法。10.心理健康教育课应该以活动和体验为主，避免单纯的知识灌输。（）答案：√11.学生说“我不想活了”只是气话，不需要当真。（）答案：×解析：所有关于自杀的表述都需要高度重视，及时评估风险，联系家长和心理教师，避免意外发生。12.教师只需要关注学生的学习成绩，心理健康是心理老师和家长的事。（）答案：×解析：全体教师都是学生心理健康教育的责任人，要在日常教学中关注学生的情绪和心理状态，及时发现问题。13.定期运动可以有效缓解压力，改善情绪，是教师维护心理健康的有效方法。（）答案：√14.校园欺凌只会对被欺凌者造成心理伤害，对欺凌者没有影响。（）答案：×解析：欺凌者如果没有得到及时的教育和引导，会形成错误的价值观，未来出现行为问题甚至违法犯罪的风险更高，心理发展也会受到负面影响。15.教师的工作时间越长，工作效率越高，所以应该尽量把所有时间都花在工作上。（）答案：×解析：过度劳累会导致工作效率下降，甚至引发职业倦怠，合理休息、劳逸结合才能保持长期的工作状态。16.对于有焦虑情绪的学生，教师应该说“你别焦虑了，这有什么好担心的”，帮助他缓解情绪。（）答案：×解析：这种说法否定了学生的感受，不利于情绪缓解，应该先共情学生的感受，如“我知道你现在很担心，这种感觉确实不好受”，再引导他调整认知。17.学校应该建立教师弹性工作制，允许教师在完成工作任务的前提下，灵活安排休息时间，缓解工作压力。（）答案：√18.学生的心理问题只要通过心理咨询就能解决，不需要家长和教师的配合。（）答案：×解析：学生心理问题的干预需要学校、家庭、社会协同配合，教师和家长的支持是心理咨询发挥作用的重要基础。19.教师遇到职业瓶颈时，主动学习新的教学方法、调整教学思路，有助于提升职业成就感，缓解倦怠。（）答案：√20.生命教育的核心是让学生认识到生命的珍贵，学会尊重生命、热爱生命，提高应对挫折的能力。（）答案：√四、案例分析题（共2题，每题10分）案例1初三班主任李老师最近半年压力特别大：面临中考，班级成绩排名压力大，每天要上4-5节课，还要批改作业、组织模拟考试、和家长沟通，加上学校安排的各种迎检、报表等行政任务，经常加班到晚上10点多。最近他开始出现失眠、头疼的症状，对学生越来越没有耐心，上周因为一个学生作业没写，当着全班的面骂了学生半个小时，事后又特别后悔，觉得自己不应该这样，但是又控制不住情绪，觉得工作特别没意思，甚至想辞职。问题：1.李老师出现了什么问题？（3分）2.如果你是李老师，你会怎么调节？（4分）3.学校应该采取哪些措施支持这类教师？（3分）参考答案：1.李老师出现了明显的职业倦怠表现，包括情绪耗竭（失眠、头疼、控制不住情绪）、