科学用眼常识

1、科学用的眼睛一、读书写字读写是学生时代的主要任务，读写距离太近对近视眼的形成起着决定性的作用。 因为学生的课多，作业多，看书多，每天读十几小时书写字，把视力束缚在近距离，眼睛卫生知识不足，形成假性近视。 有些人长期形成真性近视，视力严重减退，发展成高度近视。综上所述，读书写字一定要遵循“二要二要”，有效地预防近视眼的发生。第二，保持读书和写字的姿势，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸；继续读书写字要休息一小时左右，或眺望远处。二、不要在昏暗的光线或阳光直射下看书、写字不要躺着、走路、上车看书。二、看电视、使用电脑的卫生(1)看电视也要注意卫生吗？今天，电视和电

2、脑游戏机相继进入数千家家庭，成为生活的一部分。 他们也和人们的健康有密切的关系。现在新出现的“病”被称为“电视迷综合症”。 得了这种病的人，生活不规则，经常头晕，视力大大减退，食物也不好吃。 也有人出现了颈椎病、肩酸、胃肠病、肥胖等病。 其他人沉迷于电视游戏，长时间在电视画面前“战斗”，不仅身体受到影响，而且心情也扭曲。 所以无论是看电视还是玩电脑和游戏机，都要重视科学性和卫生性。 只有这样，才能学习娱乐和健康。(2)看电视要做“两个和一个”。1 .与电视机保持一定的距离。 由于荧光屏表面聚集了大量的静电，所以形成看不见的静电场，会损伤人脸上的皮肤。 因此，人和电视的距离至少需要2米以上。2

3、.使室内的光和屏幕的亮度适度。 屏幕太亮的话，眼睛会疲劳，眼睛会充血。 周围环境暗的话，也会影响眼睛。3 .看电视的时间不要太长。 看电视的时间过长，会导致视网膜的受光功能失调，容易引起眼睛干燥、结膜炎等症状。 使视网膜萎缩成为“电视的眼睛”。 同时，损害正常视力，记忆力减退，学习成绩下降。(3)孩子不要看太多电视人脑分为两半球、左脑管理语言和动作、右脑管理视觉。 看电视的时间一长，右脑就累，左脑就迟钝。 这样一来，孩子的语言能力下降，也失去了读书的兴趣，不利于成长发育。看太多电视的话，孩子的休息和在室外的活动时间会被夺走，也会影响到睡眠。看太多电视，孩子和父母说话的时间变少，和朋友玩的时间变

4、少，变长，孤独任性的性格就会成长。少年儿童好奇心很强。 但是，很多电视节目的识别、理解能力还很差，内容不应该看不健康的节目，不要乱模仿，会导致不好的结果。看电视的卫生常识，也适合电脑和电气旅行等活动。 如果我们有正确的方法，电脑和电视等高科技“朋友”就伴随着我们的健康成长。三、预防近视近视是视力不良的一种。 视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力。 近视眼的特征是由于各种原因视力下降，看不到远处的物体。患近视眼给我们的生活和学习带来很多不便，近视眼患者在看远处的人和物时，总是模糊不清的同时，近视给他们学习读写带来了困难，近视眼容易疲劳。怎么能知道得了近视眼？其实很简单，我们只需要检查一下：离一尺

5、远的距离看书，不知道自己是否看得清楚，上课时看黑板，模糊不清。 看远处的东西总是很模糊，看书的时间一长，眼睛就会膨胀，经常头疼。 出现这些症状后，我们要马上通知父母和老师，马上在医院检查，以便能马上治疗。健康教育处方1 .预防近视必须记住“六要，五要”六要：(1)读写姿势整齐，眼睛和书保持3035厘米的距离。(2)连续看了一个小时书后，休息一会儿，眺望远处。(3)连续看了一小时电视后，休息510分钟，眼睛和电视画面的距离是画面对角线的57倍，在2米以上。(4)连续操作电脑1小时后，至少休息10分钟或从近到远进行结晶操作。(5)保证每天一小时的户外活动。 通过体育运动，达到增强体质、提高眼睛调节

6、力的目的。(6)坚决纠正偏食、挑剔等坏习惯，养成合理饮食平衡等好习惯。5不需要：(1)不在阳光直射或昏暗的光线下看书或写字。(2)请不要躺在床上或躺在桌子上看书。(3)不要无限制地玩游戏机。 不要每天玩一个多小时。(4)不要边走边看书，也不要在摇晃的车上看书。(5)请不要写得太细的铅笔，要写得很细。2 .坐姿正确脊柱笔直，不前倾，不耸肩，不弯腰，前胸不压迫，大腿水平，双脚着地，眼睛和书的距离为3035cm，笔尖和手指的距离为1英寸，胸和前桌子为拳，通称“三个一个”，定期更换座位。3 .请注意休息小学生每天需要10小时的睡眠时间。4 .合理饮食注意营养，吃蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。 也要

7、注意维生素a、维生素B1和B2和微量元素硒、锌、铬的摄取。5 .做眼睛的健美操继续做眼睛健美操对视力正常的人有预防近视的作用：对视力减退者有改善和恢复视力的作用。 请特别注意。 做体操时，手要清洁。 否则，反而会让眼睛感染未感染的病原菌。五、防止眼睛外伤儿童是一个特别的群体，好奇心强，喜欢，模仿性强，同时控制力、自我保护意识差，容易受到外伤的伤害。 眼睛结构脆弱，部分露出眼眶外，因此在全身各脏器外伤中眼睛外伤的发生率最高。 小儿眼外伤轻会导致视力下降，影响双眼视觉的发展，重会导致失明，引起眼球萎缩、斜视或眼球摘除，不仅会失去视力功能，还会影响外观。 因此，眼外伤不仅给儿童造成生理外伤，还给心理带来严重伤害。儿童眼外伤的致伤物如下1 .锐器的伤口：刀、剪刀、针、一次性注射器、玻璃等2 .钝器伤：土石、棍棒、玩具、拳击手、玩具、文具等2 .爆炸伤：爆竹、雷管、灯泡、瓶子等4 .家畜的伤：鸟的啄伤、家畜的角的划伤等5 .化学伤：如酸碱、油漆、洗涤剂等。预防儿童眼外伤首先要强调安全教育。 家长和老师向学生解释眼睛外伤的原因和危害，提高孩子自我保护意识。 其次，远离危险，监护人将刀、剪刀等危险物品放在孩子接触不到的地方，不买劣质、攻击性的玩具，不让孩子使用一次性注射