大学生健康自我意识的培养与人格完善

1、第二讲大学生健康自我意识的培养和人格的改善导入：“什么是人？”这是一个古老、永恒的命题，是大家一生都在探索和持续获得不同答案的问题。斯芬克斯最喜欢的谜语之一是：“早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，晚上用三只脚走路，是所有生物中唯一用不同数量的脚走路的生物。脚最多的时候是速度和力量最少的时候。”在俄狄浦斯一词中，谜语是“人”。“人在人生的早晨是个软弱无助的孩子，所以他用双脚爬行；到了人生的中午，他变成了壮年，双脚走路；但到了老年，在人生的黄昏期需要支援，所以拄着拐杖，第三只脚站着。”狮身人面像的神秘、太阳神阿波罗神殿里写的箴言“认识你自己”和中国有名的“人有自知之明”表明，人类在认识自然的同时

2、，要求了解人类本身。从某种意义上说，人比自己是什么样的人，自己实际上是什么样的人更重要。因为每个人根据自己的想法行动。人必须对自己的各个方面有比较明确的理解，才能在环境的适应、个人的发展中取得比较满意的结果。因此，正确的自觉是心理健康的首要条件。人的自觉往往受到社会评价的影响，在每个人周围很容易找到很多事例来支持自己的观点。因此，帮助大学生形成正确的自我意识对大学生心理健康发展具有特别重要的意义。第一部分培养健康的自我意识一、自我认识的意义(自我)(a)定义：自我意识是意识的核心部分。其内容包括自己的生理状态(生理自我)、心理特征(心理自我)、自己和他人的关系(社会自我)。包括自我意识、自我体

3、验和自我调节。自我认识的自我，包括主观的“我”和客观的“我”，以及I和me。通常以三种形式出现：自我认识(我是什么样的人)、自我体验(我自己喜欢)和自我控制(我应该成为什么样的人)(b)结构：自我认识、自我体验、自我控制1、自我认识认识自己不是简单的问题。自我认识是对主观自我(I)客观自我(me)的认识和评价，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知回答的问题是：“我是谁？”“我是什么样的人。”希腊一座古代神庙里刻着“认识你自己”的字样。中国古语也教我们“人有自知之明”。研究结果：发现自我认识不明确、不准确、自我认识不强、误判、自负、自卑会导致很多心理问题或人格障碍。正

4、确的自我认识会对人们的心理产生重大影响。2、自我体验自我体验是主观自我对客观自我的情感体验，是在自我认知的基础上产生的。自我认知决定了自我体验，自我体验又加强了自我认识，要回答的问题是“我喜欢自己吗”、“我对自己满意吗”等。主要是我的感觉。自尊、自信、责任感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻等自我体验的内容非常丰富。特别是自尊心和自信对人们有很大的影响。有自尊心的人总是不落后，为上游而努力，不达到目的就不放弃的求胜欲望是原动力。自信是人们成长和成功时不可缺少的重要心理品质。一个人如果看不到自卑和自卑，看不到自己的力量，总是认为自己做不到，随着时间的推移，形成了对学习产生不利影响的固定自信；有自信自

5、己能成功的人，他会积极努力，成功的。自我体验在个人成长中起着不可替代的重要作用。有时同一个事件，别人的经历和自己的经历很不一样。从经验中获得的很多自我远高于从理性中获得的经验。3、自我控制自我控制是自我认识的意志成分，通过对自己的行为、思想和语言的控制，实现自我期待的目标。出现在启动和停止两个方面。几点起床就不吐口水。自我控制在个体的学习和工作中，促使个体为取得优秀成绩而社会称赞，为达到自己的目标而不断努力。自我激励、自我暗示、自我发展自制等“如何计划我的人生”是核心内容。“我该做什么？”“我该成为什么样的人？”“我该怎么办呢？自我控制是自我认识的核心环节，“知识”和“行”之间有很长的路。大学

6、生经常“心动不行动”，事实上心动是件容易的事，真正的经验意志需要更多的自我控制。早晨起床可能是最简单的事，但是懒人需要意志。特别是在寒冷的冬天早晨，想到被子里的温暖，起床经历的痛苦就进行思想斗争，一旦意志习惯，就把自我控制变成“自动化”。成功的人都有更高的自我控制。二、自我认识的心理功能(a)积极的自我认识是大学生成功的基础。自觉与个人行为的关系非常密切，意识支配行为，行为反映意识，自我意识对个人行为有很大的促进作用。我们每个人的心里都有自我上的“我是什么样的人”。如果你认为自己是什么样的人，你会按照那种人的行为行事。例如，有些同学认为自己是不公正的受害者，认为“注定失败”的人不断寻找各种环境

7、，以证实自己的观点。(。自我认识客观的人自我形象健康，合理地期待自己，冷静地满足自己，积极地处理事情，善用每个成长的机会，提高自己；与人见面，通过暴露真实的感情，暴露自己的内心，很容易与人建立深厚的友谊。对自己充满信心，能够独立处事，适当地表现自己。(b)积极的自我认识是大学生心理健康的重要标志自我意识在人格结构中处于核心地位，决定对现实的看法，对人们的心理活动和行为方式都有制约作用。积极的自觉促进心理健康，而消极的自觉会引发精神疾病。如果能拥有积极的自我认识，对自己有客观的认识，接受自己，不仅能积极评价和接受自己，而且能在适应社会的过程中面对困难和挫折的时候以积极的态度应对，就能保持积极的心

8、理状态，心理就会健康。三、大学生自我认识的特点：大学生自我意识发展的特点主要体现在自我认识、自我体验和自我调节三个方面，具体表现为以下特点：自觉的内容更加深刻和丰富(强烈关注自己的发展)心理学家斯普林格指出：“青年时期是开始发现自我的新时代。执行以下方面：1、对自己是否成人的自我意识。例如，我是成年人吗？我的行为符合成人要求吗？关于自己美丽的自觉。像往常一样在镜子前评价自己3、对自己能力、性格的自我认识。如果我聪明呢？我很和蔼吗？我是诚实的人。4、对性的自我认识。我的男子气概明显吗？男人喜欢我吗？怎样才能唤起对异性的爱？5、对社会拥有和社会地位的自我认识。如果我珍惜呢？我在班里的名字大吗？6、

9、对人生价值的自我认识。人为什么还活着？人生的价值和意义是什么？我想成为什么样的人？(b)自我体验丰富而复杂。大学阶段是人生“最善良”的年龄阶段，大部分学生喜欢自己，满足自己，独立，自信，好胜心强。出现在以下方面：1、灵敏度。大学生对外界或自己内心世界的很多方面都比较敏感。特别是与他们相关的事物能迅速引起感情反应，与“我”和“我”相关的事物或事物都很敏感。学生们开始重视自己在群体中的地位和威信，对他人的言行和态度很敏感，在与自己的名誉、地位、未来、理想、异性的交流相关的问题上更容易有强烈的自我感情经验。2，丰富。大学生的自我体验丰富复杂。大学丰富多彩的学习生活为他们发展自我经验的丰富提供了有利条

10、件。自我认识的发展使大学生认识到了自己的成长，有了成人感。意识到自己是现代大学生，产生了义务感、爱国心、集体主义体验。意识到自己的能力和道德状况，提供骄傲或自卑感等经验。3、可变性大学生的情绪有波动性。例如，因为瞬间的成功，可以有积极的、愉快的感情体验，骄傲、自负、忘记，所以对自己的自豪感更大，自信心也更强。因为瞬间的挫折而低估自己的话，就很容易失去自信、灰心甚至悲观的话，对自己的负面情绪就会增加，产生自卑、内疚等情绪。受到老师或领导的称赞，就觉得自己充满了优点，受到老师或领导的批评，就觉得哪里都不行。男人自我体验的基调倾向于热情、憧憬、自信、紧张、急躁；女人喜欢热情、舒适、憧憬、忧郁和急躁。

11、4、内部隐藏耐热性是指人的心理活动具有某种隐含的、隐含的特征，随着心理活动开始指向自己的内心，儿童期的暴露、直说、天真、单纯逐渐失去了。大学生愿意带着自己的秘密，在无人的时候写自己的内心世界日记，不想轻易向人开放自己的内心世界，很在意自己的面子，故意掩盖自己的缺点和弱点。隐性心理在现代大学生中具有一定的普遍性，妨碍了同学之间建立新的友好关系，产生了未知的孤独。但是最近大学生们内心很想和人交往，不仅想多交，还想深交，想对朋友敞开心扉。5、不稳定性根据大学生的自我体验，特别是大学一年级的学生觉得自己不知道自己到底是什么样的人。有些学生说：“我相信我最了解自己，但其实我并不真正了解自己。有时候我有这

12、种感觉，有时候我觉得不是。”也就是说，自己的经验不成熟，一般到了3，4年级才会有比较稳定的自我体验。(d)自我评价的不平衡大学生自我评价有不均衡性、多样化、不成熟性。大学生中有这样的话。“第一个以为自己骄傲，第四个知道自己什么都不是。”大学生的自我评价存在两极性。一种是“高估自我”，具有优越感、自尊心、自信心，另一种是“低估自我”，让自己感到自卑，让自己躲起来，不让自己前进。(e)自我控制的意识和独立性大大提高。自我控制的水平显着提高，有强烈的自我设计和自我计划的愿望，大部分学生奋发图强，努力取得成功，按照自我设计目标有意识地调节行为。摆脱社会传统的束缚，努力按照自己的意愿行事。他们也可以根据

13、社会的要求，有意识地调整自己不切实际的目标和动机。但是大学生的自我控制水平不够。有时自己想做什么就做什么，不顾环境的要求，随机性很大。总是捶胸顿足，下定决心，转身，忘得一干二净。有些学生每天都有同样的决心，同样，每天都能找到原谅自己做不到的理由。大学生打架，违反校规学校纪律等是自制力下降的结果。四、大学生自我意识发展的冲突(a)主观我和客观我的矛盾作为同龄人中可以接受高等教育的人，大学生对自己评价很高，但与缺乏社会经验的社会疏远，在校园浓厚的学术、文化氛围中生存和成长，对社会的理解缺乏慢性的实际和客观的视角。另一方面，随着社会对当今大学生的“重视理论，重视专业，重视基础，重视科学，轻视人文”的

14、评价和“本科生没有特殊，没有硕士学位，博士没有什么可看的”的观点，特别是随着高等教育的普及，适龄青年接受高等教育的机会增加，对大学生的社会评价更加客观。大学生回到本位后，随着身体的精神消失，产生了失落感。(b)理想和现实我的矛盾理想我是指个人想要实现的完美形象，是个人追求的目标，它引导个体实现理想中的个人自我。现实我个人认为，在自己的立场上，对现实中自我的各种特征的认识。在现实生活中，理想的自我和现实自我总是有一定的间隔，很正常。可以鼓励大学生向着自己的梦想努力前进。但是现实是，当我离理想太远的时候，大学生们甚至产生各种心理不便和自暴自弃，变得平凡，无活动，成为动力，造成一系列心理问题。(c)

15、独立和依附的矛盾大学生处于人生第二次飞跃的“心理断奶期”。希望通过生理和心理上的成熟独立的人，对生活、学习和工作遇到的问题有自立、自立、独立的看法，成为能够决定自己命运的人。但是由于长期的校园生活，他们应该拥有的社会经验和经验比较不足，所以希望压力事件发生时，亲人、教师、同学们不要代替自己成为人格上真正的独立。另一方面，大学生的心理独立和经济独立也形成了明显的反差。事实上，任何心理上成熟的独立现代人都需要别人的帮助，广泛的社会支持是个人心理健康不可缺少的。(4)渴望交往和心灵封闭的矛盾(渴望缺乏爱和知音的矛盾)没有比10多岁的时候更渴望友情和爱情的营养，更渴望同辈的认可和归属感的时期了。在这个

16、时期，每个人都渴望爱情、友情、交流和共享，渴望自我价值实现，探索人生的真谛，寻找人生的知己，渴望成为群体中受尊敬和欢迎的人；另一方面，大学生的自我公开又受心灵封闭症的影响，总有不经意地隐藏自己的心，故意和同学保持一定距离的警惕心理，没有人能完全敞开心扉，传达沟通思想，理解自己，感到缺乏知音。(e)自满和自卑感之间的矛盾大学生的自我认识在发展过程中，因为心理还没有完全成熟，不能对自己有正确的认识，所以对自己的认识会产生自信的偏差自卑感或自满感。两者都不符合心理健康标准。自满是高估自己的长处和长处的结果。自卑是对自己缺乏自信，对自己的不满和否定，有这种心理的人总是认为自己有不足、不足、失误等，所以

17、凡事都胆怯，心里空虚，回避，退缩，缺乏独立感。自卑的人对别人的评价特别敏感，胆小，封闭自己，这样的人鄙视自己，必然会引起别人的鄙视。自尊与自卑总是密切相关，自负的人也往往是极度自卑的人。大学生表现出很高的自尊和自信。他们渴望成功，不落后。对成功的渴望和期待很高。特别是小的成就来到身边的时候，很容易表现出自负，对我的尊重，自我中心，相当自负。失败和挫折，有时考试失败，恋爱失败等小败也开始怀疑自己的能力，陷入自我否定，自我怀疑，甚至像自暴自弃一样强烈的自卑感。他们都与大学生自我认识不佳、自我定位不准确有关。自我意识好的核心是自觉和自爱，理解自己的实际情况，认清自己的优缺点，容忍和承认这一点，心理才是健康的。(六)理性和情感的矛盾大学生感情的突出特点是容易两极化，高、低、波动