立定跳远教案集

1、。上课时间：第一节课教学内容立定跳远(一)学习立定跳远前的预测、测试。教学目标1.认知目标：知道如何在立定跳远测试中取得更好的成绩。2.能力目标：使用正确的立定跳远技术完成测试。3.情感目标：学生互相鼓励，提高学习成绩。教学中的重点和难点预摆就足够了，动作技术也完成了。用力起跳。教学过程教学内容和组织教学方法工作荷载评论(教学反思)老师很活跃学生活动频率时间强调打开开始准准备部分点1、1、老师提前到达，准备好现场设备。2.接受体育委员会的报告，并向学生问好。3.宣布本课程的内容、教学目标和要求，并安排学员。第二，1、徒手练习：头部运动；扩胸运动；背部振动；腹部背部运动；身体旋转；身体运动；弓步

2、压腿；8仆人步腿压；移动踝关节和腕关节；20”x2组，原地高起高退首先，体育委员会排队检查汇款。报告人数，老师和学生问好线：000000两个水平队。二。1.运动队队长将带领团队选择活动(慢跑、跳绳、游戏等)。)。学生们很活跃，气氛活跃。2.学生们组成四排体操队，跟随老师以协调和有节奏的方式做练习。1*2然后7*8点无力的基础这部分点把学生分成两组：男孩和女孩。女孩被分成两组，首先进行测试。第一组根据测试列表排列在一列中，第一个测试返回到最后一个。第一次测试后，进行第二次测试。第二组测试与第一组相同。男孩们被分成三组进行测试。每组测试都有与第一组测试相同的要求。三次30分钟基础这部分点未经测试的

3、小组由组长领导。1.在空地上练习立定跳远2.在体操垫上做仰卧起坐。2*3然后30分钟连接串部分点1.放松并拍打你的肌肉，摇动你的手和脚。总结本课程的测试结果。测试中学生的各种错误行为。X X X X X X XX X X X X X X哦，哦，哦，哦哦，哦，哦，哦12位置装备地点：操场设备：划线、卷尺和记录本。下课后摘要上课时间：第一节课教学内容立定跳远(2)1.用一只脚和两只脚跳；2.游戏：拯救我的朋友教学目标1.认知目标：培养学生学习单脚和双脚跳跃的兴趣，并对学好动作充满信心。2.能力目标：初步掌握单脚和双脚跳跃的方法，培养灵敏性和协调性，培养单脚和双脚连续跳跃的能力。3.情感目标：训练学

4、生克服困难，勇敢果断，积极进取。教学中的重点和难点学生可以根据需要完成各种跳跃动作。教学过程教学内容和组织教学方法工作荷载评论(教学反思)老师很活跃学生活动频率时间强调打开开始准准备部分点1、1、老师提前到达，准备好现场设备。2.接受体育委员会的报告，并向学生问好。3.宣布本课程的内容、教学目标和要求，并安排学员。第二，1、徒手练习：头部运动；扩胸运动；背部振动；腹部背部运动；身体旋转；身体运动；弓步压腿；8仆人步腿压；移动踝关节和腕关节；20”x2组，原地高起高退首先，体育委员会排队检查汇款。报告人数，老师和学生问好线：000000两个水平队。二。1.运动队队长将带领团队选择活动(慢跑、跳绳

5、、游戏等)。)。学生们很活跃，气氛活跃。2.学生们组成四排体操队，跟随老师以协调和有节奏的方式做练习。1*2然后7*8点无力的基础这部分点首先，用一只脚跳1.“四个人转”；讲解四人转的练习方法，并要求一组学生先演示，组织练习和导游；2.旅行时用一只脚跳，两人合作讲解和示范各种单腿跳跃的练习方法，组织学生练习并给予个别指导。3.用一只脚跳过垫子第二，脚跳1.模仿青蛙跳跃(并连续跳跃)；让学生模仿青蛙跳，指出两只脚同时着地；2.跳过垫子首先，用一只脚跳1.学生仔细听动作方法和要领；2.学生集体练习第二，脚跳1.学生仔细听动作方法和要领；2.学生集体练习3*5然后15*22点中上部1、前后学生四人一

6、组，到指定地点练习。2.解释演示并组织练习四通柱，依次练习基础这部分点教师解释游戏方法和规则，并组织竞赛。游戏方法：学生在起点依次跳过三个垫子；为了依次救对面的学生，两个人跳过垫子，回到起点。仔细听，为游戏做好准备，并感到兴奋。组织：将学生分成四个人数相等的小组，每个小组分成两个人数相等的小组，面对面站着。1然后7*8点中上部连接串部分点1.在愉快的气氛中，学生们可以放松身心。2.能够客观地评估团体组织自我评估1.闭上眼睛，拓展你的想象力2.自我评价和相互评价3.再见了老师和学生在老师指定的教室里自由站立。1然后2点无力的位置装备篮球场12个靠垫跳绳号码下课后摘要上课时间：第一节课教学内容立定

7、跳远(3)1、立定跳远起跳指导。2.跳跃继电器。教学目标1.认知目标：学生能够积极参与跳远学习，提高学习的主动性和积极性；2.能力目标：学生能够体验和熟悉双脚立定跳远的动作技术，90%以上的学生会做一些双脚立定跳远的简单动作。3.情感目标：发展学生的身体素质，如灵活性、协调性和下肢力量，提高学生的身体平衡控制能力。教学中的重点和难点双脚着地起飞，动作协调。弯曲膝盖，缓冲双脚，轻轻落地教学过程教学内容和组织教学方法工作荷载评论(教学反思)老师很活跃学生活动和组织频率时间强调打开开始准准备部分点1、1、老师提前到达，准备好现场设备。2.接受体育委员会的报告，并向学生问好。3.宣布本课程的内容、教学

8、目标和要求，并安排学员。第二，1、徒手练习：头部运动；扩胸运动；背部振动；腹部背部运动；身体旋转；身体运动；弓步压腿；8仆人步腿压；移动踝关节和腕关节；20”x2组，原地高起高退首先，体育委员会排队检查汇款。报告人数，老师和学生问好线：000000两个水平队。二。1.运动队队长将带领团队选择活动(慢跑、跳绳、游戏等)。)。学生们很活跃，气氛活跃。2.学生们组成四排体操队，跟随老师以协调和有节奏的方式做练习。1*2然后7*8点无力的基础这部分点首先，独立模仿青蛙跳跃练习1.指导学生在分散的地方做蛙跳练习；2.请优秀学生示范；第二，立定跳远学习1.老师简要解释了立定跳远的要领，并做了示范。2.引导

9、学生练习；3.请优秀学生进行演示并发表意见；4.教师进行观察旅行，并给予个别纠正指导。行动要点：双脚左右分开，肩对肩。起飞时，脚跟稍微抬起，膝盖弯曲，上身稍微向前倾斜，头部稍微抬起，手臂向前摆动。同时，脚用力向前推，快速向前跳，同时脚落在前脚，腿自然地轻轻落地。1、在老师的指导下，努力实践，要求动作真实，想象力丰富；2.仔细观察你搭档的青蛙跳跃。3.仔细听老师的评论、解释和示范，然后c2.行动是现实的基础这部分点跳跃继电器1.解释游戏规则；2.准确的演示；3.引导学生竞争。游戏规则：学生被分成四组，人数相等。当老师的口令响起时，每排最前面的学生迅速跳过橡皮筋，然后跳回来，用手拍第二个学生，依此

10、类推。那组的第一个赢了。1.仔细听，仔细观察老师的示范动作；2.玩游戏3.遵守规则，注意安全。要求：1、态度认真，行动到位；2.安全有序。1然后7*8点中上部连接串部分点1.在愉快的气氛中，学生们可以放松身心。2.能够客观地评估团体组织自我评估1.闭上眼睛，拓展你的想象力。2.能够评估自己和对方3.再见了老师和学生组织：在老师指定的教室里自由站立。1然后2点无力的位置装备地点：操场设备：标志杆，9个橡皮筋，几个学生自带下课后摘要上课时间：第一节课教学内容立定跳远(4)立定跳远摆臂落地教学目标1.认知目标：掌握立定跳远的动作技术，掌握跳跃基本能力的练习方法。2.能力目标：通过学习和实践发展跳跃的

11、基本能力，增进健康。3.情感目标：通过创新的实践方法和游戏，培养团结合作的意志品质。教学中的重点和难点快速有力地向前和向上摆动你的手臂，向下推你的腿。连贯的动作，蹬踏和摆动的协调教学过程教学内容和组织教学方法工作荷载评论(教学反思)老师很活跃学生活动频率时间强调打开开始准准备部分点1、1、老师提前到达，准备好现场设备。2.接受体育委员会的报告，并向学生问好。3.宣布本课程的内容、教学目标和要求，并安排学员。第二，1、徒手练习：头部运动；扩胸运动；背部振动；腹部背部运动；身体旋转；身体运动；弓步压腿；8仆人步腿压；移动踝关节和腕关节；20”x2组，原地高起高退首先，体育委员会排队检查汇款。报告人

12、数，老师和学生问好线：000000两个水平队。二。1.运动队队长将带领团队选择活动(慢跑、跳绳、游戏等)。)。学生们很活跃，气氛活跃。2.学生们组成四排体操队，跟随老师以协调和有节奏的方式做练习。1*2然后7*8点无力的这门课主要复习和巩固立定跳远。基础这部分点首先，立定跳远行动要点：双脚左右分开，肩对肩。起飞时，脚跟稍微抬起，膝盖弯曲，上身稍微向前倾斜，头部稍微抬起，手臂向前摆动。同时，脚用力向前推，快速向前跳，同时脚落在前脚，腿自然地轻轻落地。二。辅助练习做一、二、三个“三拍”摆臂练习做双臂向上摆动的练习做摆臂，向前和向上触摸排球跳跃的练习跳过垫子(2个垫子，3个垫子，4个垫子)来体验腹部

13、运动1.仔细听，观看演示，并根据要求仔细练习。2.纠正错误的动作并继续练习。3.根据你自己的水平选择不同间隔的垫子体验踢腿、摆动、腹部和腿部伸展的连续性3*5然后15*22点中上部1.组织：要求：1.认真练习想象；2.行动是现实的组织：xxxxxxxxxxxx基础这部分点完成立定跳远练习男生：179厘米好，208厘米好，231厘米好女孩：146厘米，好170厘米，好189厘米根据地面上的“优秀”、“良好”和“总和”线，你在体能测试中能达到什么样的标准组织：x x x x x x x x1然后7*8点中上部连接串部分点1.在愉快的气氛中，学生们可以放松身心。2.能够客观地评估团体组织自我评估1.

14、闭上眼睛，拓展你的想象力地点：操场设备：9根标志杆，8个体操垫下课后摘要上课时间：第一节课教学内容立定跳远(5)学习立定跳远技巧教学目标1.认知目标：掌握立定跳远的动作技术，掌握跳跃基本能力的练习方法。2.能力目标：培养学生的跳跃能力、协调性和灵敏性，提高学生的下肢力量和立定跳远水平。3.情感目标：培养学生的勤奋精神和终身体育意识，增强他们的集体荣誉感。教学中的重点和难点推动和摆动的协调。着陆时向前伸展双腿。教学过程教学内容和组织教学方法工作荷载评论(教学反思)老师很活跃学生活动频率时间强调打开开始准准备部分点1、1、老师提前到达，准备好现场设备。2.接受体育委员会的报告，并向学生问好。3.宣布本课程的内容、教学目标和要求，并安排学员。第二，1、徒手练