做一个幸福的教师PPT课件

1、，1，作为教师，幸福，教师压力和保持心理健康。2，1，理解压力2，谁动了我们的奶酪？我们的压力因素3，压力调整寻找压力下的幸福之路。3，教师压力调查结果，1，香港被评为仅次于警察职业的教师工作压力第二位。2、在美国，至少6-8%的教师有不同程度的不适应。在我国，教师的心理健康现状也不容乐观。我国社会人口的精神障碍率为20%，教师队伍中的50%左右。3、广州市中小学教师心理问题的检出率为48%，其中轻度心理障碍者为31.5%，中度及重度心理障碍者为16.5%。4、上海中小学教师心理健康研究组对3055名教师进行测试，心理问题检测率为48%，12%为明显的心理症状，2%为更严重，其余为轻度障碍。5

2、、国立中小学校园新健康教育研究组王家面等采用SCL-90症状自评量表对辽宁省14个县市168所中学2292名教师进行了检查，结果显示，2.18%的教师出现轻微心理障碍，16.56%的教师出现中等心理障碍，2.49%的教师已经形成心理疾病。主要表现在自卑、嫉妒心明显、虚荣心明显、不安高的水平、性格忧郁、孤独的性格、反抗心理强的6个方面。4、杭州市中小学教师SCL-90的调查结果显示，根据上述调查结果，和平添加2标准偏差的标准13%的教师存在心理卫生问题。其中小学9%；中学15.6%；高中13.4%。5，杭州市教师工作压力分布，6，深圳中小学教师与深圳父母心理健康状况调查比较，7，8，测量你的压力

3、水平。9，压力不足，适当压力，过度压力，几乎不动，快速旋转，10，警戒阶段，抵抗阶段，枯竭阶段，身体防御，正常水平的反应，有益的压力，提高我们身体的反应，活动能量积累，提高活动效率，发掘个人的潜能。职业倦怠(“用尽全力”)，一，对压力的理解，11，狗一样的压力，深夜没人在巷子里遇到坏狗，狗凶，不让我们过去。此时，我们正处于压力的早期阶段，随着腿软、头发长，身体和心灵的资源苏醒，发挥出潜力。和宠物狗一起给零食，寻找像石头一样吓唬的方法的小狗开始了.然后，我们意识到这真是一条不容小觑的狗。我们鼓起所有的勇气，想出了所有能想到的方法。这时，敌人和我军都对敌了。但是，我们反复使用这些方法，慢慢意识到，

4、即使我们不想放弃，我们的无助、疲惫、想放弃，也不能进去，也不能后退。12，2，谁动了我们的奶酪？3我们的压力因素，具有重大社会期待以上作用的冲突工作超载教师难以承受成就感的滞胀和不确定性的学生难以管理。13，21世纪的“压力时代”，角色是人际压力职业发展组织家庭和工作中的技术压力、工作压力、环境压力、噪音污染空气污染过度密集、社会压力、社会、科学技术的迅速发展，剥夺了个性的发展，a型行为模式高血压人格抑郁敏感的性格酒精性格，性格因素和压力，相互之间缺乏沟通，14，1，角色很重要，家长经常告诉我们的“孩子给你了”，我们也说“学生不是产品，制造得不好，学生的成长不能再回去了”，农夫说：“人打错了一

5、个季节，打错了一年。”作为教师，我们不会犯错误，但我们会觉得自己错了别人的孩子。一个班有60名学生。他们的安危我们必须记住。他们的前途我们要负责。他们的学业和人品都要指导。作为负责任的教师，责任不太大。，15，2，高处不胜寒，过高的社会期待我们是谁？“现在社会上对教师的评价一方是火花，一方是海水，这些都给我们的教师带来了很大的压力。”春蚕，对我们来说，眼镜蛇，管理教授教兽.同时，职业的神圣与教师的社会地位相反.社会转型期(现在的人都很实用).教你的几句好话，教不了的人，不要当面骂你，跑来骂你.悲伤的英雄我们说不想成为上帝，只做人类，社会想成为人，但必须是超人。否则你就不是人了。社会的期待我们总

6、是有同感，我们也一直努力做得更好，但不得不承认这是教师给我们压力的源泉。16，我们是谁？17，悲伤的英雄，铸造名师风采描述了舌根法老师，在舌根法老师的日历中，休闲娱乐的星期天，休息日消失了。他像一只不知疲倦的手表一样，继续学习分秒必争地工作着。指导备课、上课、辅导、教学和研究工作，组织教学和研究活动，外出上课.每天下班铃响得太久，他还坐在学校的书桌前写书，和学生们促膝谈心；每当夜深人静的时候，他总是点灯夜战。体重不到55公斤，1米77的繁重工作持续了很多年！常州小学承新彬老师。带病坚持工作了10多年，落在了他27年的讲台上。江苏省一位患有不治之症的教师在隐瞒病情的情况下走上讲台，以20万字的选

7、择坚强 人称死亡笔记为关门本。18，3，对角色的冲突，西方一位教育家说，教师是角色矛盾的典型。作为教师，我们在人生中扮演着很多角色。魏华应该成为教师角色和家庭角色的冲突，模范市民和自由个体角色的冲突，权威角色，和学生成为朋友，自我评价和外部评价不一致。现有的能力水平与我们自己期望的相抵触。教师们不同意自己所扮演的角色，但必须履行角色义务的矛盾，管理者和学生心灵的伙伴，安慰者的矛盾.几乎所有的心理问题都源于内心矛盾和矛盾。这可能是导致我们老师产生更多心理问题的客观因素。19，4，职业超载教师沉重负担不起的大学毕业后，我终于如愿地登上讲台，点燃了我甜蜜的蜡烛，“照亮别人”的童年梦想。但是工作了一个

8、多月后，我发现那件事不是我想象的那么好。整天面对那一根粉笔，一个方块，一群最先与世事有关的孩子，后来还有很多其他作业等着你改，甚至班上有些顽皮的学生需要你教育。教师的工作太平凡，太琐碎了。我的梦像五彩斑斓的肥皂泡一样消失了。20、教师责任的重大，教师工作的琐碎、繁重，可以与许多其他行业相比，班主任一天工作成果丰硕，手机24小时开机，我估计大家都是手机综合征的患者。负责备课、上课、变更作业、学生“四处攻击”，现在提交报告，欢迎检查，召集教师进修、会议，成为“八面敌人”。特别是班主任好像成为了“白领”教师。工作的重复性高，重复性高的工作消灭了我们的热情。作为老师，在时空里我们的工作“没有边界”，我

9、认为我们很难说我的工作结束了，实际上可以放松。即使工作暂停，我们也要扮演“消防员”的角色。特别是班主任中的哪个学生没有学习，在网上跑了一整夜，父母凌晨2点半打了电话，打了电话。即使自己班上什么事都没有发生，看到其他老师的不安和忧郁的表情，我们也战战兢兢，防止嘴唇和牙齿的寒冷。，21，5。成就感的滞胀和不确定性，教师的成就感来自学生的成长和进步，是一个需要过程和漫长的过程。我们要把桃仁视为自己最大幸福的源泉，等待10年零几十年或更长的时间。以人为职业的工人总是面临一些不确定性。学生的成长不仅取决于教师本身，还取决于学生的客观真实存在，学生自身的素质，他们接受的教育，以及他们的家庭。当事情的结果不

10、是人们自己控制的时候，压力急剧增加。22，6。学生在困难的青春期遇到更年期单独一代和单独第二代PK时，处理教师之间的竞争、各种人际关系(学生、家长、同事、上下)的(碎石)评价过程、家长会、大学入学考试、平时考试；例如，为老师准备的心理健康讲座.(大石头)，23，压力源压力，中间我们的“人”因素。一位著名的杰克逊说：“见佛就杀！”压力的调整，幸福的道路取决于我们自己。24，3，3，调整压力，找到承受压力的幸福之路，1，不要被感情摆布，放下抱怨是力量。自己的压力分析我们可能没有那么坏“向左走”，心态调整的核心行动是情感的天敌代替情感中心，以问题为主2，平衡的工作和家庭做好我们的跷跷板游戏3，支持人

11、际关系3354创造自己梦想的团队4，时间管理是控制时间的高手5，调节我们的应对习惯，控制我们的应对习惯世界正在成为一个越来越紧张的世界“只有忍受各种诱惑和烦恼，才能得到完美的心灵健康。”培根的心态调整是以接受当前自己的实际状态为前提的，接受不是有条件的，而是有条件的接受。事实上，如果一切顺利，都满意，是否接受的问题就不存在。压力因素是客观存在的，不会因我们的拒绝而消失。接受意味着变化，罗杰斯说：“我知道当我决定面对问题的时候，变化发生了。”幸福的人能在所有乌云的边缘找到光明的边缘。26，抱怨可以到达卡塔尔西斯，找到归属感。因为不能适应，有时会被疏远。马太效应“谁加在他身上，就加在他身上；凡是没

12、有的东西，连他的所有都要抢走。马太效应，所谓的强者越强，弱者越弱，人取得成功，有些好事就会降临到他的头上。(光晕效果)，27，找出我们当前的压力因素。我现在的压力是什么？必须考虑其中一件事是否适合让我承受这么大的压力。例：在街上偶然遇到舒，心跳120是很正常的。那天去菜市场买了食物，和卖白菜的大婶一样有生理反应，我想应该注意一下。压力本身会给我们的身心带来不快，即使是有价值的压力也是一样，这种不愉快会使我们对压力容易产生误解，从而使我们的压力循环扩大。也就是说，有时候我们的理想是因为我们认为正常是不正常的。事实上，什么事都让你感到压力，是因为你过度专注于自己的压力吗？例如：演讲和考试。首先要放

13、下压力带来的压力，苦恼带来的苦恼。分析自己的压力，我们可能没那么坏，28、以问题为中心，而不是感情，如果心情不好，我什么都做不了.特别是我们想做好一件事的时候。当我们一整天思考如何幸福，我的幸福到底在哪里的时候，是强化不好的感情的过程。心情不好只是我们遇到问题时产生的副产品。回避：尽量不去想这种情况，尽可能多的时间避免焦虑。不要想“担心也没有用”，想想别的吧。29，摩里塔马沙：“大自然的顺序。事实上，有些问题会在我们实际开始对抗的时候降低我们的压力。压力像狗。接受不是拒绝，如果不能接受，至少是可以保留感情的。”在情感状态下，我还能工作。“，30，“向左走”认知精神调节的核心。31，(事件)，(

14、认识，观念)，(感情或行动反应)，d，劝诱介入，与自我争论和不合理的信仰的斗争，取代了不合理的信念，e，效果(坏情绪或行动被消除或削弱)，A，32、不正当认识的特点是“绝对化”、“日程”、“必须”的合理认知特征是“有弹性”、“是否可能”，是对生活充满理解和弹性的信念；充满对人生的宽恕和感激的信念；对人生充满耐心和希望的信念。艾瑞斯在他的着作中主要说所有不合理信仰背后的三个思想。我必须表现出卓越。否则我就是个没用的人！我必须得到别人的公平待遇！我的人生必须顺利，不能有挫折！33，摆脱完美主义的陷阱，严格导师出高者，严格导师的完美主义倾向更加明显。既不好也不好(婴儿式二分法)，绝对不好，绝对不好。

15、感情化，工作上缺乏宽容，对待自己和学生。完美主义者更容易职业倦怠。完美主义者会伴随着过分的自我批评，对工作设定过分的标准。34，平衡的工作和家庭，做好我们的跷跷板游戏，第五项修炼对家庭和工作的角色之间的矛盾提出了“越富”的模式。如果你为家人花的时间减少，关系变坏，你就会感到压力，无法集中精力处理家庭问题。此时，我们会更倾向于在工作上投入更多的精力，避免回家看不愉快的另一半或头疼的孩子。”沉重的书包不能成为你的救星，不能用什么夺走你的忠诚。能发挥10秒不工作的热情吗？单击 工作狂，35，适合作为其他角色“完成”的人。虽然是不得已的事，但如果超过太多，很容易导致老师角色的冲突。最典型的是教师角色和

16、家庭角色的冲突。角色很窄，36，给自己时间，在这种模式下出去冥想：考虑工作和家庭，认识到我的愿望是什么(这不是不重要的问题)，对自己做什么决定，不要强迫周围的人坦率地做出自己的决定，不要通过同意自己的决定或表面支持来设定工作和生活的界限。这个限制很难是时间和空间的更多是心理限制。不是绝对平衡，而是像跷跷板一样形成动态平衡，在转换成一种生活正常的时候，家庭生活和工作之间的恶性循环会成为良性的相互作用，而不是恶性循环。比起角色的冲突，更是角色的融合。37，时间管理是控制时间的明手，38，重要但不急，不急，不重要，不急，不重要，不急，不急，不重要，1，2，3，4，39，在我所知道的人生中，没有人过得最悲惨，拖拖拉拉。我们都梦想着地平线那边神秘的玫瑰花园，忘了欣赏今天窗外盛开的玫瑰花。 kanaiki，克服延迟会产生很多压力。尤其是没有足够的时间完成重要的事情的时候。耽搁会在短时间内得到一些安慰，但从长远来看，我们的工作压力会加重。40，延迟是否是因为太多的诱惑。拖延的习惯和完美主义的想法之间有关联。完美主义(很难定义成功)往往与对失败的担忧同时存在，如果完美主义存在，则倾向于把事情推迟到认为可以正确处理为止。如果有决定和改变变化的勇气，就等于改