第18章 睡眠与觉醒的脑机制

1、第十八章 睡眠与觉醒的脑机制,概述,人类三分之一的生命在睡眠,概述,何时要睡眠？ 外源信息：昼夜、时间 体温变化 内源性周期 激素释放 内脏信息,概述,中医的睡眠养生,“阴气盛则寐，阳气盛则寤。 ” 子时：合阴，养阴 午时：合阳，养阳,百灵鸟与猫头鹰,昼夜颠倒的生活： 1.都市夜生活 2.个人独处空间 3.创造性的生物钟,睡眠节律失调 昼夜颠倒、睡眠赤字,睡眠理论：,恢复理论 为了休息和恢复，准备再度醒来 适应理论 为了逃避麻烦，躲避环境中的有害情况，或节约体能,第一节 快速眼动睡眠和 非快速眼动睡眠,觉醒 睡眠 快速眼动睡眠（REM）（浅睡、快波睡眠） 非快速眼动睡眠（非REM）（深睡、慢波

2、睡眠）,脑电图,正在睡眠的被试头上安放着电极，可以记录脑的电活动。,一、非快速眼动睡眠的特征,“休闲的大脑，可动的身体” 肌张力下降，运动减至最小； 脑电波节律慢，振幅大； 呼吸、心率和泌尿均减慢 大部分感觉输入不到达皮层； 很少出现梦境；,体温和脑温降低 脑血流量增加 胃肠道功能增强 生长激素分泌,一、非快速眼动睡眠的特征,二、快速眼动睡眠的特征,“活跃的大脑，瘫痪的身体” 肌张力几乎丧失，身体动弹不得； 脑电波节律快，眼肌和内耳肌活跃； 呼吸、心率和呼吸加速，但不规则； 快速眼动，伴随梦境发生。,第二节 睡眠时相和周期,非REM睡眠相75% REM睡眠相25%,90分钟/周期,d （del

3、ta）波： 小于4Hz q （theta）波： 47Hz a（alpha）波： 813Hz （beta）波： 大于14Hz,（一）清醒 典型a波 （二）S1（入睡期） a波变得不规则，出现q波，睡眠梭形波,睡眠相和周期,（三）S2（浅睡期） a波消失，q波背景上出现K复合波 （四）S3（中睡期） 在q波背景上出现d波,睡眠相和周期,（五）S4（深睡期） 50%以上出现高幅d波,睡眠相和周期,睡眠和觉醒周期： 觉醒S1S2S3S4S3S2第1次REMS2S3S4S3S2第2次REM 觉醒 每夜睡眠由慢-快波睡眠交替46个周期，每个周期历时8090min，包括2030min的快波睡眠和60min的

4、慢波睡眠，越到后半夜，快波睡眠越长、慢波睡眠越短，而d波睡眠逐渐消失。,睡眠相和周期,睡眠觉醒周期是生理节律之一 S1（几分钟） 慢波睡眠 S2（5-15分钟） 睡眠 S3（几分钟） S4（20-40分钟） 快波睡眠（快速眼动睡眠REM）,睡眠相和周期,放松的唤醒状态,慢睡1期,慢睡2期,慢睡3期,快速眼动或异相睡眠,慢睡4期,第三节 睡眠和觉醒的神经机制,脑深部神经元控制 弥散性调制系统； 脑干NE和5-HT维持觉醒，Ach维持快速眼动睡眠； 丘脑控制大脑皮层的脑电节律，弥散性调制系统控制丘脑的节律活动； 下行调制系统的活动。,一、上行网状激活系统与觉醒 1.脑干网状结构调节觉醒和睡眠,第三

5、节 睡眠和觉醒的神经机制,NE神经元、Ach神经元、5-HT神经元 与睡眠有关的脑区是皮层、海马、丘脑、下丘脑及网状系统,二、入睡与非快速眼动睡眠 大多数弥散性调制系统的神经元放电频率普遍降低。 丘脑和大脑皮层的交互性神经网络活动,第三节 睡眠和觉醒的神经机制,三、快速眼动睡眠 Ach能系统神经元的活动触发REM睡眠； 深部脑干系统抑制REM睡眠期间运动神经元。,第三节 睡眠和觉醒的神经机制,四、促睡因子 倾向于缩短REM睡眠的时间； 促睡有助于抵御感染。,第三节 睡眠和觉醒的神经机制,第四节 快速眼动睡眠与梦,做梦 前半夜的梦比较短，多是针对现实；后半夜的梦较长，内容怪异 每个人每天夜晚都会做梦 REM睡眠期的梦境生动鲜明、知觉性强；非REM睡眠期的梦概念性、思维性强,梦的意义 脑的随机活动的 心理体验 梦是欲望的释放 梦的认知作用 有助于思考,第四节 快速眼动睡眠与梦,梦的理论 1.佛洛伊德：梦是欲望经过改装而成 2.荣格：象征性的梦维持心理平衡 3.阿德勒：梦是睡前思考的延续 4.弗洛姆：梦是另一种清醒 5.莱格芙