3337减肥+复食

1、减减肥肥的的详详细细计计划划 你你太太胖胖了了，像像个个汉汉堡堡包包，而而且且是是双双层层的的，你你没没有有身身材材去去穿穿好好看看的的衣衣服服，所所以以人人都都说说你你看看起起来来挺挺好好 ，富富态态！所所有有人人都都说说你你减减肥肥坚坚持持不不了了，所所有有人人都都说说你你减减不不了了多多少少，你你要要减减给给所所有有人人看看！ 也也是是减减给给你你自自己己的的！ 日期减肥方式 阶段内容体重今日饮食、运动备注 5月17日 3337式第一周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 5月18日 3337式第一周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 5月19日 3337式第一周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 5

2、月20日 3337式第一周期 苹果日一个苹果 5月21日 3337式第一周期 苹果日一根黄瓜+4分之3苹果 5月22日 3337式第一周期 苹果日半根黄+半个苹果 5月23日 3337式第一周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 5月24日 3337式第一周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 5月25日 3337式第一周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 5月26日 3337式第一周期 瓜蛋日 早上一个鸡蛋，晚上一根黄瓜， 绿茶 5月27日 3337式第一周期 瓜蛋日 早上一个鸡蛋，晚上一根黄瓜， 绿茶 5月28日 3337式第一周期 瓜蛋日 早上一个鸡蛋，晚上一根黄瓜， 绿茶 5月29日 3337式第一周

3、期 瓜蛋日 早上一个鸡蛋，晚上一根黄瓜， 绿茶 5月30日 3337式第一周期 瓜蛋日 早上一个鸡蛋，晚上一根黄瓜， 绿茶 5月31日 3337式第一周期 瓜蛋日 早上一个鸡蛋，晚上一根黄瓜， 绿茶 6月1日 3337式第一周期 瓜蛋日 早上一个鸡蛋，晚上一根黄瓜， 绿茶 6月2日休整一天 端午节 总总结结： 减减肥肥的的详详细细计计划划 你你太太胖胖了了，像像个个汉汉堡堡包包，而而且且是是双双层层的的，你你没没有有身身材材去去穿穿好好看看的的衣衣服服，所所以以人人都都说说你你看看起起来来挺挺好好 ，富富态态！所所有有人人都都说说你你减减肥肥坚坚持持不不了了，所所有有人人都都说说你你减减不不了

4、了多多少少，你你要要减减给给所所有有人人看看！ 也也是是减减给给你你自自己己的的！ 日期减肥方式 阶段内容体重今日饮食、运动备注 6月3日 3337式第二周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 6月4日 3337式第二周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 6月5日 3337式第二周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 6月6日 3337式第二周期 苹果日三个苹果 6月7日 3337式第二周期 苹果日三个苹果 6月8日 3337式第二周期 苹果日三个苹果 6月9日 3337式第二周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 6月10日 3337式第二周期 黑咖啡日三杯黑咖啡+水不限 6月11日 3337式第二周期 黑咖啡日

5、三杯黑咖啡+水不限 6月12日 3337式第二周期 蔬菜汤日早午蔬菜汤日 6月13日 3337式第二周期 蔬菜汤日早午蔬菜汤日 6月14日 3337式第二周期 蔬菜汤日早午蔬菜汤日 6月15日 3337式第二周期 蔬菜汤日早午蔬菜汤日 6月16日 3337式第二周期 蔬菜汤日早午蔬菜汤日 6月17日 3337式第二周期 蔬菜汤日早午蔬菜汤日 6月18日 3337式第二周期 蔬菜汤日早午蔬菜汤日 6月19日休整一天 总总结结： 减减肥肥的的详详细细计计划划 你你太太胖胖了了，像像个个汉汉堡堡包包，而而且且是是双双层层的的，你你没没有有身身材材去去穿穿好好看看的的衣衣服服，所所以以人人都都说说你你

6、看看起起来来挺挺好好 ，富富态态！所所有有人人都都说说你你减减肥肥坚坚持持不不了了，所所有有人人都都说说你你减减不不了了多多少少，你你要要减减给给所所有有人人看看！ 也也是是减减给给你你自自己己的的！ 日期减肥方式 阶段内容体重今日饮食、运动备注 6月20日 复食第1天无固脂日早牛奶午米粥水+蜂蜜水 6月21日 复食第2天无固脂日早牛奶午米粥水+蜂蜜水 6月22日 复食第3天无固脂日早牛奶午米粥水+蜂蜜水 6月23日 复食第4天无固脂日早牛奶午米粥水+蜂蜜水 6月24日 复食第5天无固脂日早牛奶午米粥水+蜂蜜水 6月25日 复食第6天半固脂日早米粥午蔬菜汤+蜂蜜红枣水 6月26日 复食第7天半

7、固脂日早米粥午蔬菜汤+蜂蜜红枣水 6月27日 复食第8天半固脂日早米粥午蔬菜汤+蜂蜜红枣水 6月28日 复食第9天半固脂日早米粥午蔬菜汤+蜂蜜红枣水 6月29日 复食第10天半固脂日早米粥午蔬菜汤+蜂蜜红枣水 6月30日 复食第11天固脂日 早米粥鸡蛋午清淡蔬菜+少量运 动 7月1日 复食第12天固脂日 早米粥鸡蛋午清淡蔬菜+少量运 动 7月2日 复食第13天固脂日 早米粥鸡蛋午清淡蔬菜+少量运 动 7月3日 复食第14天固脂日 早米粥鸡蛋午清淡蔬菜+少量运 动 7月4日 复食第15天固脂日 早米粥鸡蛋午清淡蔬菜+少量运 动 7月5日 复食第16天固脂日 早米粥鸡蛋午清淡蔬菜+少量运 动 减减

8、肥肥的的详详细细计计划划 你你太太胖胖了了，像像个个汉汉堡堡包包，而而且且是是双双层层的的，你你没没有有身身材材去去穿穿好好看看的的衣衣服服，所所以以人人都都说说你你看看起起来来挺挺好好 ，富富态态！所所有有人人都都说说你你减减肥肥坚坚持持不不了了，所所有有人人都都说说你你减减不不了了多多少少，你你要要减减给给所所有有人人看看！ 也也是是减减给给你你自自己己的的！ 日期减肥方式 阶段内容体重今日饮食、运动备注 7月6日 复食第17天固脂日 早米粥鸡蛋午清淡蔬菜+少量运 动 7月7日 复食第18天固脂日 早米粥鸡蛋青菜午清淡蔬菜肉汁 汤晚果蔬一份+运动按摩 7月8日 复食第19天固脂日 早米粥鸡

9、蛋青菜午清淡蔬菜肉汁 汤晚果蔬一份+运动按摩 7月9日 复食第20天固脂日 早米粥鸡蛋青菜午清淡蔬菜肉汁 汤晚果蔬一份+运动按摩 7月10日 复食第21天固脂日 早米粥鸡蛋青菜午清淡蔬菜肉汁 汤晚果蔬一份+运动按摩 7月11日 复食第22天固脂日 早米粥鸡蛋青菜午清淡蔬菜肉汁 汤晚果蔬一份+运动按摩 7月12日 复食第23天固脂日 早米粥鸡蛋青菜午清淡蔬菜肉汁 汤晚果蔬一份+运动按摩 7月13日 复食第24天固脂日 早米粥鸡蛋青菜午清淡蔬菜肉汁 汤晚果蔬一份+运动按摩 7月14日 复食第25天固脂日 早米粥鸡蛋青菜午清淡蔬菜肉汁 汤晚果蔬一份+运动按摩 7月15日 复食第26天固脂日 早米粥鸡

10、蛋青菜午清淡蔬菜肉汁 汤晚果蔬一份+运动按摩 7月16日 复食第27天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月17日 复食第28天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 总总结结： 7月18日 复食第29天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 减减肥肥的的详详细细计计划划 你你太太胖胖了了，像像个个汉汉堡堡包包，而而且且是是双双层层的的，你你没没有有身身材材去去穿穿好好看看的的衣衣服服，所所以以人人都都说说你你看看起起来来挺挺好好 ，富富态态！所所有有人人都都说说你你减减肥肥坚坚持持不不了了，所所有有人人都都说说你你减减不不了了多多少少，你你要要减减给给所所

11、有有人人看看！ 也也是是减减给给你你自自己己的的！ 日期减肥方式 阶段内容体重今日饮食、运动备注 7月19日 复食第30天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月20日 复食第31天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月21日 复食第32天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月22日 复食第33天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月23日 复食第34天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月24日 复食第35天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月25日 复食第36天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一

12、份 +运动按摩 7月26日 复食第37天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月27日 复食第38天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月28日 复食第39天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月29日 复食第40天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 减减肥肥的的详详细细计计划划 你你太太胖胖了了，像像个个汉汉堡堡包包，而而且且是是双双层层的的，你你没没有有身身材材去去穿穿好好看看的的衣衣服服，所所以以人人都都说说你你看看起起来来挺挺好好 ，富富态态！所所有有人人都都说说你你减减肥肥坚坚持持不不了了，所所有有人人都都说说你你减减不不了

13、了多多少少，你你要要减减给给所所有有人人看看！ 也也是是减减给给你你自自己己的的！ 日期减肥方式 阶段内容体重今日饮食、运动备注 7月30日 复食第41天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 7月31日 复食第42天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月1日 复食第43天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月2日 复食第44天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月3日 复食第45天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月4日 复食第46天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月5日 复食第47天固脂日 早午

14、正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月6日 复食第48天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月7日 复食第49天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月8日 复食第50天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月9日 复食第51天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 减减肥肥的的详详细细计计划划 你你太太胖胖了了，像像个个汉汉堡堡包包，而而且且是是双双层层的的，你你没没有有身身材材去去穿穿好好看看的的衣衣服服，所所以以人人都都说说你你看看起起来来挺挺好好 ，富富态态！所所有有人人都都说说你你减减肥肥坚坚持持不不了了，所所有有人人都都说说

15、你你减减不不了了多多少少，你你要要减减给给所所有有人人看看！ 也也是是减减给给你你自自己己的的！ 日期减肥方式 阶段内容体重今日饮食、运动备注 8月10日 复食第52天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月11日 复食第53天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月12日 复食第54天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月13日 复食第55天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月14日 复食第56天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月15日 复食第57天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月16日

16、复食第58天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月17日 复食第59天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月18日 复食第60天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月19日 复食第61天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月20日 复食第62天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 减减肥肥的的详详细细计计划划 你你太太胖胖了了，像像个个汉汉堡堡包包，而而且且是是双双层层的的，你你没没有有身身材材去去穿穿好好看看的的衣衣服服，所所以以人人都都说说你你看看起起来来挺挺好好 ，富富态态！所所有有人人都都说说你你减减肥肥坚坚持

17、持不不了了，所所有有人人都都说说你你减减不不了了多多少少，你你要要减减给给所所有有人人看看！ 也也是是减减给给你你自自己己的的！ 日期减肥方式 阶段内容体重今日饮食、运动备注 8月21日 复食第63天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月22日 复食第64天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月23日 复食第65天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月24日 复食第66天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月25日 复食第67天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月26日 复食第68天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果

18、蔬一份 +运动按摩 8月27日 复食第69天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月28日 复食第70天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月29日 复食第71天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月30日 复食第72天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 8月31日 复食第73天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 减减肥肥的的详详细细计计划划 你你太太胖胖了了，像像个个汉汉堡堡包包，而而且且是是双双层层的的，你你没没有有身身材材去去穿穿好好看看的的衣衣服服，所所以以人人都都说说你你看看起起来来挺挺好好 ，富富态态！所所有

19、有人人都都说说你你减减肥肥坚坚持持不不了了，所所有有人人都都说说你你减减不不了了多多少少，你你要要减减给给所所有有人人看看！ 也也是是减减给给你你自自己己的的！ 日期减肥方式 阶段内容体重今日饮食、运动备注 9月1日 复食第74天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 9月2日 复食第75天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 9月3日 复食第76天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 9月4日 复食第77天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 9月5日 复食第78天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 9月6日 复食第79天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 9月7日 复食第80天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 9月8日 复食第81天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 9月9日 复食第82天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 9月10日 复食第83天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 9月11日 复食第84天固脂日 早午正常饮食五分饱晚果蔬一份 +运动按摩 减减肥肥的的详详细细计计划划 你你太太胖胖了了，像像个个汉汉堡堡包包，而而且且