大学生就业心态调适

1、就业的心理准备 与心理调试,现在就业形势,2012,人山人海的招聘会现场,拥挤的人才招聘市场,郑州08年最后一场招聘会 场面火爆几度失控,别挤了，再挤就挤趴下了,当前的就业形势,1“精英化”和“大众化” 我国高校从1999年开始扩招。请看一组数据：,历年大学毕业生总数、未就业毕业生总数（见下表）,在2007年全国普通高校毕业生就业工作会议上，劳动保障部副部长张小建曾形容：2006年为全国大学生“就业的寒流”；2007年为大学生“就业的冬天”；2008年无疑是大学生“就业的雪灾”。那么，今后几年大学毕业生就业又用什么来形容呢？是地震，还是海啸？,上联: 博士生，研究生，本科生，生生不息！ 下联:

2、 上一届，这一届，下一届，届届失业! 横批：愿读服输,关于毕业、就业 你准备好了吗？,本讲介绍毕业生踏入职场的心理准备，帮助毕业生树立求职信心，找到自己的优势竞争力；了解用人单位的核心需要；确立合适的就业期望值；主动出击，敢于竞争；愿意尝试，善用资源；准备承受拒绝，坦然面对曲折。调整好求职心态，走出心理误区。正确处理好理想与现实的关系。,梦想,就业的心理准备与心理调试,直面现实，树立求职的信心 走出求职心理误区,直面现实，树立求职的信心,正确认识自我 处理好理想与现实的关系 明确自己的求职定位和需求,“认识你自己” -苏格拉底,知己,我是谁？ 我想干什么？ 我能干什么？ 环境支持或允许我干什么

3、？ 自己最终的职业目标是什么? 我最大的优点是什么？ 最大的缺点是什么？,知己,只有真正认识自我，毕业生才能更准确地评价自己，为自己确定适合的就业目标，选择合适的就业单位。 一切必须建立在自我认识的基础之上。择业前要对自己的知识结构、能力、薪资期望、心理承受力等进行全面分析，作出比较准确的定位。不可悲观，把自己定位过低；更不要高估自己，导致期望值过高，一旦不能如愿，失望就越大。（男怕，女怕）,明确自己的求职定位和需求,1根据自己的性格特点来考虑 2根据自己的兴趣来判断,有句富有哲理的话这样说：请注意你的习惯，习惯影响你的性格；请注意你的性格，性格影响命运。 一般说来，外向型的人选择富有挑战性的

4、工作更适合自己的性格，而内向型的人选择比较稳定的工作更合适。 我们很难想像一个不善言辞的人去选择谈判代表，让一个活泼好动的人选择办公室工作。,1 .根据自己的性格特点来考虑,人的气质 气质是人典型的、稳定的心理特点。这些特点以同样方式表现在对各种事物的心理活动的动力上，而且不以活动的内容、目的和动机为转移。,个体差异的心理特征： 气质、性格、能力等,传统的气质类型,胆汁质,粘液质,抑郁质,多血质,多血质不宜在安全上负有重任,适应能力强，充满自信，有较强的活动能力，喜欢体验和锻炼，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速而灵活，办事效率高。一般较适合的职业有：政治家、外交家、演员、记者、律师等，

5、不太适合做需要踏实、耐心的工作。对于简单、细致和琐碎的工作以及缺乏竞争和刺激、环境过于安静的工作，多血质的人一般不感兴趣。,传统的气质类型,胆汁质,直率热情、精力旺盛、情绪易于激动、心境变化剧烈是其特征，这表现了外倾性明显、情绪兴奋性高、较适合从事刺激性强、富于挑战、突击性强和危险性大的工作，而不太适合做需要细心稳重的工作，如节目主持人、导游、推销员、演员、监督员、消防员等。胆汁质的人一般来说与细致性工作无缘，不适合做整天坐着不走动的工作,传统的气质类型,粘液质适于做精细而要求耐心的工作,表现安静 稳重 沉默寡言 反应缓慢 情绪不外露 注意稳定 难于转移 善于忍耐,传统的气质类型,（会计、法官

6、学术、教育、研究、医学、文字翻译、会计统计等内向型的职业，不适合做富于变化和挑战性大的工作。 ）,抑郁质,体验观察细微，多愁善感，相对孤僻，适应性（可塑性）很差。含而不露，具有稳定性，不宜转变情绪和观点。（较适合从事需要持久耐心、操作精细的工作，如实验研究、文献管理、财务出纳、化验分析、教育培训等类的工作，而不适合做需要与各色人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作）,传统的气质类型,性格和气质在一个人身上是统一的，两者既有共同的生理基础，有又相互渗透和制约的关系。 气质的特点总是体现在性格上： 胆汁质的人是急性子 适合冒险 粘液质的人是慢性子 多血质的人兴趣容易转移，爱好广泛、 迅速灵

7、活掌握的职业 抑郁质的人性格孤僻，不愿意交往,性格与气质,何为兴趣？,2. 根据自己的兴趣来判断,我们的困惑,我不知道自己对什么感兴趣，将来该做什么很迷茫 很多事情我都感兴趣，可是都不深入，不知道自己真正的兴趣 我对餐饮行业很感兴趣，可是不知道是否真正适合我 我是学工商管理的，对我的专业并不感兴趣，将来我该做什么,霍兰德（J. Holland）： 职业选择是个人人格的延伸和表现,霍兰德类型论（Hollands typology）,31,你正在驾驶着一架小型飞机（没错，假设你有）横跨太平洋。忽然飞机的引擎冒烟；显然就要坠毁，按照国际环保条约，15秒后就会自动爆炸以免产生废物；换言之，你只能跳伞；

8、可能你一辈子也不会碰上有船把你救走你至少要在这个岛上呆满半年的时间。 请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。,R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。,A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。,C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，

9、细心高效。,S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。,I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。,E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。,喜欢具体的任务 机械、动手能力强 喜欢做体力工作、户外活动 更喜欢与物打交道 缺乏社会交往能力 技术性行业工作人员 工程师,R现实型人(realistic

10、)的特点,34,R型代表人物,喜欢探索和理解事务 爱分析的 有智慧的 独立的 抽象的 计算机程序员 科学领域工作人员,I研究型人（investigation）的特点,36,I型代表人物,喜欢自我表达 富有想象力、创造力 追求美感 喜欢多样性与变化性 编辑、作家 艺术家,A艺术型人(artistic)的特点,38,A型代表人物,对人感兴趣 良好的人际交往技能 服务他人 帮助别人解决问题 教师 护士 学校辅导员,S社会型人(social)的特点,S型代表人物,向人推销自己的产品或观点 追寻领导力与社会影响 有抱负，雄心勃勃 言语说服能力强 销售/管理人员 政治家,E企业型人(enterprisin

11、g)的特点,喜欢有条理、程序化的工作 愿意听从指示 有组织有计划 细致、准确 会计 文秘,C常规型人（conventional）的特点,霍兰德六边形理论,职业兴趣的培养,首先要客观地评估和寻找自己的兴趣所在 开拓自己的视野，尽可能接触众多的领域，找到兴趣 除了“选你所爱”，大家也不妨试试“爱你所选”,高职生就业是一个双向选择的过程，因此，要想找到一份满意的工作，仅仅从自身去考虑是不够的，还必须从市场需求的方面来考虑。知己知彼，主观和客观统一，方能百战百胜。,适应就业市场的需求,知彼,就业信息的获取和分析,一、就业信息的获取 （一）就业信息的内容 1.就业政策 2.供求信息,学校与相关 事业单位

12、,目标定位,企业单位,政府部门,西部志愿者 村官 三支一扶”计划 农村教师特岗计划,其他,获取信息的渠道,1.高校就业指导中心 2.各级政府就业指导机构 3.毕业生供需见面会和人才招聘会 4.新闻媒体 5.社会实践和毕业实习 6.互联网 7.社会关系,信息获取,信息获取,重要网站： 浙江人力资源与社会保障局公众信息网 链接： 宁波市人力资源与社会保障局 链接： 浙江纺织服装职业技术学院毕业生就业信息网 链接： 宁波人才网 链接： 各高校就业指导网站、专业求职网站（智联招聘、51job、赶集、应届生求职网）,信息获取,人才市场及招聘会： 宁波市国际会展中心人力市场 宁波市雅戈尔体育馆人才市场 宁

13、波是高级人才洽谈会 高校自主举办的各类宣讲会、招聘会等,我们的压力来自哪里？ 不知道自己究竟该干什么（无所适从、焦虑）。 简历投出无回音（不踏实、焦虑）。 同学间比较（例如：我的工作要比别人的好，为什么他的比我的好？不服气、自卑）。 父母亲的期望值高（担心、焦虑）。 害怕回家乡工作（担心、焦虑）。 害怕人际关系太复杂不敢迈入社会（担心、焦虑）。 担心本科生学历低缺乏竞争力（焦虑、自卑）。,走出求职心理误区,苦闷压抑的孤独心理,常见的求职心理误区,眼高手低的自傲心理,常见的求职心理误区,见异思迁的浮躁心理 企盼高薪的非分心理。 渴望大展身手的急躁心理。,常见的求职心理误区,就业的几种常见心理障碍

14、,心理问题与心理障碍,1.焦虑 2.幻想 3.自负 4.自卑 5.怯懦 6.冷漠,就业的几种常见心理障碍,1、焦虑 焦虑是由心理冲突或挫折而引起的，是一种复杂情绪的反应。主要表现为恐惧、不安、忧虑及某些生理反应。轻度的焦虑，人皆有之，是正常的。（考试）适度的焦虑，使人产生一种压力感，迫使人积极努力。过度的焦虑，则会干扰人的正常活动，易导致较严重的心理障碍或疾病。,热锅上的焦虑蚂蚁 小x是一个比较平凡的大四生，成绩中等，也没有什么特长，也没有什么门路。所以在毕业快要来临的时候，他显得特别焦虑。 他每天都早出晚归，四处去打听，看哪个单位需要人。他自己都觉得每天好像都在做无用功，但坐在寝室里自己又会

15、发慌，会非常不安，还是宁愿出去跑跑。看到有同学签了工作合同，他就会感觉到莫名的害怕，更加坐立不安。 小x说，现在只要有单位要他，不管是什么单位，只要能解决户口问题，其他待遇都不计较。他说一定要在“死亡线”前把自己卖出去，不然太丢人了。,就业的几种常见心理障碍,2、幻想 当一天和尚撞一天钟 小r是一个来自西北的毕业生，他在班上人缘挺好，但成绩方面比较糟糕，在求职方面更是没有什么能拿得出手的。在参加了几次招聘会，又回家打探了一番后，他就整天处在一种观望的态度中。他觉得反正还有这么多同学，比我优秀的同学都还没有找到工作，我怕什么啊。急，也应该轮到他们先着急啊。他觉得“车到山前必有路”，“此处不留人，

16、自有留人处”，说不定哪一天就有单位找上门来了，还是一个好单位，气死那些沉不住气的家伙。,就业的几种常见心理障碍,3、自卑 自卑是一种缺乏自尊心、自信心的表现，自卑常和怯懦、依赖等心理交织在一起。自卑使一些学生悲观失望、忧郁孤僻、不思进取，阻碍了学生自身聪明才智的正常发挥。过度自卑，会产生精神不振、消极厌世、沮丧、失望、孤寂、脆弱等心理现象，久而久之还可能导致自卑型问题人格发生。 （“我能行”“试试看”）,就业的几种常见心理障碍,4、自负 与自卑心理相反，部分毕业生因所学专业紧俏，或因就读学校为名牌学府，或因自己无论专业知识还是综合素质都高人一筹，或因为被不少用人单位垂青，而产生了一种睥睨一切、

17、高人一等的极端自负心理。在这种心理支配下，往往是“这山望着那山高”，这个单位不顺眼，那个单位也不如意，从而错过不少适合自己发展的用人单位。一部分学生对自己估价过高，自认为高人一等，非常傲气；或认为自己已学习了很多的知识，各方面条件也不错，不会没有好的归宿，哪个单位录用自己是其荣幸；或认为现实太落后，英雄无用武之地。,就业的几种常见心理障碍,这是大三女生小t在接受采访时说的第一句话。小t当年以省前几名的身份进入如今的这所高校，在学校也担任过学生会、各种社团的干部，颇具领袖气质。她认为自己各方面条件都不错，不会没有好的归宿，哪个单位录用自己是其荣幸。但是在很多次的面试当中，她的超常的自信却并没有带

18、给她好运。许多单位都在她的比较高的姿态面前撤退了。 小t现在也感觉到非常失落和孤独，但她不愿意放低自己的要求去适应，她觉得这样是对现实的一种投降，如果今年找不到适合的工作，她宁愿放弃工作，明年准备复习考研。她说她并不是好高骛远，期望值过高，看不上这个单位，瞧不起那种职业，她只是不愿意让自己的能力被掩盖在平凡当中。她希望“好钢用在刀刃上”。,就业的几种常见心理障碍,5、怯懦 怯懦是一种胆小、脆弱的性格特征。有些大学生在求职择业过程中产生怯懦，有一种“丑媳妇怕见公婆”的心理。（在求职现场丢了自荐书就跑，面对招聘者结结巴巴、面红耳赤，这样的人自然难受用人单位赏识。 ）,就业的几种常见心理障碍,丑媳妇

19、怕见公婆 小敏是一个成绩很不错的女生，但她有一个致命的缺点，就是胆小。她说她已经去了很多家单位，人家看到她的简历都非常满意，但一和她交谈，进行面试，就要砸锅了。她说她也不知道是为什么，一和用人单位说话就怕，不是面红耳赤，就是语无伦次，头脑里边是一片空白，准备好的“台词”都忘得一干二净。,就业的几种常见心理障碍,6.冷漠 冷漠是遇到挫折后的一种消极的心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。这种心理是与就业的竞争机制不相适应的。 （啃老）,就业的几种常见心理障碍,调整良好的求职心态,1就业心理准备 2就业心理调适,1、做好就业心理准备,比尔.盖茨先生对刚毕业的学生的一席深刻的讲话，加深你对人生的认识

20、： 1.人生是不公平的，习惯接受吧。（平常心） 2.这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩，然后再去强调你的感受。（结果导向） 3.你不会一离开学校就有百万年薪、你不会马上就是拥有公司配手机的副总裁，两者你都必须努力赚来。（少做黄粱美梦！拼博才是成功的基石） 4.如果你觉得你的老板很凶，等你做了老板就知道，老板是没有工作任期保障的。 （压力大，生意不太好，老板=老板着脸） 5.在快餐店打工并不可耻，你的祖父母对煎汉堡有不同的看法。（工作没有贵贱之分，只是分工不同而已）,6.如果你一事无成，不是你父母的错，所以不要对自己犯的错发牢骚，从错误中去学习。 （失败不是成功之母，只有检讨才是成功

21、之母） 7.在你出生前，你的父母并不像现在这般无趣，他们变成这样是因为忙着付你的开销、洗你的衣服、听你吹嘘你有多了不起。 所以在你拯救被父母这代人破坏的热带雨林前 先整理一下自己的房间吧。（感恩的心；从小事做起） 8.在学校里可能有赢家输家，在人生中却还言之过早。学校会不断给你机会找到正确答案，真实人生中却完全不是这么回事。 （社会不是学校，社会是非常竞争的） 9.人生没有寒暑假，人生不是学期制，没有哪个雇主有兴趣帮你寻找自我，请用自己的时间来做这件事吧。（学生向社会接轨的重要性） 10.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人都要离开咖啡馆去工作。（人生不能太理想化）,你要知道两件事： （一）

22、准备转换角色,1、做好就业心理准备,1、 理想与现实差异的心理准备 2、 艰苦奋斗、面向基层的心理准备 3、 超越所学专业的心理准备 4、 勇于竞争、善于竞争的心理准备 5、 承受与忍耐的心理准备,你要做好这些事：,、抓紧素质的训练和提高 第一是做人的实践环节。学会关爱他人、团结互助、培养团队意识。 第二是专业技能的实践环节，包括教学实验、生产实习、毕业设计。 第三是社会实践的环节。无论是社会调查，还是假期打工，对职业能力的培养是非常必要的。 提前与用人单位接洽。,、敢于竞争,要在正确自我评价的基础上，充分相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想的目标。 必须在心理上准备同“铁饭碗、大锅饭”的传

23、统告别。 必须从社会进步和深化改革的角度来加深对竞争机制的认识，强化自身的竞争意识，自觉地正视社会现实，转变观念，做好参加竞争的心理准备。,你要做好这些事：,、善于竞争,在求职与择业竞争中，应注意期望值是否恰当。 在求职面试时情绪一定要轻松自如。 要做到善于竞争，还要做到在面试时仪表端庄，举止得体，给人留下良好的第一印象。,你要做好这些事：,、正确对待挫折,人们在求职择业中遇到挫折是正常的，切不可因此而自卑。顺境中有自信心不足为奇。逆境中更需要自信心的支持。 遇到挫折后应放下心理包袱，仔细寻找失利的原因，调整好目标，脚踏实地前进，争取新的机会。 挫折是一种鞭策。它对失败者并不是淘汰和鄙视，相反

24、，促使失败者振作起来，彻底摆脱“等、靠、要”的就业心态，使自己加快自立自强的转化过程，成为新时代的开拓者。,你要做好这些事：,、期望值要适度，不要奢谈专业对口,在正确认识社会需求与自身竞争条件的基础上，以社会的需求作为自己求职的第一选择，适当降低期望值，先求职，有了立身之地，再寻求发展。 即使你的专业不对口，但是你的素养和素质都会潜移默化地体现在你成才的过程中，相信是金子总会发光。本科生的可塑性很大，应该灵活地调整专业方向，不要死抱着专业不放。,你要做好这些事：,2、就业过程中的心理调适,可以采用以下的方法来进行心理调适： 理性情绪疗法 克服过度焦虑的情绪，即用理性认识代替以偏概全，糟糕透顶等非理性认知，树立正确的择业观，正确认识自己、正确认识社会，在双向选择中，确立职业定位，寻找工作机会。,2、就业过程中的心理调适,宣泄法 当求职受挫、心情不爽时，可以用宣泄疗法。一是倾诉：可以找同学、朋友、心理咨询师诉说自己的烦恼和委屈，一吐为快。二是