体育运动如何改变我们的身心健康

1、一、体育运动如何改变我们的身心健康 在身体上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理

2、和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、

3、在运动中保持健美。 二、谈谈体育是怎样促进人的社会化的。 体育运动是劳动的产物，人们通过体育运动可以增进彼此的了解，使自身融入到社会中。另外，集体运动使体育更加趋向于团队协作，因此增加人与人的凝聚力，个体在体育活动中能够充当一员，也能够独领风骚，因此会使自身在群体中的位置发生改变，这也就促进了个体的社会化进程。三、谈谈现代生活方式对我们健康的影响 现代生活中存在着很多的弊病，对大学生而言，构成生活方式之一的行为习惯对健康的影响很大。古往今来，人们对健康的解释各不相同。事实上，健康不仅指躯体上的健康，它还有很多的内涵。健康是一个综合概念，躯体健康，心理健康，社会适应能力良好和道德健康才算是完全的

4、健康。良好的饮食习惯和良好的生活习惯都能促进我们的健康，与之相反的，一些不良的行为习惯对健康的影响也是明显的。 1 紧张的现代生活方式严重制约了大学生参加体育活动的积极性。 我们知道我国现代生活方式的特点就是快节奏,低运动,内容丰富而形式单一，快速的生活节奏使人们在忙碌之余已无暇顾及运动这一重要环节。另外在经济较发达地区，生产水平高，物质生活富裕，长期的坐卧、以车代步，会使之缺乏最基本的运动。 2体育活动的缺乏严重影响现代人的生活。 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。大学生一般都是静坐在

5、教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。体育活动有时也许乏味无趣，但是积极参加锻炼的好处却是无庸置疑的。 3 营养过剩对大学生带来不利于影响 随着生活水平的不断提高，摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素过剩，造成消化不良、肥胖、精神困倦、动脉硬化等不良影响。 4 不良的生活习惯对大学生带来不利影响 如吸烟危害身体健康，已经成为社会的一种公害，过量或无节制地饮酒

6、即酗酒造成严重的后果，沉迷网络对于人们的心理健康有着极大的影响。 5 心理压力过大对大学生带来不利的影响 由于交通、通信等现代交通工具的普及使人们的生活节奏加快，社会竞争越来越激烈，人们所感受的心理压力也越来越大，尤其目前大学生所面临的就业压力，给学生不堪重负的感觉，会给学生产生烦躁、焦虑的消极情绪，影响学生健康。四、体育对经济的影响主要体现在哪些方面。1.竞技体育对经济直接的驱动竞技体育对经济的直接驱动具有明显性，主要体现在竞技体育维持发展经济驱动、竞技体育竞赛组织经济驱动和竞技体育竞赛基础投入经济驱动等方面上。竞技体育对经济发展的驱动，直接表现在项目投资、比赛场馆建设及运动员培养等相关方面

7、，是内需的重要组成部分，它对经济发展起着重要的驱动作用。 2.竞技体育对经济间接的驱动竞技体育对经济的间接驱动主要是以竞技体育主体或比赛预期而展开的一系列经济活动。它主要包括竞技体育竞赛期间的体育实体如各类体育器材、设备用品、赛时电视转播、住宿、交通、医疗、餐饮等服务。与奥运经济关系密切的旅游会展业、文化体育产业、房地产业、商业餐饮业、信息咨询业、金融保险业、邮政电信业等行业对经济的驱动也不可估量。3.竞技体育对经济潜在的驱动竞技体育潜在的经济效益主要是指与竞技体育比赛前后相关的行业产生的潜在经济效益，包括体育基础建设及其周边产生的效益。另外，竞技体育的一些潜在经济驱动效果是无法用价值概念衡量

8、的，如通过竞技体育运动对国家或承办区的社会、经济文化状况展开宣传和交流，能够促进社会的全方位发展等。可见，竞技体育运动对国家或承办区的社会发展、经济发展是一种持久的潜在驱动。五、结合实际谈谈人类健康面临的主要威胁。 环境污染 形形色色工厂、汽车不断排放的废气，使空气中的污染物越来越多；各种各样的工业废弃物，破坏了我们的水源；食物中的农药、装饰材料释放的化学物质、家用电器产生的辐射我们平时要面临形形色色的环境污染。室内外环境污染不但容易使人们罹患呼吸系统和消化系统疾病，甚至会导致人们死亡适当运动 缺乏者众现代人对于什么样的运动有利健康缺乏正确的认识，有些人把运动等同于体育竞技，有些人则把运动当作

9、休闲方式偶尔为之。其实，只有坚持进行长期、适当的运动才是对健康有利的。如果缺乏适当的运动，人们就容易出现四肢乏力、精神萎靡、失眠健忘、食欲不振等现象；如果运动时间过长或强度过大，不但不能达到期望效果，反而对身体有害。 不良习惯 健康隐患起居无常，嗜烟酗酒，暴饮暴食，纵欲无度人们的不良习惯真是难以尽数，而不良的生活习惯不但会使人们的健康水平大打折扣，更会导致人们减短寿命。 心理压力 健康新敌近年来，随着生活节奏的不断加快，人们的心理压力也在不断增大，问题也随之而来。过大的心理压力会使人出现忧郁、躁狂、焦虑或紧张情绪，严重者甚至会引发精神疾病或自杀。 食不得法 疾病缠身人类合理的膳食结构应以植物性食物为主，幷且各种营养素的搭配应该均衡，但是现代人的膳食结构却与之相去甚远。植物性蛋白、淀粉、纤维摄入越来越少，动物性蛋白、脂肪摄入越来越多。膳食结构不合理会