大学生心理健康教育 认识自己

1、、认识你自己，人认识自己，所有的成果和财富都从自我认识开始。 拿破仑山只要认识你自己就能了解世界。 印度的谚语知道人的智慧，意识到能干的人有力量，胜者使老子变强，请从以下动物中，选出你心中最喜欢的三个(注意：顺序)。 也就是说，我最喜欢的是，接下来我喜欢的是第三个。 狗、熊、猴子、狮子、马、松鼠、羊、兔子、企鹅、猫、趣味小的测试，最喜欢的动物应该表达自己想给人的印象。 排名第二的动物代表别人对你的看法。 第三位的动物，代表着你的真实面貌。 狗：性格温和，很理解人的心情，为朋友竭尽全力，不怕麻烦，忠诚心极高，体贴人。 是个诚实的人，不会被朋友背叛，是个值得信赖的人。 熊：温和亲切，是个可靠的人。

2、 心地善良，性格单纯，坦率，给人以和蔼，珍惜房子的印象。 另外，要慎重行动。 猴子：幽默、亲切、在一起的人。 喜欢照顾别人，聪明，好奇心强。 狮子：威严，在人群中特别受到关注，最具有领导气质的人。 荣誉和社会地位有时偏于虚荣，所以自尊心很强。 马：孩子气，爽快的人。 女性也要求特别待遇的是个性活泼、清爽、也讲究服装的人。 松鼠：给人一种孩子气、外观弱的印象，实际上是个有能力、坚定的人，但有点急躁。 另外，尊重自由，头脑也很灵活。 羊：外表很弱，其实很顽固。 勤奋不懈的努力派，是重视秩序和讲课的人，朋友看起来比自己更重要。 兔子：一个可爱有魅力的人。 因为这个特质，经常会让周围的人产生想保护你的

3、欲望。 另外，性格温和优雅，受人喜爱。 企鹅：谨慎、保守、朴素的人。 有时会给人一种安静危险的感觉，对很多事都变得冷漠。 猫：神秘莫测的人。 忠实于自己的步伐，尊重自由，讨厌被束缚，而且自己对很多事情都有固定的想法。 第一次和最后的胜利是征服自己。 只有科学认识自己，正确设计自己，严格管理自己，才能站在历史潮流上开辟新的人生。 柏拉图、自我意识概念、自我意识(self-consciousness )是个人的自我认识和对自己和周围世界关系的认识、体验和评价。 自我展示“我是谁？ “我是”、“我是”、“我是”、“我是”、“我是”、“我是”、“我是”、“我是”、“我是什么样的人”等句型，请尽量反映个

4、人特征和风格。 美国心理学家约翰(Jone )和哈利(Hary )把关于人的自我认识的窗口理论称为乔韩窗口理论。 自我意识的构造，1 .“知、情、意”分为自我意识，2 .在内容上分为自我意识，认识自我意识的构造，自己的身体，性别，年龄，容貌，仪表，对健康状态的成长环境，所有东西。 对自己在一定的社会关系和人际关系中的作用、身份、地位、名声等的认识。 对自己的智力、能力、性格、气质、爱好、信念、世界观等个性特征的认识。 班级总结：你的自我认识客观全面吗？自我意识的结构、现实自我是个人从自己的立场对自己现在整体实际情况的基本看法。 镜子中的自己也被称为别人的自己，意味着个人在别人心里想象自己的形象

5、和别人的基本看法。 理想的自我是个人想达成的比较完美的形象。气质是人生带来的心理活动的原动力，是我们平时所说的“脾气”。 胆汁质的人反应速度快，具有高反应性和主导性。 这种人的感情和行动迅速而强烈地发生，有着极其明显的外部表现：性格开朗、热情、坦率，脾气暴躁，善于讨论的感情冲动而持久的精力旺盛，总是以巨大的热情工作， 有时缺乏耐心的思考有一定的灵活性，但对问题的理解粗糙，有非常不求解的倾向的意志强，果敢，注意力稳定集中，但难以转移的行动敏捷，说话速度快，声音大。 多血质的人的行动有着很高的反应性。 这种人的感情和行动非常快，变化也很快，但容易产生温和的感情，体验不深刻，善于交朋友，容易适应新环

6、境的语言表现有感染力，姿态活泼，表情活泼，具有明显的外向特征，机智敏锐，思考灵活经常对问题显示出不太寻求理解的倾向的注意力和兴趣容易转移，在不稳定的意志力方面没有忍耐性，意志力不强。粘液质量的人反应性低。 感情和行动缓慢，稳定，没有灵活性，这种人的感情很难变化，很难露出，很难产生热情，遇到不愉快的事情也不出声的注意力很稳定，持续着，但转移困难的思考灵活性很低，但细腻，喜欢沉思的意志力方面有耐心对自己的行动有很大自制力的态度沉着，沉默寡言，工作细心，很少鲁莽，但难以适应新工作，行为和感情表现出倾斜性，可塑性差。 抑郁的人有很高的感受性。 这种人的感情和行动非常缓慢，容易产生柔弱的感情，而且体验深

7、刻，黑暗，不曝光，感伤的很多情况下，想象力丰富，聪明，观察力敏锐，善于观察别人难以察觉的小事，感受性高， 在思想深刻的意志方面，表现出胆怯、可怕、优柔寡断、受挫后经常表现出内心的不安，但对力所能及的工作表现出忍耐的精神，交际不好、偏僻，具有明显的内情性。 教室总结气质类型及其行为特征，看录像，西游记师生4人的性格分析，教室的思考，外向的性格在人际关系和处理事物等方面一定比内向的性格好吗？ 以人为镜，得失镜中的我，父亲眼中的我：母亲眼中的我：兄弟眼中的我：恋人眼中的我：同学眼中的我：朋友眼中的我：老师眼中的我：自己眼中的我？ “列举自己的所有优点，用赞美的眼光看，仔细看，背对背比较好。 集中精力

8、在自己的优点上，你在心理上有自信。 你是一个有价值、有能力、和别人不同的人。 ”罗伯森，你可能想享受自己，成为太阳，你可能只是星星，也可能想成为大树，你可能只是草，也可能是大河，你只是溪流，你很自卑。 有自卑感的你总是觉得命运在嘲笑自己。 实际上，欣赏别人的时候，不必说一切都好，注视自己的时候，总是不好。 和别人一样，你也是风景，有太阳，有空气，有寒暖，还有谁也没见过的春草，也有谁没听说过的虫子的叫声如果太阳不出来，就有星星，自己的星座上发热，制造不出发光的大树，把小草平凡不卑。 关键是要做最好的自己。 没有必要总是欣赏别人，也可以欣赏自己吧。 天空很高，大地很宽，可以看出自己的生活方式和别人

9、不同。 要超越，只靠自己。(1)最享受自己外表的是(2)最享受自己对朋友的态度的是(3)最享受自己对自己学习的态度的是(4)最享受自己的成功的是(5)最享受自己性格的是(6)最享受自己对自己家人的态度最享受自己对自己工作态度的是独特的我：共享自己喜欢的理由(优点、优点、技能、所获得的成绩等)。自我意识的萌芽，生理自我形成，主要对象还没有分化，反省的自我中心，自我中心是大学生思考问题和工作的时候，都从“我”的利益出发。 以自我为中心的大学生，在自我设计、自我完善、追求自我实现的自我意识的发展中，从自己的观点、标准来评价事物和行为，过于认识，喜欢从自己出发，很少站在他人的观点上思考问题，不能为他人

10、置身，很少关心他人，与他人的关系珍惜别人的语言盲目地从群众那里“来自群众”这一俗称是“人云亦云”、“随大流”的个体在集体的影响和压力下，抛弃自己的意见，采取和很多人一致的自我保护行动，这是与过度的独立意向相反的现象。 缺乏个人意见，一个人做什么的时候，首先是别人在说什么，在做什么，自己不一样，自己掉下来了，没有冷静下来，有时不太赞同别人的想法，但看到很多人赞成【故事】:一位画家把自己的画放在画廊，第一天让我把失败点圈起来，结果是一天，大部分画的角落都被圈起来了。 画家非常失望。 画家老师说：“不要灰心，明天也拿着同样的画，把精彩的部分圈起来。 结果一天到了，画的每个角落都被圈起来了。 这时，这

11、个画家终于理解到，世人的意见很难统一，最重要的是要有自己的想法，画自己想画的东西。 我们自己不能很好地了解自己的话，会被别人左右。自我意识的分化、矛盾、统一和稳定的时期(19岁以上)、上课作业“给亲爱的自己的信”1、对自己的怀疑和感觉。 2、现在面临的问题3、建设性的决定计划和行动，我对自己有什么样的不现实，我有永远实现不了的形象吗？ 那个对我来说很有魅力，但是因为不现实，所以生命力不足的可能性很高。 重要的人想让我成为什么样的人？ 希望我的期待能改变什么。 自己实际上是什么样的人，想成为什么样的人，问问自己吧，浮现出内心深处的印象。 现实的我有什么优点和不足，什么积极的建设性行动能接近实际的

12、理想的自己？ 如果你满意自己，就接受自己，从自己那里得到最热烈的赞扬和最有力的鼓励。如果你对自己失望，就接受自己吧。 你会得到自己最温暖的拥抱和最真诚的信赖。 如果你把自己排除在自己心里，永远对自己不满的话，痛苦、压抑、失败的感情总是和你在一起。 你把自己当作朋友，是认识、结伴、互助呢？还是把自己当作敌人，各种各样的批评、无情地驱逐？ 愿望之差，既可以上天堂，也可以逼入地狱。这种自我意识的显着特征是不断提高现实自我，使其与理想自我统一。 这种大学生自我意识中的理想自我，既符合社会发展的要求和社会期待，也符合大学生自身的实际情况，经过积极的努力才能达成。 其典型表现是自我认识、自我体验和自我控制

13、能力缺乏稳定性、一贯性和持续性。理想的自我和现实的自我冲突是大学生自我意识矛盾最显着、最集中的表现。 心理学研究表明，理想的自我和现实的自我差异和矛盾随着年龄的增加而变化。 大学生理想自我与现实自我的差异最大。 通常，对自己意识中的现实自己的评价太低，通常认为自己不能改变现实的自己，放弃理想的自己，只要服从现实的自己，就会埋没或浪费自己所具有的能力。 两者之间的距离虽小，但由于个人的自我管理能力弱，前进的力量不强，心情不积极，直接制约了理想的自己的实现。 自我否定型的大学生，不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和不足，否定、指责、牢骚、严厉地要求自己。 心理体验伴随着很多自卑感、盲目性、自信丧失和感

14、情丧失、意志薄弱、孤独感、抑郁等现象，大学生感到很难实现理想的自我，永远无法实现。 现实的自我提高非常缓慢，也不能改变，所以在不能接受的情况下，会出现自暴自弃、自责的罪恶感等消极情绪。 这就是大学生自我意识的萎缩。这种大学生很好地认识到理想的自我缺乏，对现实的自我非常不满，因此出现了自尊心很低、自卑、自责等严重的不良心理和一定程度的行为障碍。四、认识自己的三条途径，1 .比较法从我和人的关系中认识自己是反映自己的镜子，与别人交往，是个人获得自我认识的重要来源。 2 .经验法从我和事的关系认识自己，也就是说我从工作经验、选择和判断认识自己，3 .反省法从我和自己的关系认识自己的古人。 从我和自己

15、的关系中了解自己好像很难。 “人要有知己之明”，很难知道人，更难知道自己。 自我接受、内心成熟的过程是一系列自我发现、自我探索的过程，除非我们先了解自己，否则我们很难理解别人。 你不能让任何人满意。 找我的优点：人，邀请56人，告诉他们享受你的地方，证明具体事例，并列举你的优势和劣势的列表，经常提醒自己的优势。 重点提高：选择一两个弱点，确定明确具体的提高目标。 自我接受，自我评价：学习独立评价自己，避免只依赖外部的期待和观点引起的混乱和烦恼。 自主选择自己如何思考、感知、行动，人生不被别人的期待和想法所左右，有自由选择的权利，选择，勇敢地承担，是自己的统治者。 在语言的替换思考和表达中，将“

16、可能、可能、期待、选择、完成、希望”这一“可能的语言”替换为“不可能、不可能、但是应该、怀疑”这一表示“限制”的语言。 “假装”很有自信，做你本来害怕的事，很多人这样“放在高地后就成了”，自我满足，想象训练闭上眼睛，在某种情况下取得了很大的成功，体会其能力，感到享受自己的心情是否好勇敢地保持开放的态度，尝试新的东西，从经验中寻找成长的经验，无论是好的还是坏的。 犯错误时保持开朗的幽默，在你看起来笨或犯错误时也能自嘲。 自我完善，放松自己的感情出口，不要把心当作瓶颈。 在任何情况下都要从积极乐观的角度看问题，以长期的利害来决定。 有很多享受生活，很少抱怨，有不满意的地方，想要改善的坐着空谈，最好用力做。 设定积极可行的生活目标，全力以赴，但不能期待不会失败。 对于自我完善、是非争论，认识到坚持真理的正义。不要僵化生活，给自己的思想和行动留下一点弹性的空间，偶尔放松身心，有助于发挥自己的潜力。 和