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文档简介

1、宁夏育才中学 赵桂敏,快乐生活 快乐学习,在生活中，你不会永远有特权做你高兴的事，但是你有权力从你的所作所为中得到更多的乐趣。 比尔利特尔（心理学家）,一、寻找生活中的快乐,不快乐的原因：自寻烦恼 滚雪球似的扩大事态 代人受过 盯着消极面 以殉难者自居,寻找快乐的方式：不在自寻烦恼,1、针对滚雪球似的扩大事态，你可以立即找一件快乐的事情让自己想，感觉人生有顺利的事也有不顺利的事，站在顺利的角度看不顺利的事的出现就觉得理所当然，没有必要为此而不快,寻找快乐的方式：不在自寻烦恼,2、“代人受过”时，快想一想是谁之过，倘因自己坚守原则别人不喜欢自己，那就让那个人进入“忧虑陷阱”。我们该坚守自己快乐的

2、阵地，并且还要插上一面“自豪”的旗帜,寻找快乐的方式：不在自寻烦恼,3、“盯着消极面”的人快从阴影里走出来，要知道，万事万物，有一利，便有一弊，手心反过来必是手背，走出阴影，便是阳光。 多在阳光下看自己， 便找到了“快乐”的 阵地。,寻找快乐的方式：不在自寻烦恼,4、“以殉难者自居”的人，改换一下位置，以主人自居，以责任者自居， 就感到自己为别人、为子女、 为下属做事是一种责任， 一种机遇，一种快乐， 一种幸福。,二、寻找学习中的快乐,不快乐的原因： 1、学习枯燥、不感兴趣 2、学业繁重、不堪重负 3、考前焦虑、害怕失败 4、考后低落、丧失信心,寻找快乐的方式之一： 激发兴趣、享受学习,1、兴

3、趣是最好的老师 2、给自己施加学习是享受的意念 3、要满怀兴趣地对待学习 4、培植自己兴趣的幼苗 5、先学喜欢的科目激发兴趣 6、说话、演讲激发兴趣 7、扮演教师的角色，能激发兴趣 8、进入情境激发兴趣,寻找快乐的方式之二： 学会计划、提高效率,1、制定自我教育计划没有计划的人一生空忙碌 2、制定学年、学期、月学习计划 3、制定双休日学习计划 4、制定日计划 5、高效学习日 6、控制“三闲” 7、巧用“边角余料” 8、挤时间的方法 9、捆住时间的盗贼犹豫 10、时间最紧迫时时效率最高之时 11、劳逸结合，张弛有度，8-18,寻找快乐的方式之三： 正视失败、坦然面对,1、培养抗挫折能力自古英雄多

4、磨难 2、从失败中崛起 3、升学考试落榜仍需信心百倍 4、竞争中磨练意志,寻找快乐的方式之四： 自我鼓励、激发潜能,1、坚信自己有巨大的潜能 2、利用潜意识，坚信我能行心理暗示有超强的魔力 3、放声高呼我能成功 4、信心之火不熄，大器可以晚成 5、勤劳是做人的根本，是做学生的根本 6、持之以恒，水滴石穿,寻找快乐的方式之五： 科学复习、提升成绩,1、制定复习计划 2、温故知新，定期复习 3、复习要扬长避短 4、怎样复习效率高 5、复习方法多样 6、充分了解考试 7、有效利用考前半个月时间 8、考前“独来独往”好 9、考前不宜开夜车 10、进考场莫患得患失 11、学会考场放松、幻想式应考法 12、答题前纵览全卷、编排解题顺序 13、考试时从陌生中寻找熟悉的东西 14、考场常见故障排除方法,谢谢观

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