户外基础知识讲座.ppt

1、户外基础知识讲座，山西小驴，1，第一时间：户外知识入门(4月9日)，什么是户外运动？ 户外运动的发展？ 装备在户外运动中起着什么样的作用？ 室外装备中最重要的是什么？ 户外鞋的组成、材质、分类和区别。 你会选鞋子还是穿鞋？我分不清鞋子和袜子。 户外鞋的使用、保养和维护。 、2、第二届会议：户外背包(5月)、户外运动中背包的选择？ 背包的构成和材质。 背包的装填使用。 怎么能让背包变得舒服呢？ 四步背包法。 需要背包的附件和日常维护。 ，第三、三个小时：户外服装(6月)，户外服装和普通服装的区别是什么？户外服装的分类、区别，相互配合使用。 “三层服装的原则”是什么？冲击裤、速干裤、绒裤、羽绒夹克

2、的特性。 户外服装的小饰品。 室外服装的清洗、维护、注意事项。 ，第四、四小时：野外露营设备(7月)，常用的露营设备有三套？ 帐篷的结构、分类和材质。 如何选择合适的温度标准的睡袋？ 防潮垫是你在室外的床。 户外露营的装备组合和选择。 户外露营的装备决定了轻量化。 你怎么能享受野营呢？ 、第5、5小时：灯具、炉子、登山杖和其他(8月)，室外灯具的分类、特征和使用范围。 煤气炉、油炉的差异和使用方法。 登山杖的使用方法。 室外其他配件的介绍。 。 什么是室外？ 18世纪工业革命时期工厂工人脱离城市发展是因为从欧洲兴起的1980年代开始进入中国2000年，野外运动在龙城兴起！ 户外=outdoor

3、=门外，1870年2011年，户外已经经历了两个世纪的发展，户外outdoor，户外是现代生活厌倦的城市人，逃避钢筋混凝土，逃出街道，在自然中放松身心，磨练意志，呼吸新鲜空气。 室外不是极限运动！ 户外outdoor，户外运动从定义上分为两种： 1、狭义的户外运动界限运动，有一定的危险性，非一般爱好者可以参加的具体可以理解为几个运动项目，如攀岩、独木舟、蹦床、潜水雪山等。 2、广义的户外运动不是极限运动，而是适合许多爱好者参加的离开固有生活环境和生活状态的活动称为户外运动，狭义的户外运动、雪山登山、山地自行车、攀岩、漂流、广义的户外运动、野餐、野餐户外运动会带来什么？1、户外运动能让你自然融入

4、，放松身心。 2、户外运动可以使身体健康！ 3 .回到人的本性。 4 .寻找人类最原始的成就感。 户外运动的五大魅力：体验自然的强健体魄，朋友的丰富经验感受到真心，准备好了吗？ 体验室外，出门之前，需要做那些准备吗？ 1、心理准备2、身体准备3、户外装置的准备、户外outdoor、心理准备、1、户外是什么？ 2、了解旅行目的地的基本情况、风土人情、地形、天气情况。 3、心情悠闲，随行安心，享受生活。 4 .勇敢挑战，勇敢分享，有团队精神。 5 .户外知识储备和户外装备使用的学习。 身体准备，1，养成良好的日常生活习惯。 2、好汉不说当年的勇气，正确认识自己，认识自己是很重要的。 3、户外训练要

5、坚持，渐进，不能一个人吃胖人！ 4 .掌握好的锻炼方法，防止受伤和危险。 5 .知道利用室外装备保护自己的安全。 装备准备，1，室外，装备=安全，没有装备称为挑战自己2，理解自己的需求，选择适合自己的装备。 3 .有主次的装备，把钱花在刀刃上。 4、请不要从功能的角度看装备，只关注颜色和设计。5、选择装备多听从别人的经验谈，可以提高户外的舒适性。 6 .选择装备，经常使用装备！ 为什么选择户外装备？作为户外运动的爱好者，接近自然，融入自然是每个人的愿望。 但是，我们作为现代的城市人，对自然非常熟悉，对户外的适应力也大大降低了，所以在面对自然时，户外装备不仅能够帮助你，还能帮助爱好者深入自然，体

6、验户外。 户外的驴友传来这样的话：装备不是万能的，但是没有装备绝对做不到。 户外的小薰衣草，驴友是旅行的谐音，指参加户外运动帮助自己的朋友们，他们互相称为驴友。 山友指登山运动的爱好者。 山友除了登山以外还热衷于各种户外运动。 色友摄影爱好者。 自虐在室外运动圈中，表现出比较痛苦的步行和横穿等室外运动。 腐败是指比较轻松、简单、舒适的室外活动，主要以饮食、散步、爬行为主。 最重要的室外装备是什么？ 千里之行从脚下开始吗？ 户外鞋是近年来出现的新名词，适用于各种类型的户外运动，是指各种功能鞋的通称。 其实，本来就没有户外鞋这个概念，这种鞋被称为登山鞋，但是现在这种鞋本来是为登山运动而设计开发的。

7、 所谓户外鞋，常见的户外鞋分为五个系列，好的户外鞋可以带得更远！ 图溪系列、运动系列、登山系列、徒步系列、人行系列、登山系列、登山系列、登山系列分为高山鞋和沉重的登山鞋。 横穿系列，横穿系列又称远足系列，设计目标为低山、峡谷、沙漠、戈壁等比较复杂的地形，适应中长距离载荷走路。 保护脚踝，支撑稳定，步行系列，步行系列也可以说是轻量登山鞋，是户外运动中经常使用的品种。 设计目标是中短距离负荷轻的步行，适合比较缓慢的山地、丛林和一般郊游、野营活动。 轻便灵活，防水通气性强，运动系列、户外运动系列多包括越野鞋、攀登鞋等，其设计目标是日常穿着和无负荷运动。 具有快速移动、舒适的通气性，河岸系列、河岸系列

8、包括河岸鞋、户外凉鞋、沙滩鞋等，采用网和皮带结构设计鞋帮，鞋底鞋帮选用不吸水的材料，有排水孔，适合炎热季节河岸和水多的环境。 快速排水、防滑通气、登山鞋的构成部分是？ 鞋带、鞋口、鞋头、鞋帮、中底、鞋模、鞋舌、防踢、鞋底、鞋垫、增强层、中底、大底、GORE-TEX、GORE-TEX薄膜是美国戈尔公司开发的，现在市场上销售的最好的防水透气性布料之一。 GORE-TEX是化学工业材料PTFE (膨胀聚四氟乙烯)，这个充满微细孔的薄膜具有一个特性。 也就是说，微孔的大小在水分子和空气分子之间，具有良好的防水通气性能，薄膜的细孔的大小是水分子的二万分之一，是空气分子的七百倍。 每平方英寸有90亿个小孔

9、。 材质柔软强韧，必须与尼龙材料并用。 登山鞋的七大功能是？ 支撑力平衡减震防水通气防滑耐冲击舒适的耐久性、支撑力、登山鞋的约束力能有效地防止步行中的脚变形，缓和脚的疲劳。 比如举重运动员在比赛中要系好腰带，而不是更好地约束身体，力向上，向其他方向用力。 鞋面、鞋模、鞋帮通过对脚的合身和约束，可以更好地保持脚的形态，经常使运动中的力的方向一致，可以克服脚使力分散到周围。 这种登山鞋可以提供更好的支撑力，减少脚的疲劳。 a、平衡、登山鞋的平衡功能与运动员步行的稳定性有关。举个例子说明，一个人去划艇，或要从长椅上掉下来的时候，要做什么？这个时候，如果要失去平衡，脚会有什么反应呢？登山鞋的鞋模比较狭

10、窄，可以最大限度地保证支撑性，但是鞋头比较宽，同时登山鞋的b、免震、跺脚时，你的脚麻吗？ 人施加负荷的情况下，走1千米约相当于700步，也就是说相当于700次的冲击。 每次的冲击都是对脚严格的考验，那个冲击力通过你的骨头传递给大脑。 登山鞋鞋底的设计在考虑耐磨损性和抓地力的同时，考虑到登山鞋的减振效果，为足部提供尽可能舒适的步行环境。 在c、防滑、登山鞋中鞋底图案多是因为各自的鞋底是为了在一定的环境中使用这双鞋而设计的。 比如，高大的鞋底一般用于高级登山鞋，鞋底很强，但如果是以旅行和城市为中心的鞋子的话，鞋底很柔软，花纹也比较光滑细腻。 备注：登山鞋防滑在任何媒体都不能产生好的摩擦力的情况下，

11、请注意使用。 d，防水通气，室外环境变化，复杂，雨，小河水，露水等弄湿了我们的鞋，脚步声湿，变冷，会冻伤和水泡。 好的登山鞋要具备良好的防水通气性能。 防水有效地防止了外部环境对脚部的影响，通气促进了脚部环境的稳定。 为了实现登山鞋的防水性能，需要表面皮质织物的防水性和内层防水膜。 e、舒适耐用，f、登山鞋的耐久性体现在登山鞋的材料和工作上！ 登山鞋的舒适性体现在鞋模、鞋舌、鞋垫的精密设计中，确保运动时的同步，提高登山鞋的舒适性。 舒适的耐久性应该是登山鞋的最基本的功能！ 舒适的耐久性和鞋子的重量不矛盾！ 耐冲击，g，登山鞋的耐冲击功能，对于以上功能，在我们日常的室外活动中并不明确，但对于一些

12、高海拔的登山，或者是比较复杂的地形，登山鞋的硬皮质表层和橡胶鞋底，能够更平稳地应对，能够保证脚步的安全和舒适。 登山鞋的硬鞋底、皮质表层和防踢是为了提高登山鞋的耐冲击性而设计的。 总而言之，无论登山鞋是怎么设计的，都是为了让户外爱好者更安全舒适地融入自然，体验户外，享受户外！ 如何选择适合自己的登山鞋？ 登山鞋选择7个原则，1，1，根据活动选择登山鞋，活动强度=鞋重量。 2、别看设计的颜色，鞋型更重要，试鞋是选择登山鞋的唯一标准。 3、不贵也不低是原则，第一鞋建议选高的。 4、馀地原则还剩下，决不能穿鞋子哦5、把袜子放在好鞋子里，才能发挥作用。 6、试穿熟悉的原则，不要穿新鞋。 7、注意登山鞋

13、的穿着方法、鞋带的使用。 是的，你穿登山鞋吗？1、什么样的鞋型适合你？2、选多少登山鞋比较好？3、如何选择和登山鞋搭配使用的户外袜子？ 4、登山鞋如何试穿？5、登山鞋如何适应？6、如何保持登山鞋清洁？7、登山鞋使用的小技巧！ 1、什么样的鞋模适合你？亚洲人脚模多为扁平宽型欧洲人脚模多为瘦型，登山鞋的鞋模只知道不适合的脚！ 2、要选多大的登山鞋，登山鞋因其特定的用途和功能，应该根据活动的内容和强度选择合适尺寸的鞋。 负荷登山比普通鞋子大一号，或者穿着后确保手指的空间。徒步旅行比普通鞋大1半尺寸，或者穿着后确保半指的空间。 越野跑步比普通的鞋子稍大。 攀岩运动帮助低，比普通鞋小12号。 备注：有条

14、件的话，穿袜子试鞋会更准确！3，如何选择与登山鞋组合使用的户外袜子？ 穿登山鞋需要配合袜子！ 户外袜子的作用是什么？ 填补空间吸湿排出汗来减少摩擦活动的强度=袜子的厚度，4，登山鞋怎么试穿？ 五步鞋法：第一步根据自己的活动选择合适的户外鞋类型。 第二步是通过观察脚受力变形的情况，选择适合自己脚的登山鞋。 第三步根据自己活动的强度，选择合适的袜子。 第四步试穿登山鞋，系好鞋带，感觉尺寸。 第五步是试穿双脚走路，感觉双脚的脚踝、脚面是否合身。 5、登山鞋如何适应？是的，登山鞋永远一样，但脚因人而异！ 任何登山鞋都需要通过一定的摩擦期： EVA鞋垫适应鞋模，通过摩擦期，使登山鞋和脚充分紧密接触。 6、如何保持登山鞋的清洁？户外鞋是防水的，不要清洗鞋内部。 鞋子没有弄脏的情况下，用清洁的毛巾擦拭表面的灰尘就可以了。 鞋有脏的地方，局部用清水清洗，用柔软