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文档简介

1、,我的情绪我做主,心,理,健,康,主,题,班,会,游戏时间,数七游戏：开火车依次数数，但逢说到七或者七的倍数，要说“过”,情绪：当遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的态度与体验。情绪可以分为积极情绪与消极情绪。,消极情绪：1、恐惧2、仇恨3、愤怒4、贪婪5、嫉妒6、报复7、迷信,积极情绪：1、爱2、感恩3、希望4、信心5、同情6、乐观7、忠诚,情景剧表演,观众投票,辩论时间,观众投票,消极情绪的作用：使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事。,积极情绪的作用：可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，促进我们健康成长。,科学实验表明

2、：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的四分之一，情绪很好的同学在相同时间内忘掉二十分之一。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。,面对消极情绪时，我们应该怎么做？有哪些方法来调节自己的情绪？,PPT模板下载：,1.转移注意力：听音乐；步步高、喜相逢2.合理宣泄：体育锻炼，与朋友一起打球，写日记，与好友聊天3.幽默法：自我解嘲。4.自我安慰：吃一堑长一智，退后是为了向前5.理解宽容：他们也是为了我好，他（她）也是没有别的办法。6.调整目标：可能我太过于心急了，什么事情都得有个过程，得慢慢来。7.改变认知：事情也许并不这么简单，也许还有其他可能，解决这个问题还有其他途径，办法总比困难多。8.理性升华：用远大目标激励自己，为理想拼

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