第20章 女子与体育运动

1、第18章女性和体育，第1节女性运动能力特征力的性别差异，(1)肌力1214岁后，男女之间的力出现了明显差异。 女性的肌肉力量平均约为男性的2/3，各自的力量有性别差异。 (二)决定力量性别差异的因素1，骨骼肌特征一般男性肌肉占体重的40E%，女性占325%。 女性骨骼肌的体积小与雄激素水平低有关。 女性肌力增加的原因是，改善神经控制，加强神经脉冲的传递，使本来不活动的肌纤维活动，招募更多的运动单位参加工作，但与骨骼肌体积增加的关系并不密切。 2、骨骼特征女性比男性骨细，骨骼重量也比男性轻，所以女性的骨骼不易承受压力。 二氧能力差异，(一)最大吸氧量的性别差异从14岁开始，男性V2max的绝对值

2、开始高于女性，在1417岁阶段，女性的值比男性低116%。 17岁时比男性低24%，(2)决定有氧性、性别差异的要因1、女性的氧气输送系统功能、女性的肺换气量和肺活量等，与男性相比，红血球的总数和血红蛋白的总量都低。 女性的心脏重量、体积等指标比男性低。 2 .女子组织利用氧气的能力女子在氧气的氧化供给能力上比男子有着更大的优势和潜力。 例如，女性中糖氧代谢酶的活性比男性高，女性选手的糖氧代谢能力比男性高。 女性在长时间的耐力运动中比男性更依赖脂肪供给。 但是，男女在生理上有一系列的差异，所以女性的有氧能力比不上男性。 三、无氧能力的性别差异，女性的磷酸原和乳酸能量低于男性，女性的无氧工作能力

3、低于男性。 四、运动负荷时功能变化的性别差异，(一)定量负荷时身体反应女子的反应度大，恢复也慢。 (二)极量运动时反应女子各器官系统功能动员快，潜力小，负荷后恢复慢。 第二节月经周期和运动，女性的一生可分为青春前期、青春期、成熟期、更年期和老年期(绝经期) 5个阶段。 月经的出现是从青春期开始的标志，在更年期和老年期，女性卵巢功能开始逐渐衰退，内分泌和排卵等功能完全丧失，出现绝经。 一、卵巢的内分泌功能，卵巢(卵子产生)具有内分泌功能，主要分泌雌激素和孕酮。 (1)雌激素的主要作用1对生殖器的作用2对乳腺和副性特征的影响3对代谢的影响；(2)孕酮的主要作用1对子宫的作用2对乳腺的作用3对发热作

4、用，2、月经周期和运动，女性从青春期到生殖功能停止，卵巢和附属生殖器在结构和功能上出现的规则的周期性变化与生殖周期，即月经周期和通常，月经周期平均持续28天左右。 但是，7天左右早还是晚还很正常。 每个月经周期都发生子宫内膜出血，称为月经(menstruation )。 月经持续的时间称为月经期，一般持续27天，月经的出血量约为20100ml。 (1)月经周期的生理变化月经周期受卵巢内分泌的调节和控制。 根据时间的变化特征，可分为月经后期(卵泡期、增殖期)、月经前期(也称为黄体期、分泌期)、月经期三个时期。 (二)月经周期和运动能力在月经周期前几天(即月经日)、排卵日、月经来日前几天，女性运动能力差，但是排卵后一周以内、月经日后一周以内的运动能力好。 (3)运动对月经周期的影响1运动和初潮首次出现的月经称为初潮，通常初潮年龄