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文档简介

1、体育与健康原地单手肩上投篮 站集镇麦仁学校：辛坤锋,1,纳什,科比,2,盖伊,雷阿伦,3,教学目标,1.认知目标：通过本次课的学习，要求学生能正确理解原地单手肩上投篮的动作概念。 2.技能目标：能熟练掌握原地单手肩上投篮技术动作，同时发展灵敏,速度,协调性等各项素质。 3.情感目标：培养学生不怕吃苦的品质、自主锻炼的能力和团队协作的精神。,4,教学重点难点,根据原地单手肩上投篮的技术特点和学生实际情况，可确定本课的 重点：全身协调用力 难点：屈腕拨指,5,持球方法：投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘关节自然下垂，置球于同

2、侧肩前上方。 动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和的投出。 出手动作 ：从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后伸展身体，使下肢、躯干和上肢协调配合，把身体各部位的力量聚在手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨或挑、点等动作将球投出。,原地单手肩上投篮：是篮球运动中最基本的一种投篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶段。,6,动作要领：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制球的方向。,7,原地单手肩上投篮动作示范,要点： 上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制方向。,8,容易出现的错误,1、持球不稳 2、持球或出球时肘关节外展 3、投篮时用力不协调,原因: 手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触, 或手腕后翻不够。,原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。,原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做

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