健康教育基本健康常识

1、健康教育基本健康常识,目标：1-6年级学生均要掌握 内容： 一、卫生日 3月24日 世界防治结核病日； 4月7日 世界卫生日； 4月25日 全国儿童预防接种日； 5月5日 全国防治碘缺乏病日； 5月8日 世界红十字日； 5月20日 中国学生营养日；,5月31日 世界无烟日； 6月5日 世界环境日； 6月6日 全国爱眼日； 6月26日 国际禁毒日； 9月20日 全国爱牙日； 10月8日 全国高血压日； 11月14日 世界糖尿病日； 12月1日 世界艾滋病日。,二、中小学生中存在的六种常见病是指 视力低下 龋齿、牙周病 沙眼 贫血 营养不良和肥胖 肠道寄生虫感染 三、人体的正常体温是 36.5-3

2、7.2摄氏度。 四、少年儿童视力低下率在1214岁增加较快。 五、饭后30分钟至1小时才能进行比较剧烈的体育活动。 六、骨骼发育的决定阶段是儿童、青少年期。 七、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些？ 不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶； 洗脸、刷牙、洗脚、开窗； 睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。,八、怎样的睡眠符合卫生要求？起居规律，按时睡觉或起床； 睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉； 枕头高度适中，忌过高或过低。 九、人的正常血压值是收缩压 90140mmHg 舒张压60 90mmHg。 十、爱滋病的主要传播途径有 血液传播、母婴传播、性传播。,一年级（上

3、）： 1.上课的时候该怎么做？ 答：讲文明、讲礼貌。 2.说说你会的礼貌用语？ 答：谢谢！对不起！你好！ 3.什么是正确的读写姿势？ 答：一拳一尺一寸 4.什么是正确的坐立行姿势？ 答：坐如钟、立如松、行如风 5.如何预防脊椎异常弯曲？ 答：1）养成正确的坐立行姿势。 2）读书写字时，桌椅的高度要适当。 3）书包不宜过重，提倡双肩式背包。 4）提物品时，做到左右两肩、手轮流用力。 5）合理膳食。 6）加强体育锻炼。 7）定期检查。 6.不吃早餐或不认真吃早餐对学习和身体有什么影响？ 答：不吃早餐影响学习和身体，不利于健康。吃好早餐身体好，学习运动棒。,7.饮料、冷饮能代替白开水吗？ 答：不能。

4、 8.多喝开水有什么好处？ 答：1）能调节体温 2）帮助食物消化吸收 3）运输养料和排泄废物（如汗液、尿液、粪便） 4）维持人体正常的生理机能 9.一日三餐要怎么合理安排？ 答:定时定量，不挑食不偏食不厌食，不暴饮暴食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐精而少。 10.为什么不能随地吐痰？ 答：传播疾病、污染环境、不文明。 11.乱丢果皮纸屑为什么不好？ 答：传播疾病、污染环境、不文明。,一年级（下）： 1.经常开窗透气的目的是什么？ 答：使空气流通，减少室内细菌，使人心情舒畅。 2.经常喝牛奶、豆浆对人体有什么好处？ 答：增强免疫力，达到预防和减少疾病的目的。 3.什么是平衡膳食宝塔？ 答：平衡膳食宝

5、塔由下而上依次递减，共分五层：第一层为五谷类；第二层为水果蔬菜类；第三层为鱼、肉、蛋、禽、海藻类；第四层为牛奶、豆浆类；第五层为油类。 4.偏食挑食的危害有哪些？ 答：导致各种营养素缺乏，易患缺铁性贫血，阻碍生长发育。 5.正确的刷牙方法是什么？ 答：上排牙齿从上往下刷，下排牙齿从下往上刷。咬合面要来回刷，牙齿里外都要刷。 6.什么时候应该刷牙？ 答：早晚刷牙，饭后漱口。,7.如何预防龋齿？ 答：1）选择保健牙刷，事宜的牙膏，牙刷专用。 2）早晚刷牙，饭后漱口 3）多吃含有蛋白质、矿物质和维生素的食物 4）睡前不吃零食 5）定期去医院检查牙齿 6）发现龋齿及时治疗。 8.什么是“四害”？ 答：

6、苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂 9.掌握正确做眼保健操的动作。 10.怎样预防沙眼？ 答：1）不与他人共用脸盆、毛巾、枕头、枕巾等。 2）勤洗手，勤剪指甲。 3）不用手揉眼睛。 4）勤洗晒手帕、毛巾。 5）发现沙眼应及时治疗。,二年级（上） 1.小学生应该养成的个人卫生习惯有哪些？ 答：勤剪指甲、勤理发；勤换衣服、勤洗澡；勤晒衣被，勤洗头；早晚刷牙，饭后漱口；不随地吐痰，不乱丢垃圾；饭前洗手，便前便后洗手。 2.如何维护厕所卫生？ 答：不随地大小便，便后及时用水冲。经常清扫消毒，做到无蝇无臭无污垢。 3.如何预防手足口病？ 答：吃熟食、喝开水、勤通风、勤洗手。勤晒衣被、勤消毒。有病看医生，生病在家休息

7、。 4.为什么要打预防针？ 答：控制疾病。 5.你从哪里来？ 答：爸爸的一个细胞（精子）和妈妈的一个细胞（卵子）相结合成为受精卵，受精卵在妈妈的肚子（子宫）里生长发育280天，你就出生了。 6.过马路应该注意哪些问题？ 答：红灯停，绿灯行。马路行车要靠右，横过马路先看左。,7.乘车应有的安全文明行为有哪些？ 答：排队上车、主动让座、不乱扔东西、不把头手伸出窗外、不追逐打闹、乘车从右边上下车。 8.玩火有什么危险？ 答：容易引起火灾，会造成生命和财产的损失。 9.同学之间玩耍不能做的危险的行为有哪些？ 答：1）不要在教室里追逐打闹。 2）不能将塑料袋套在头上玩耍。 3）不能坐在窗台上。 4）不要

8、用尖锐物玩耍、嬉闹。 5）上下楼靠右走，不推挤同学。 6）下楼时，不大步往下跨。 7）不拉扯同学脖子上的红领巾或钥匙绳 10.燃放烟花爆竹可能会造成哪些危害？ 答：引发火灾，尤其是孩子容易被灼伤或炸伤。,二年级（下） 1.怎样预防头虱？ 答：勤洗头、勤理发；勤洗澡、勤换衣；勤洗晒被褥，不与他人共用梳 子，内衣和被褥等物品。 2.按照国家制定的免疫程序，儿童应接种哪几种疫苗？ 答：乙肝疫苗、麻腮风疫苗、甲肝疫苗等。 3.上课时如何专心听讲？ 答：上课时，眼睛要看，耳朵要听。认真完成老师布置的作业。 4.怎样与同学相处的？ 答：互相尊重，互相关心，互相爱护。 5.报警电话是什么？ 答：110 6.

9、火警电话是什么？ 答：119 7医疗电话是什么？ 答：120 8.使用文具、玩具时要注意什么？ 答：不要把这些物品放入口中，在使用后要及时将手洗干净。,9.用电要注意什么？ 答：不要用手或导电物去接触电源、不要用湿手触摸电器，不用湿布擦拭带电器。 10.一旦被宠物抓伤或咬伤，该怎么办？ 答：及时就医打疫苗。 11.养狗不注射狂犬疫苗有什么危害？ 答：会得狂犬病。 三（上） 1.我们平时用餐，应该注意哪些饮食卫生？ 答：1）不吃不洁食物 2）不吃过期食物 2.人体所需的主要营养共分几大类？ 答：七大类。它们是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。,3.看电视该注意什么？ 答：1

10、）人与电视应保持电视画面对角线5倍以上距离。 2）电视频幕高度应与看电视人的视线平行或稍低。 3）电视应放在背光的地方。 4）电视的光亮度合适，不能过亮或过暗，晚上看电视时，应在身后开一盏小灯。 5）看电视时间不宜过长，连续看电视40-50分钟应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处瞭望一下。 4.用电脑该注意什么？ 答：1）电脑频幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2）电脑操作台应低于一般桌子的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3）电脑频幕与眼睛之间的距离应不低于50厘米。视线应略低于平视线10-20 4）电脑操作间的光线不应太弱或太强

11、（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需要的照度） 5）不玩或少玩电脑游戏。偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不超过三十分钟。,5.如何预防眼外伤 答：1）玩游戏或玩具时，不要选用尖锐的、弹射性的、爆炸性的玩具。 2）对于危险物品，如剪刀、小刀，要了解它们的正确用法。 3）不可燃放爆炸性的烟花或鞭炮，有人燃放烟花或鞭炮是，不可站在他人身边。 4）使用化学喷雾剂时，必须详细阅读说明书及其使用方法，其喷头下压时须与你身体反方向。 6.如何预防单纯性肥胖症？ 答：1）积极参加体育锻炼，增加能量消耗。 2）经常检查身体，称体重，及早发现肥胖，采取预防措施。 3）适当控制饮食

12、，少吃含糖或脂肪多的食物。不偏食，不暴饮暴食。 7.营养不良时怎么产生的？ 答：1）不吃早餐或进食量少 2）饮食习惯不良 3）膳食结构不合理 4）患有消化道疾病、肠道寄生虫病、肺结核病、肝炎等慢性营养消耗性疾病。 8.如何预防营养不良？ 答：1）合理安排膳食结构 2）培养良好的饮食习惯 3）及时治疗与营养不良相关的疾病,9.蛔虫病是怎么感染的？ 答：人生吃了呗蛔虫卵污染的蔬菜、瓜果和水时，会受到感染。也可以通过污染的手再到嘴巴而感染。 10.如何预防蛔虫病？ 答：注意饮食卫生和个人卫生，做到饭前便后洗净手，瓜果蔬菜洗干净后再吃，喝开水，不饮生水。 11.怎么预防蛲虫病？ 答：1）注意个人卫生，

13、防止病从口入。 2）勤剪指甲，做到饭前便后洗手。 3）不把玩具放入口中，纠正咬手指甲的不良习惯。 4）勤换衣裤，被褥，常将他们放在太阳下暴晒。 12.冬季应该怎样预防冻疮？ 答：1）注意身体保暖 2）用温水洗脸、洗手、洗脚 3）加强体育锻炼 13.如何对待受表扬的同学？ 答：当同学成绩好、表现好，受到老师和长辈表扬时，我们要为同学感到高兴，虚心学习同学的长处，用同学的成绩来激励自己，以达到共同进步的目的。,三（下） 1.睡眠卫生应该注意哪些方面？ 答：1）起居要有规律，按时起床或睡觉 2）环境安静，室内空气流通 3）被褥要干燥、清洁 4）睡前用热水洗澡，不蒙头睡觉 2.怎么预防近视？ 答：1）

14、读书、写字是要光线充足，避免反光。 2）用眼时间不要过长，每30分钟休息片刻。 3）看书距离适中。眼离书本33-35厘米 4）坐姿端正 5）电视距离不要太近，对角线5倍以上的距离。 6）作息要有规律，保持睡眠充足。 7）多做户外运动 8）营养摄取应均衡 9）定期检查视力,3.生吃瓜果要注意什么？ 答：1）生吃瓜果要洗净 2）切或盛瓜果的用具要专用，防止洗净的瓜果再次污染。 3）在生吃瓜果前要将手洗干净再拿瓜果吃。 4.如何预防水痘？ 答：1）用具要消毒 2）病人要隔离治疗 3）接种水痘疫苗 5.如何预防流行性腮腺炎？ 答：1）避免与腮腺炎病人接触。 2）病人要采取隔离方式治疗，知道腮腺肿完全消

15、失为止。 3）在发现病人的教师或家庭，可用食醋熏蒸消毒。 4）口服板蓝根冲击有一定的预防作用。 6.预防麻疹最有效的方法是什么？ 答：接种疫苗。 7.如何预防流感？ 答：1）加强个人防护。如流感期间尽量不参加机会，减少外出，少去公共场所。室内经常通风换气。外出回来后要用肥皂洗手。积极参加体育锻炼。注意防寒保暖，加强营养。 2）进行流感疫苗接种。,四（上） 1.怎样保护心脏？ 答：1）经常参加体育锻炼 2）讲究营养，防止肥胖 3）不酗酒，不吸烟 4）注意休息，保证睡眠 2.保护肺脏要注意哪些？ 答：1）保持室内空气流通 2）不吸烟，不吸毒 3）经常参加体育锻炼 4）注意保暖，预防感冒 3.肝脏有

16、哪些功能？ 答：是人体消化系统中最大的消化腺，是维持生命的重要器官，对多种营养物质进行化学加工的重任，同时还具有解毒和保卫的功能。 4.保护肝脏要做到哪些？ 答：1）注意饮食平衡，不暴饮暴食 2）多饮水，讲卫生 3）不吃腐败、过期变质的食物 4）适量运动,5.肾脏有哪些功能？ 答：泌尿系统的主要器官。它主要功能是制造尿液，清洁血液。还对维持体内水盐及酸碱的平衡起着重要的作用。 6.如何保护肾脏？ 答：1）多喝水，保持小便通畅 2）养成及时排尿的习惯 3）注意外阴清洁 4）不与他人共用清洗用具 7.脑的保护要做到哪几点？ 答：1）勤用脑，善用脑 2）不吸烟，不喝酒 3）积极参加体育锻炼 4）保持

17、愉快的心情 8.服用药物前，要做到哪几点？ 答：1）不盲目加大用药量 2）不能随便多种药物并合使用 3）在服用药物时，既不能干吞，也不宜用果汁、牛奶、茶水服用。 4）药物胶囊不可打开倒出药粉服用。,9.怎样预防火灾？ 答：1）不玩火 2）不吸烟 3）爱护消防设施 4）如遇火情尽快拨打119求助并告知大人。 四（下） 1.如何预防甲型H1N1？ 答：1）早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。 2）接种禽流感疫苗 3）提倡科学、卫生饲禽类，减少人与禽类接触的机会 2.我们应该怎样尊敬和老人？ 答：1）主动向长辈问好。 2）尊敬长辈，听长辈意见。 3）有好吃的，先给老人 4）帮老人做事 5）坐公交车时，主动给老人让座。 3.地震来临之前的征兆有哪些？ 答：1）地下水异常 2）动物异常 3）出现地光和地声 4）有的人也有异常感觉,4.如果在学校遭遇地震，你该怎样逃生呢？ 答：1）靠门的同学迅速往门外跑，其他同学可以尽快躲到课桌下，用手护住头部。 2）靠墙的同学紧靠墙根，双手护住头部，千万不要到阳台和窗户下躲避