跆拳道侧踢课件_第1页
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文档简介

1、跆拳道品势侧踢技术教学,动作方法与重难点,教学步骤与重难点解析,动作指导与错误纠正,课后小结与师生交流,1,学习交流PPT,跆拳道品势侧踢技术动作方法,实战姿势开始,右脚蹬地,重心移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前蹬出，力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。,2,学习交流PPT,跆拳道品势侧踢技术动作重难点,侧踢动作技术重点,侧踢动作技术难点,.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。,踢击时顺势往前送

2、髋,返 回,3,学习交流PPT,教学步骤一：,辅助练习法,侧躺地面辅助练习，身体侧躺在地面利用手肘和小臂撑住地面，进行完整或分解动作练习。感受发力过程,4,学习交流PPT,教学步骤二：,侧踢技术技术动作分解练习,5,学习交流PPT,准备部分：,成实战准备姿势，自然放松,6,学习交流PPT,提膝部份：,右腿膝盖抬起，抬至身体左侧，大腿与上身成直角，小腿与大腿小于直角，脚尖向后勾起。小腿垂直向目标。,7,学习交流PPT,踢出部分1：,支撑脚以前脚掌为中心，脚后跟向目标方向转120度。上身立起向前压（质量前移），腰胯部用力展开向目标推出，大腿踹向目标，全身力量迅速集中到脚后跟。,8,学习交流PPT,

3、踢出部分2：,脚后跟、胯部和右肩三点成一线，这样力量才能完全击出。,9,学习交流PPT,踢出部分2：,腰、胯一定要完全展开。,10,学习交流PPT,收回部分：,攻击完成后大腿向后收，注意膝盖要抬至身体左侧，小腿要始终直着向着目标,11,学习交流PPT,重难点解析：,腰、胯一定要完全展开,脚后跟、胯部和右肩三点成一线,及时收腿,12,学习交流PPT,易错分析,（1）大小腿折叠不充分。 （2）左脚跟未及时向前转动至对着攻击目标，收髋，振着臀部，大腿的部与身体有夹角。 （3）小腿未完全伸展，大小腿未能成一直线 （4）踢出时上体往后、往下过分倾斜，分散了攻击力量 （5）缺乏弹性，踢完不收腿。,13,学习交流PPT,结束语：,勤勉才见

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