如何安全渡度过更年期

1、.,1,更年期综合症,-爱生活 爱健康,.,2,心脑血管疾病,癌症,骨质疏松,更年期综合症,是危害中老年身心健康的四大问题,而这四大问题的核心是更年期综合症,其中女性的更年期综合症尤为关注,.,3,其实男女都有更年期,男性（下划线） 更年期之前是你，之后也是你。 女性（分界临） 之前是一个人，之后又是另一个人。,.,4,妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从45岁开始到55岁左右，而男性在70岁时还有生育能力。,何为更年期？,.,5,“女人四十，十面埋伏”，正如人生的十字路口， 40岁以前，女性各种生活方式病相对较少； 40岁以后，发病明显上升； 到了50岁更年期

2、，由于卵巢萎缩，雌激素、孕激素大幅减少，带来一系列植物神经、内分泌和心理紊乱，包括高血压、骨质疏松、动脉粥样硬化增多。,.,6,男女有别,女人一定比男人寿命长,月经：丢血机能（净化血液），造血功能强. 唠叨：三个女人一台戏，情绪健康，宣泄。 爱哭：泪水排毒，促进淋巴循环，生成免疫细胞。 个子矮（平均）：心脏负荷小，血管短。,.,7,女人一定比男人衰老得快,男女有别,雌激素多的女人，分布脂肪均匀，皮肤光滑、丰满。 更年期以前没有高血脂，步入更年期后因为雌激素没有了， 该长的不长、不该长的地方长了。 雌激素是抗癌作用，乳腺癌、卵巢癌。 停经晚，显年轻。,.,8,女性更年期有什么症状及危害呢？,.,

3、9,一、月经紊乱 是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。,.,10,二、阵热潮红 是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。,.,11,三、心血管及脂代谢障碍 可能会出现冠心病、动脉硬化、糖尿病，栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高。,心血管疾病发生率明显升高 如4555岁心血管疾病性比例， 女男=4.292.29； 冠心病3.782.73； 脑血

4、管病3.890.32。 女性明显高于同龄男性。,.,12,四、神经、精神障碍 有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。,.,13,五、骨骼肌肉系统退化,骨关节（腕、肘、肩、髋和腰）、韧带、肌肉萎缩、酸痛、功能障碍、骨质疏松症和易发骨折。,女性骨质疏松症发生率则为同龄男性4倍！,.,14,六、肿瘤易发 更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。,.,15,七、各器官系统衰老性疾病 性征退化和性器萎缩，性功能减退、膀胱、 直肠膨出、子宫脱垂等。 乳房萎缩、下垂，组织软塌。 皮肤干枯、

5、多皱、毛发脱落、色素沉着和老 年斑、易发皮肤病。 尿频、尿急、张力性或尿急性尿失禁。,.,16,八、性情大变，多疑表现 过份的敏感、关注流言蜚语，传播小道消息；行为动作关系，如遇到有人议论和发笑，自己路过，他人停止活动，就意味着讲自己，不平衡的感觉和报复情绪滋生，盲目怀疑，尤其是对一些涉及到本身利益的事，无端盲目怀疑。,.,17,以上症状女性多于男性，根本原因是女性卵巢衰退以后，雌激素水平下降。 雌激素在女性的生理功能上起着非常明显的作用。,.,18,上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。 更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。所以，加强更年期综合症教育在某些方面，对社会稳定有利。,.,19,如何更好地过渡更年期呢？,.,20,作为每一个女性不可回避跨越的生理阶段，除了根据身体症状适时服用一些缓解更年期综合征的药物，如和颜坤泰胶囊等，或给予低剂量雌激素补充外，在其他方面应该如何预防呢？ 1、保持乐观心态：不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老十分重要。 2、保持合理膳食营养：30岁以后，女性要注意营养保障。可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮、骨汤、豆类、牛奶等。 3、及时孕育：以前，30岁就算晚育，现在35岁甚至40岁未孕很常见。临床发现，