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文档简介

1、七年级体育与健康 合理膳食 促进健康,保康县熊绎中学 周宇 二零一四年五月,营养都去哪儿了,中华儿女万朵花,营养都去哪儿了,学习压力固然大,营养都去哪儿了,作业书海传统化,营养都去哪儿了,天大地大营养大,营养都去哪儿了,电脑泡面好搭档,营养都去哪儿了,快捷美味没营养,营养都去哪儿了,如何搭配最科学,营养都去哪儿了,膳食平衡最重要,营养都去哪儿了,营养都去哪了,营养都去哪儿了,还没好好感受健康就垮了,营养都去哪儿了,增加营养很重要,营养都去哪儿了,满脑子都是减肥美了瘦了,营养都去哪儿了,营养都去哪了,营养都去哪儿了,活力健美的身姿都不见了,营养都去哪儿了,挑食、厌食、坏习惯,营养都去哪儿了,转眼

2、间就只剩下亚健康了,合理膳食 促进健康,1、了解科学膳食知识，能合理应用平衡膳食，指导日常饮食。,2、能够正确搭配饮食、参加体育锻炼，保持健康体魄。,3、知道青春期饮食习惯与健康的关系，养成健康的膳食习惯。,学习目标,平衡膳食、合理营养,怎样才能做到平衡膳食、合理营养？,平衡膳食宝塔,营养素知多少,具有调节生理功能的作用。,蛋白质,糖类、脂类,维生素、无机盐,水和膳食纤维,构成身体成分和调节各种生命活动，必要的时候也可以提供能量。,是人体主要的能量来源。,虽然不提供能量，但在体内起着调节机体代谢的重要作用，一旦缺乏就会导致相关疾病。,营养素知多少,营养素知多少,营养素知多少,营养素知多少,营养素知多少,营养素知多少,营养素知多少,一日三餐如何搭配？,合理搭配 均衡摄入,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,每天吃奶类、大豆或奶制品,食物多样，谷类为主，粗细搭配,多吃蔬菜、水果和薯类,一日三餐如何搭配？,养成良好的饮食习惯,三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长,早餐一定要摄入足够的谷类食物以提供能量,加强体育锻

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