第一节认识心理健康课

1、第一节 走近心理健康教育,一、认识心理学神奇的心理学图片带你走进心理学,LOREM IPSUM DOLOR,这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。,【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。,你觉得这两条线段的长度是一样的吗？,直线之间平行吗？,什么感觉？,她到底从哪里来？,你看到了几张脸？,【走出迷宫，你适合什么职业？】,终点A的人适合职业：police、教练、作家。 终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。 终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。 终点D的人适合职业：医生、教

2、师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员,这就是心理学，也许你会觉得神秘，也许你会觉得好玩，可是它的确是一门科学，一门研究个体的行为及心理过程的科学,普通心理学 变态心理学 认知心理学 实验心理学 生理心理学 社会心理学 团体心理学 发展心理学 教育心理学 劳动心理学 文艺心理学 公关心理学 消费心理学 进化心理学 体育运动心理学 航空航天心理学 组织管理心理学 临床或医学心理学 司法与犯罪心理学 等等,生理心理学,公关心理学 司法与犯罪心理学,二、认识心理健康 提问： 你是如何理解“健康”的呢？ 一个人怎么样才算健康？,什么叫心理健康？,心理健康又称为心理卫生

3、，是指依据人的心理活动的一般规律，采取各种措施，形成健康的个体心理活动，培养健全的个性，提高社会适应能力，预防身心疾病。心理健康也是指人的一种健康状态。,具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,心理健康分为三种情况：,心理健康的标准,第一，有一个积极进取的人生态度。 第二，对自我有恰当的认识。 第三，享有良好的人际关系。 第四，有一个乐观的情绪状态。 第五，有健全的人格。 第六，道德心态的健康。 第七，具有良好的社会适应能力。 第八，智力活动正常。,三、“心理健康课”上什么？,随着对于心理健康教育的

4、重视，我们在高中阶段也专门开设了心理健康课。 那么在你们心目中，心理健康课应该是什么样的呢？,心理健康课的辅导内容,（1）自我辅导：了解自己，接纳自己 （2）人际交往：接受他人，善于交往 （3）社会适应：勇于面对现实，适应社会 （4）健康人生：热爱生活、学习，乐于工作 （5）情绪调节：调控不良情绪，保持积极心态 （6）生涯辅导：相信未来是美好的，能初步规划 人生之路,“个人成长”点在哪里？,个人成长,四、怎么样的人需要心理咨询？,解困型问题 如怎样改变不良的学习和生活习惯？ 怎样解决人际关系中的各种矛盾？ 怎样克服烦躁、忧郁、紧张、恐惧等消极情绪？等等。 发展型问题 如怎样使自己性格开朗、勇敢、自信、稳定等？怎样增强学习动力，掌握学习方法和提高学习能力？ 怎样与同学交朋友？建立和谐的人际关系，怎样培养自尊自爱、自信自强的心理品质？等等。,经常保持微笑,学会和别人分享喜悦,乐于助人,保持自己的一颗童心,学会和各种人愉快地相处,保持幽默感,学会宽恕他人,交几个知心朋友