选择健康的生活方式

1、第二节 选择健康的生活方式,学习目标,1、了解生活方式对健康有什么影响。 2、了解酗酒与吸烟对人体健康的危害。 3、知道健康的生活方式包括哪些内容。,一、什么是生活方式 ？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。,二、生活方式对健康的影响,50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第1位降至第4位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、

2、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2 、 3 、1位。,为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心脏病、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素和环境的影响外 ，还与不健康的生活方式有关。 死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。,三、健康的生活方式,探究：酒精对水蚤心率的影响,提出问题,做出假设：,酒精对水蚤心率有影响.,酒精对水蚤心率有没有影响?,实验步骤： 1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的

3、酒精溶液。 2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。在清水中的心率为对照组，在酒精溶液中的为实验组。每只水蚤先在清水中，后在酒精溶液中。 3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值），,水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率,结论：酒精对水蚤的心率有抑制作用，浓度越高，心跳越慢，当酒精浓度达到20%时，水蚤死亡。 原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。,

4、探究：烟草浸出液对水蚤心率的影响,提出问题： 做出假设： 实验步骤： 1.先在50 mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如1天）。 2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。 3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸出液中心跳次数的平均值，,烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？,烟草浸出液对水蚤心率有影响.,水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率,结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，心跳越快。,烟、酒、毒品对人体的危害：,A、酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，

5、甚至中枢神经系统受到抑制。 B、吸烟：烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等(5月31日是世界无烟日) C、毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因）会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡。,6月26日世界禁毒日,健康生活方式 P106,2、坚持体育锻炼,3、按时作息,4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品,5、合理安排上网、看电视时间,6、积极参加集体活动,1、合理营养、平衡膳食,小组讨论 “有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？,“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不

6、吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。,1、下列各项中，哪一组疾病可能是由于不良生活习惯造成的（） A高血压、心脏病 B梅毒、沙眼 C疟疾、鼠疫 D血友病、色盲 2、吸烟有害自己和他人的健康。烟气中除了烟碱、焦油中的有害物质，还有一种极易与血液中的血红蛋白结合的有毒气体，它是（） A氧气 B氮气C二氧化碳D一氧化碳 3、禁止青少年吸烟的原因是() 烟内含激素，吸入后影响正常发育 烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害烟内含致癌物质，吸入后会致癌 烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝 A B C D,A,D,B,4、现代社会存在着一些严重危害人类身心健康的问题，被称为当今社会三大公害的是（ ） A吸烟、酗酒、吸毒 B吸烟、酗酒、赌博 C懒惰、吸毒、赌博 D懒惰、赌博、浪费 5、尼古丁是致癌物质之一，有研究表明：一滴尼古丁可毒死三匹马，这种可怕的物质就存在于（） A海洛因等毒品中 B烈性酒中 C日常生活的空气中D香烟燃