小学生卫生与健康 课件

1、小学生卫生与健康,1,PPT学习交流,健康,卫生,2,PPT学习交流,据统计，目前我国每年患病人次数为50.8亿，其中患慢性病的人数为3.2亿人，每年患慢性病死亡人数将近800万。为此，我国一年的总体医疗花费大约为7000亿元，其中每个家庭花费约为2000元。所以，我们应加强健康意识，积极关注健康，爱护自己的生命！,3,PPT学习交流,手卫生 眼卫生 口腔卫生 饮食卫生 环境卫生,4,PPT学习交流,手卫生,5,PPT学习交流,细菌无处不在！,6,PPT学习交流,据调查，一只未洗净的手上有4万到40万个细菌,一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多,7,PPT学习交流,勤洗手,8,PPT学习

2、交流,你知道吗？,什么情况下应洗手?,9,PPT学习交流,什么情况下应洗手?,(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)接触动物后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人或物品后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手,10,PPT学习交流,怎么洗手呢？,今天，我们就一起学习 如何 正确的洗手？,11,PPT学习交流,洗手一定要用流动的水,用流动的水 能带走更多细菌 用盆装的水 去除病菌大打折扣,12,PPT学习交流,13,PPT学习交流,眼 卫 生,14,PPT学习交流,眼睛心灵的窗户,15,PPT学习交流,认识我们的眼睛,1

3、6,PPT学习交流,什么是近视？,定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像”。,17,PPT学习交流,18,PPT学习交流,近视产生的原因,用眼距离过近。 用眼时间过长。 照明光线过强或过弱。 在行车上或走路时看书。 躺着看书。 睡眠不足。 课桌不符合要求，写字姿势不正确。 目前空间的射线的影响。,19,PPT学习交流,你发现了吗？,请同学们仔细观察，看看后面的图哪几个同学用眼是错误的，为什么？,20,PPT学习交流,21,PPT学习交流,22,PPT学习交流,23,PPT学习交流,有些错误的做法也会引起近视，你们知道有哪些吗

4、？ 错误一：关灯看电视。 这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。 错误二：专注用电脑或手机不眨眼。 有的人在使用电脑或手机时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。,24,PPT学习交流,近视的危害,25,PPT学习交流,1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜，会导致生活工作不便。 2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 3、升学、参军、考公务员和找工作受限。 4、老年后因为老花眼而必须配两副眼镜。 5、近视患者其白内障

5、、青光眼的发病率明显高于正常人。 6、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。,26,PPT学习交流,7、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。 视力直接影响未来 近视了不只是生活和学习上的不便,很多的专业和工作对视力有严格要求, 视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业,27,PPT学习交流,预防近视六不要,1、不要躺着看书。 2、不要走着看书。 3、不要乘车时看书。 4、不要在暗弱的光线下看书。 5、不要在直射的阳光下看书。 6、不

6、要歪着头写字。,28,PPT学习交流,我们还可以通过食物疗法来改善和保护视力，预防近视： 1. 蛋白质：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。 2. 钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3. 锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 4. 维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 5. 叶黄素必补。可以多吃猕猴桃，黄玉米和蛋黄 等。,29,PPT学习交流,手卫

7、生 口腔卫生,30,PPT学习交流,认识我们的牙齿！,小朋友，你们知道吗？ 人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，6岁左右乳牙开始脱落，脱落后长出新牙。第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙2832颗。 恒牙脱落后就 不会再长牙了。,31,PPT学习交流,牙齿的作用,咀嚼食物 帮助发音 对面容的美有很大影响 人们常把牙齿作为衡量健美的 重要标志之一,32,PPT学习交流,33,PPT学习交流,34,PPT学习交流,35,PPT学习交流,36,PPT学习交流,早晚要刷牙,怎样才能保护好牙齿呢？,37,PPT学习交流,必须掌握正确的刷牙方法,1、我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲

8、究刷牙的方法。 2、如果刷牙方法不对，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。,38,PPT学习交流,大家一起来刷牙,刷上下前牙唇侧,刷上前牙腭侧,1,2,39,PPT学习交流,大家一起来刷牙,刷下前牙舌侧,刷上下后牙牙颊侧,4,3,40,PPT学习交流,大家一起来刷牙,刷上下后牙舌侧,刷上下牙牙合面,5,6,41,PPT学习交流,大家一起来刷牙,轻刷舌面 以清除细菌清新口气,7,42,PPT学习交流,漱口-保护牙齿的另一种方法,43,PPT学习交流,手卫生 饮食卫生,44,PPT学习交流,一、合理营养,45,PPT学习交流,二、营养的来源,1、蛋白质从哪些食物中来？,奶制品,黄豆、 黄豆制品,瘦肉

9、,鱼肉,46,PPT学习交流,二、营养的来源,2、碳水化合物(糖类)从哪些食物中来？,米饭,面条,糖果,薯类,47,PPT学习交流,二、营养的来源,3、脂肪从哪些食物中来？,肥肉,猪油,植物油,芝麻、花生、核桃,48,PPT学习交流,二、营养的来源,4、无机盐（矿物质）从哪些食物中来？,钙、磷,铁,碘,锌,骨头、鱼、虾、黄豆和黄豆制品,动物的肝脏、血液中，红枣、杏 干、芹菜中,海藻、海带等。,动物肝脏、糙米、豆类。,49,PPT学习交流,二、营养的来源,5、维生素从哪些食物中来？,水果,蔬菜,动物内脏,50,PPT学习交流,二、营养的来源,6、纤维素从哪些食物中来？,纤维素大量地存在于各类蔬菜

10、中。,51,PPT学习交流,三、合理营养的方法,吃东西要适量、全面、平衡,粮食类,蔬菜、瓜果,肉类,蛋、奶,油脂,52,PPT学习交流,十大垃圾食品,53,PPT学习交流,一 油炸类食品,油炸食品丰富多彩，色、香、味俱佳，深受人们喜爱。但油炸食品热量高，含有较高的油脂 和氧化物质，经常进食易导致肥胖，且是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。如果经常性 地过量食用，就很有可能引发肥胖和高脂血症，而肥胖还可能进一步导致糖尿病、痛风等病 症。,54,PPT学习交流,二 腌制类食品,腌制过程中，需要大量放盐，使食用者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。 高浓度的盐分还会严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制

11、食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较 高。,55,PPT学习交流,三 加工类肉食品,加工类肉食品，如肉干、肉松香肠等，其产品营养成分已流失许多，远没有新鲜食品营养 价值高。 此外，这些加工类肉食品同样会对人体健康产生一些副作用。因为在制作时，加工类肉食品 会含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。,56,PPT学习交流,四 饼干类食品,饼干含有大量糖分，而摄入糖分过高引发维生素摄入不足，免疫功能下降。在此类食品的制 作过程中还使用了一种叫做“反式脂肪酸”的油脂，它不仅影响人体免疫系统，还会增加血 液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成。,57,PPT学习交流,五 汽水可乐类食品,碳酸饮料的主要成

12、分为糖、色素、香料及碳酸水等，长期饮用非常容易引起肥胖等疾病。更 重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，是引起糖尿病的一大隐患。碳酸饮料还加入了大量的人工合成甜味剂，人体摄入过量会降低小肠的吸收能力，使食欲减退；短时间大量摄入糖精还会导致急性中毒，饮用过多会抑 制人体内的有益菌，从而破坏消化系统功能。,58,PPT学习交流,六 方便类食品,方便食品如方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物，只能提供热 量，而没有营养。 方便食品中都含有防腐剂和香精，这对肝脏等有潜在的不利影响，有可能造成某些营养素的 缺乏而罹患疾病。它还有较多的油脂，摄入人体内对人体内重要的酶系统有 一定破坏作用。经常摄

13、入这类食物，会使人加速衰老。,59,PPT学习交流,七 罐头类食品,罐头都采用高温高压加热方式进行灭菌，其所含的维生素已 经遭到了严重的破坏，本身的蛋白质亦常常出现变性。很多水果类罐头为了改善口感，都添加了大量的糖。可在短时间内 导致血糖大幅度升高，还可能导致肥胖。,60,PPT学习交流,八 果脯、话梅和蜜饯类食物,蜜饯加工过程中，为使制品色泽明亮美观，常在糖制前对原料进行硫处理。在进行硫处理的过程中会使蜜饯含有大量亚硝酸盐，亚 硝酸盐在自然界和胃肠道的酸性环境中可转化为亚硝胺。亚硝胺具有强烈的致癌作用，主要 引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等。,61,PPT学习交流,九 冷冻甜品类食品,冷冻甜

14、品类食品食用过多会带来三大问题：因含有较高的奶油，导致体重增加，甚至出现血 糖和血脂升高；因高糖，很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状；还可能因为 温度低而刺激胃肠道，老人和小孩不应食用过多。,62,PPT学习交流,十 烧烤类食品,烧烤类食品对人体健康有着极大的危 害。在烤制羊肉串等肉类的过程中，会产生致癌物质，它会在体内蓄积，从 而诱发胃癌、肠癌。烧烤食品中还含有可引起人体组织细胞突变比强致癌物 的致癌作用还要大100倍。,63,PPT学习交流,十大健康食品,64,PPT学习交流,蕃茄最健康食品之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等不用多介绍了吧 ）,菠菜 菠菜是预防和治疗夜盲症及

15、贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。,65,PPT学习交流,花生花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。,菜花亦称椰菜、花椰菜等。有紫、绿、黄、白等品种，绿色菜花也叫西兰花。花青菜。绿色较白色营养多一些。以紫色菜花市场最为走俏。,66,PPT学习交流,蓝莓，被誉为“黄金浆果”。想要延年益寿的话，建议你多吃蓝莓，多喝绿茶，和银杏。,燕麦,67,PPT学习交流,绿茶最健康食品之七,红葡萄酒最健康食品之八,68,PPT学习交流,桂鱼最健康之九,大蒜最健康之十,69,PPT学习交流,手卫生 环境

16、卫生,70,PPT学习交流,保持环境卫生,环境是人类生存的基本条件，是人类赖以生存的基础。当前生态环境日趋恶劣:雾霾导致天空一直是灰蒙蒙的，我们的心情也好似蒙上了尘土，寒潮侵袭.一次又一次给人类敲响了警钟，为了我们这一代和将来的世世代代，保护和改善人类环境，已经成为人类一个紧迫的目标。,71,PPT学习交流,保持环境卫生,1、坚持从我做起，从现在做起，从身边做起。 2、积极参与公益活动，努力促进环境改善。“大手拉小手 环保小卫士” 3、自觉参与环境保护的监督管理。,72,PPT学习交流,73,PPT学习交流,74,PPT学习交流,75,PPT学习交流,(1)勤洗头、勤洗澡。 (2)衣着整洁，勤换衣服。 (3)勤剪指甲。 (4)勤理发。 (5)勤洗手。 (6)不偏食，少吃零食。 (7)早晚洗脸刷牙。