第12课-向快乐与幸福出发.ppt

1、上面两张摄影图片你喜欢哪一张？ 为什么？ 问题：一，情绪产生的原因，一.情绪产生的因素，一.外部因素：环境或事件2 .内在因素： (1)，人的主观需求(2)，认知的影响，啊！ 很久以前，有一个小镇住着一位老太婆，不管刮风还是放晴，人们总是听到老太婆的哭声。 镇上的人觉得很奇怪，但也不知道原因。 有一天，从远方来了一位贤人，看着老太婆悲伤的样子，他说：“老太婆，如果有什么悲哀的的话，请告诉我。 请帮帮我。 ”“这是一个很好的例子。” 啊，我儿子的衣服要去哪里晒黑？ 下雨为什么会引起不同的感情呢？ 苍蝇下爆震声的优胜年月日，世界台球冠军争夺战在美国纽约举行。 刘易斯奥克斯的得分遥遥领先，还有几分可

2、以获胜。 就在这时，苍蝇落在了主球上。 此时路易斯毫不介意，挥手驱赶苍蝇。 可是，他俯身准备打球的时候，那只苍蝇又飞到了主球上。 在观众的笑声中，路易斯又去追苍蝇，感情也受到了影响。 更糟的是，这只苍蝇似乎有意与他作对，但他一回到球场，它又飞回主球，逗得周围的观众发笑。 刘易斯的心中的感觉变得极端恶劣，终于失去了冷静和理性。 他气得在俱乐部里打苍蝇，不小心碰到了主球，裁判判断他打球，所以他失去了机会。 以为战败已经决定的对手展示了勇气，拿着自信心，越来越鼓起勇气，终于追上了路易斯，超越了路易斯夺得了冠军。 第二天早上，人们在河里发现了刘易斯奥克斯的尸体，他跳进河里自杀了，二，控制和调节感情的方

3、法，1 .注意力转移法2 .合理的宣传法3 .理性的控制特罗尔法，根据心理学的研究，一个人的感情产生，脑中就出现了强烈的兴奋领域。 此时，另外制作一个或多个兴奋区域可以抵消或淡化该强兴奋区域。 注意转移法，1 .改变注意焦点2 .做自各儿感兴趣的事3 .改变环境，酸溜溜葡萄心理：“酸溜溜葡萄心理”，在产生挫折感时，因为不满足自各儿的真正需要，制造“理由”来自我安慰，消除紧张的伊索寓言异那只狐狸本来想得到熟透的葡萄。 它跳起来，一盏茶不高，又跳起来，想吃葡萄，那也是挫折或心理压力。 现在狐狸可怎么破吗？ 一下子跳下去，累了也脚丫子不到那个葡萄的高度。 于是狐狸说：“左不过，这葡萄是酸溜溜。 反正

4、言外之意吃不了那葡萄，跳高了也吃不了，这样狐狸也安心地走了，去找别的好吃的。 甜滋滋柠檬心理：“甜滋滋柠檬”心理是自各儿的柠檬所甜滋滋，“甜滋滋柠檬”是自各儿所持有的而无法摆脱的东西为好，必须学习接受自各儿。 每个人都有自各儿的优点，自各儿的优点，每个人都有自各儿的特点。 千万不要轻易说自各儿不好。 比起人，请试试“甜滋滋柠檬”心理学会，接受自各儿，试着增强自信心吧。 合理的发泄法，1 .在适当的场合哭泣2 .对别人说3 .做激烈的运动4 .放声歌唱，理性的联谊会特罗尔法，1 .自我嘲笑2 .自我暗示3 .自我启发4 .心理转换5 .学会热升华，学会联谊会，会过于紧张，烦恼，害怕也就是深吸一口

5、气，慢慢吸气，放松心情自各儿的身心。也有自我暗示的方法。 例如，重复默读。 我现在放松心情着，我的全身处于自然的轻松状态。 我完全可以获得活动的成功，用胜利者的形象鼓舞自各儿，回忆过去的成功经验。 学习转移，在火热升起的时候，有意识地转移话题，或者做其他事情来分散注意力，可以缓和感情。 怒不可遏，看电影、听音乐、下棋、打球、散步等有意义的轻松活动可以缓和紧张感。 学习传道，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，如果不用恰当的方法传道、调节，会对身心产生负面影响。 一个人有不愉快的事，不要压在心上，要告诉好朋友。 这种发散可以释放心中积存的愤恨地，有利于人的身心发展。 当然，发散的对象、场所、

6、场所、方法要恰当，不要伤害他人。 当一个人无法得到什么追求时，为了减少内心的失望，为了失败寻找冠堂皇的理由，安慰自各儿，被称为“酸溜溜葡萄心理”。 与此相对的“甜滋滋柠檬心理”是，以所有的理由强调自各儿的一切都好，来减轻内心的不安和痛苦。 这个方法，偶尔作为缓和感情的方便使用，有助于人们在重大挫折面前接受现实，接受自各儿，避免精神崩溃，但是不怎么使用。 学习自我安慰，幽默的品味是特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。 有了幽默的的品味，人们就能对生活保持积极乐观的态度。 很多看起来很烦恼和厌恶的东西，用幽默的的方法处理，往往会消除人们不快的心中的感觉，很快就会变得轻松。 记住幽默的，大家起立后再坐。 还要全体起立，这次的速度要加快刚才的10倍再坐。 第三次起立要求比第二次早十倍。 这个时候大家会有非常兴奋的心中的感觉。 接着仰望天花板，张开嘴笑吧。 那时候能听到人们的笑声。 保持这种状态，张开嘴看天花板，希望每个人都能想到最悲惨的事情。 人们努力想体验，但他们发现非常困难。 因为在如此兴奋的情况下，完全感觉不到皮肉之苦。 会持续15秒，请回