自助与成长——大学生心理健康教育之第三讲_情绪与大学生挫折、压力应对ppt课件

1、情绪与大学生的挫折和压力应对。情绪失控有多可怕？你曾经失去对情绪的控制吗？“我不知道为什么现在情绪经常忽高忽低。脾气也很大，不受控制。”，2，主要内容，第1节情绪概述第2节大学生情绪的特点第3节不良情绪的表达第4节培养大学生良好情绪的途径第5节大学生常见的挫折心理及应对第3节情绪概述第1节情绪的含义人们对客观事物态度的体验是人们对客观事物态度的一种特殊反映形式。积极情绪：爱、尊重、幸福、幸福等。负面情绪：悲伤、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、仇恨等。情绪的分类情绪是一种脆弱而持久的情绪状态。激情是一种强烈的、短暂的、爆炸性的情感状态。压力是由意想不到的紧张情绪产生的情绪状态，是人们对某些意

2、想不到的环境刺激的适应性反应。根据情绪的强度、持久性和紧张程度，情绪可以分为情绪、激情和压力。5，3。在情感基础理论中，A代表事件，B代表我们对事件的想法和态度(信念)，C代表情绪和行为的结果。大多数人认为事件A诱发了情绪和行为C的结果，但事实上，是我们对事件A的看法和态度影响了事件C。事件A通过事件B影响了事件C。因此，如果你想改变你的情绪，你只需要改变你对事物的看法和态度。情感基础理论小案例，6。第二节大学生情绪的特点，1。丰富和复杂。激情和冲动。内隐和外显，4 .波动和两极，7。第三节大学生不良情绪的表现1。自卑，2。焦虑，考试焦虑，困难焦虑，毕业焦虑，健康焦虑和焦虑，8。焦虑与学习效率

3、的关系？心理学研究表明，焦虑和学习效率之间存在一条倒U型曲线。9，3。没有不良情绪的抑郁意味着在不断变化的环境中的自杀行为。莫莫，10岁。如何培养大学生的良好情绪？11，培养大学生良好情绪的途径第四节，1。保持积极乐观的生活态度。正确对待生活中的不幸和挫折。合理调整情绪自控，注意自我安慰。第五节大学生常见挫折心理及应对1。什么是挫折？(1)挫折的含义是“挫折、阻碍和挫折”，是一种常见的心理现象。它是一种情绪状态，是个体在有目的的活动中遇到不可逾越的障碍或干扰时，无法实现自己的动机和满足自己需求的情绪状态。挫折必须满足以下五个条件：有必要的行动动机和明确的行动目标。必须有方法或行动来满足动机和实

4、现目标。一定会有挫折。当实现目标的行为受到阻碍和挫折时，个人必须意识到这一点。由于对挫折的理解和体验，必然会有紧张和消极的情绪反应。(2)挫折的条件，14，2挫折的分类在心理学对挫折的研究中，人们习惯于把挫折分为三类：缺乏性的挫折，失去性的挫折，阻碍性的挫折，15，主要是指当我们不能拥有我们认为非常重要的东西时所经历的一种挫败感。例如，因缺乏物质、能力、生理条件、经验和情感而产生的挫败感就是缺乏挫败感。缺乏性挫折是大学新生中常见的孤独和挫折，其原因是“缺乏亲密的朋友”。缺乏性挫折16、有损性挫折主要是指失去原本拥有的东西而导致的心理挫折，如失恋和亲人死亡，这些都是严重的损失挫折。阻碍性挫折主要

5、是指我们的需求和目标之间的障碍或障碍所导致的心理挫折。这种障碍可能是客观的或物质的，社会的或观念的。大学生挫折的来源(1)挫折的主要来源(2)大学生的挫折反应(18)挫折的主要来源，外部因素，自然环境因素，社会环境因素，家庭因素，学校因素，突发事件，内部因素，个人条件，心理冲突和动机冲突19，积极行为反应，消极行为反应，(2)大学生的挫折反应，20，积极行为反应，21，消极行为反应，22，“酸葡萄”反应行为，在伊索寓言中， 有一只饥饿的狐狸，看见一串甜熟的葡萄，就流口水，但是因为葡萄架太高，他不能吃三次，以保持他的脸。 可以看出，酸葡萄心理反应是一种防御手段，通过减少或否认他无法达到的目标的优越性，夸大他对商品(目标)的欲望的缺点来维持心理平衡。23，“甜柠檬”反应行为，一只狐狸想找一些美味的食物，但他一直找不到，只找到一个酸柠檬，这真的是他必须为自己做的事情。但它说：“柠檬尝起来很甜，正是我想要的。”甜柠檬反应的特点在于夸大既得利益者的利益，减少或否认其缺点。如果一个学生迫切地想申请研究生学位，但又无能为力，他会安慰自己：“在中国，大学生占总人口的比例不到百分之几，大学学位就足够了。”大学生应对挫折的对策正确对