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文档简介

1、如果你知道爱眼保护常识(保健篇)，1，PPT学习交流，日常生活中的眼卫生知识，那就可以一辈子用在你的眼睛上。其次是一般简单的日常眼睛健康常识，2，PPT学习交流，1，人和电视的距离，屏幕对角互联网4，不要执着于阅读和写作。光线明亮，柔和，稳定，5，不要写小过密的字。增加眼睛调节，不要看太近的字，3，PPT学习交流，6，3035cm 7，不要长时间阅读，0.51小时为宜。户外活动10，合理安排，4，PPT学习交流，11，充分全面的营养保证，偏食矫正，水果和各种蔬菜12，屈光度精子合格，适当的眼镜13，高度近视者不要进行激烈的活动，避免愤怒和视网膜脱离。你经常觉得眼睛累吗？按照以下步骤检查的话，变

2、化很大。第6步，PPT学习交流，第1步：调整计算机屏幕，调整屏幕的对比度和亮度，以减少计算机引起的眼睛问题。因为如果屏幕闪烁得太快或太慢，会导致眼睛的不适。屏幕扫描频率必须大于每秒60次，如果扫描频率太慢，屏幕会闪烁，眼睛会不舒服。建议改进方法：调整计算机屏幕的对比度和亮度，使扫描频率保持在每秒60次以上。7，PPT学习交流，第二阶段：眼睛位置曹征普通人的正常阅读角度约为40度。一般来说，直接看电脑屏幕是一个不自然的角度，所以容易引起疲劳、眼睛酸痛，甚至头痛。建议改进方法：必须调整座椅高低和计算机屏幕的角度，使屏幕中心位于眼睛下方7度10度之间。8，PPT学习交流，第3步：避免反射光线，以明确

3、和舒适为原则。此外，要注意引起反射光的光源，如照明、荧光灯、阳光、反射表面、明亮体等，还要注意屏幕位置，以免看到光的反射。通常，室内光线应该是屏幕亮度的3倍。9，PPT学习交流，步骤4: 3B视力保健方法在调整计算机的同时，个人也要注意自我保护的常识。遵循下面的“3B”眼睛保护法，一定会使你的眼睛闪闪发光。Blink:转眼间长时间看电脑的话，眨眼就会减少，眼睛干燥，所以平时要多眨眼，保持眼睛湿润。(David aser，Northern Exposure(TM)，电脑)Breathe:深呼吸长时间盯着电脑屏幕，可以暂时停止呼吸，呼吸顺畅，放松身体和精神。Break:休息一下，或者每10分钟看远10秒钟，让眼睛放松。(David aser，Northern Exposure)每次工作或阅读1小时，都要

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