体育理论课复习纲

1、体育的概念，广义上是指体育，即以练习身体为基本手段，增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，促进精神文明为目的的有意识有组织的社会活动。 狭义上说，体育即体育教育，是促进身体发育、增强体质、传播锻炼身体的知识、技术、技能、培养道德和意志品质的教育过程。 这是教育的一部分，目的是培养人的全面发展。 中国古代的体育教育、夏、商、西周时代体育的主要内容是军事训练。 西周时，学校以礼、乐、射、御、书、数六艺为教育内容。 公元前136年，汉武帝刘彻确立了儒家思想的正统地位，学校体育遭到排斥。 体育运动走向军事和民间。 唐代实行武举制，尚武风气浓厚，是我国古代体育的黄金时代。 朱熹“非武尚文”的理学

2、思想开始衰退南宋后期体育。 实现高校体育目的和任务的基本途径，体育课程课外体育活动课佑体育训练体育比赛，体育本质功能，体育健身功能体育娱乐功能，肌肉收缩形式，向心收缩离心收缩等长收缩，影响肌肉收缩力的因素， 肌肉大姨妈横切面肌群的协调能力肌肉收缩前的初始长度肌肉收缩在代谢适应运动中的合理呼吸方法，减少呼吸机阻力调节呼吸频率，增加呼吸深度，提高肺泡通气量的呼吸方法是技术动作转换的需要合理的运动阻塞，能量代谢及其在实践中的应用，运动技能形成过程，一般化过程：学习初期， 只能得到感性认识，不太理解运动技能的内在规律，大脑皮质中的兴奋和抑制呈扩散状态，反射条件的分化过程：不断练习，大脑皮质运动中枢的兴

3、奋和抑制过程逐渐集中，抑制过程的强化，特别是分化发展，大脑皮质的活动从一般化阶段进入分化阶段。 此时初步建立了动力定径套。 但是，定型还没有固定，遇到新的异常刺激，多才多艺的动作和错误的动作有可能再次出现。 强化过程：反复进一步练习，运动条件反射系统已增强，达到增强的动力定型阶段，大脑皮质兴奋和抑制更集中于时间和空间，准确。 动作正确优美，部分环节的动作也能自动化，完成练习省力。 运动负荷及其实践应用、运动负荷是指进行体力活动时人体可承受的大姨妈负荷。 由运动的强度和运动量决定。 运动处方内容及其制定、运动处方是针对个人身体状况采用的科学、定量的运动方法。 运动处方的内容(1)确定目标，选择运

4、动项目(2)确定运动强度(大姨妈负荷量) (3)确定运动时间(每个运动的时间) (4)运动频度(每周运动的次数)，运动处方的制定计程仪计划，确定健康疹块。 运动试验和体力测定根据检查结果和运动者的需要决定运动的目的，选择运动的手段。 按照科学运动的原则和方法，制定运动处方。 锻炼有会儿后，再次检查健康状态，根据从承受运动负荷的能力和体力状况种子文件回来的信息，做评估运动处方效果。 修订原来的运动处方，制定新的运动处方。功率练习方法、各部位功率练习手段、上肢功率：卧床、上翻、俯卧位功率：双头起床、引体向上(仰卧位)起床、仰卧起坐、空中踩踏自行车、下肢功率：半蹲、全蹲，在各跳跃练习安静状态下，我国

5、健康成人收缩压为90 安静时血压在160/95mmHg以上的被认为是高血压，血压在90/50mmHg以下的被认为是低血压。血压的测定方法一般用水银血压修正来测定。 测量血压时，用止血带围住受试者的上臂，放入空气加压使血液暂时停止流动后，慢慢减压，使用听诊器听心跳声。 第一次听到搏动音的瞬间(消音点)是最高血压(收缩压)，持续减压直到完全听不到搏动音(消音点)是最低血压(舒张压)。 记录为收缩压缩/舒张压kpa。 最大氧量、最大氧量是指运动时被每一分钟吸入而能够利用于身体的氧的最大数。 它直接反映了个人的最大氧代谢能力，是一个人氧运输系统功能薄弱的标识牌。 血糖、血液中的糖分被称为血糖，大部分情

6、况下是葡萄糖(英语中缩写为Glu )。 体内各组织的细胞球活动所需的大部分能量来源于葡萄糖，因此血糖值必须维持一定水平以维持体内各器官和组织的需要。 健康者的空腹血糖浓度为4.16.0mmol/L。 空腹血糖浓度超过6.0mmol/L称为高血糖。 血糖浓度低于4.1mmol/L称为低血糖。 脉搏，按照每个心动周期随着动脉内的压力和容积的变化，在动脉壁上发生周期性的起伏(搏动)，称为动脉搏。 人体中有较浅的动脉，容易跳动，如颈动脉、桡动脉等，要掌握其位置，代替心率测定，显示运动后生物体的反应、体重身高指数(克里特指数、肥胖指数)、单位身高的体重值，反映人体的营养状况和肥胖程度。 我国20-25岁

7、城市小二哥标准：男性344，女性323。 体重、身高、胸围指数(bilvic指数)反映人体的长度、周长、厚度和密度，与心肺功能密切相关。 营养指数也可以大致反映体格和体质状况。 胸廓发育水平的评价用于评价胸廓发育状况，反映胸廓发育是狭胸、宽胸还是普通胸廓，说明人的基本体型。 体质概念体质是人体的质量。 它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的人体形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合不断发展、相对稳定的特征。 体质与身体素质等有关，体质是人体的质量。 它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的人体形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合不断发展、相对稳定的特征。 身

8、体素质是指人体在运动、劳动和日常活动时中枢神经调节下各器官的系统所显示的各种功能能力。 分为速度、力量、持久力、灵活性、锐敏性五大类。 体质包括身体素质，身体素质也是衡量个人体质状况的重要标识牌。 评价人体功能水平的强弱，动员快：运动开始后，可以迅速动员心血管系统的功能，以满足运动活动的需要。 潜力大：进行最大强度运动时，在神经和体液的调节下，发挥心血管的最大功能潜力，可以动员心脏储藏进入一盏茶部。 恢复快：运动后恢复期短，即运动时变化大，但运动停止后可立即恢复到安静水平。 闭合性软组织损伤的处理原则，在防止肿胀前冷却后制动热活血化瘀敲打振动，闭合性软组织损伤的处理步骤，伤后立即冷却，加压绷带

9、，抬起伤肢，局部休息2448小时后，解除绷带固定，根据伤情进一步处理。 损伤轻，可外用新伤药，具有止痛、减轻炎症的效果。 损伤严重的话可以内服镇静镇痛剂。 重力性休克的发生原因：快速运动后骤停，运动系功能水平恢复过度与其他系统器官相连，人体各系统器官功能水平不能相对平衡。 由于云同步骤停毛细血管和静脉丧失了肌肉压迫作用，血液由于自身重力的关系难以恢复下肢静脉血，减少回心血量，引起急性的脑贫血。 重力性休克的处理方法：慢跑，慢跑。躺下。 低下头，抬起脚丫子，从小腿向大腿马杀鸡。 帮助下肢血液尽快逆流。 重力性休克的预防措施：运动结束后做整理活动，慢慢走，慢跑，深呼吸，不要坐着或躺下。 运动腹痛的

10、发生原因，快速运动后的骤停，运动系功能水平的恢复超过其他系统和器官，人体各系统器官功能水平不能保持相对平衡。 由于云同步骤停毛细血管和静脉丧失肌肉压迫作用，血液由于自身重力的关系难以恢复下肢静脉血，减少回心血量，引起急性的脑贫血。 运动腹痛的处理方法是放慢运动速度，减少运动量，在皮肉之苦消失后逐渐加快速度。 轻轻马杀鸡腹部，揉揉腹部，有减轻顺血脉和疼痛刺激的作用。 增强深呼吸，增加吸氧量，调节心肺功能，减轻腹部肌肉紧张，可缓解或消除腹痛。 顽固的腹痛，必须马上停止运动。 运动中腹痛的预防措施是注意全面训练运动时的呼吸节律准备活动，合理安排饮食制度。 生命急救的原则，剥夺时间，先帮助，后治疗伤口

11、，生命急救的处理步骤，患志无意识时，检查呼吸和脉搏，无呼吸，呼吸恢复，呼吸没有脉搏，人工呼吸，出血，止血，专业医疗，确保，、生命急救的方法， 有无生命体征检查的意识检查有无呼吸检查出血部位和出血量是由于人工呼吸心脏通过呼吸机按压局部止血、低血糖的发生原因、血糖的大量消耗和减少、大脑皮质调节糖代谢功能紊乱所致。 运动前会饿，或者参加比赛前会过于紧张。 只有生病后，才能趁体力还没有恢复时参加长时间的运动训练和训练、比赛。 低血糖处理方法，使患者平卧、保温，神格清晰者，可以饮用浓砂糖水和姜砂糖水，也可以食用少量食品。 患者昏迷，医生可处理，一般静脉注射50%葡萄糖溶液50-100ml，可提高患者糖浓度，使病情迅速好转。 预防低血糖的措施是，平时运动不足，不能治愈，空腹时参加长时间激烈运动的使不得。 在进行长距离项目比赛前几天，应该吃含糖量丰富的饭菜，比赛过程中补充含糖饮料，可以在比赛中维持血糖浓度，避免低血糖症的发生。 亚洲大比武的基本知识，2010年11月12日11月27日，在中国广州召开了第16届亚洲大比武