篮球专项课程

1、1,篮球理论一 篮球运动的起源、发展及中国篮球运动的简况 篮球运动与终身体育。 篮球运动主要技术分析；移动、传接球、运球、投篮、持球突破。 女子篮球教学组,2,课的内容,世界篮球运动的起源和发展演变 我国篮球运动的起源和发展演变 篮球运动的发展趋势 篮球运动的主要技术分析 篮球运动与终身体育,3,什么是篮球运动？,篮球运动是将球投入对方篮筐，以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。 它是一项以各种专门技艺为手段，以主动控制空间为目标，以主动控制球为争夺焦点，以主动掌握时间与速度为保证，在地面、空间交叉展开立体型对抗体育竞技运动和娱乐体育活动。,28m,15m,3.6m,6.25m,6m,1.25

2、m,5.8m,5m,4,一、世界篮球运动的起源及发展演变,世界篮球运动起源于美国，1891年12月21日由詹姆士奈史密斯（James Naismith)在马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会干部训练学校创始的。,5,奈史密斯创始篮球运动的起因,奈史密斯在斯普林菲尔德市青年训练学校担任体育教师期间，由于美国东部地区入冬较早，天气寒冷，因此面临冬季体育课难以应付的困难。1890年冬天参加青年会活动的人明显减少，主要是缺少一项适合在冬季进行的室内运动项目，同时为了提高学员们对体育课的兴趣，因此他产生了发明一种适宜冬季能在室内活动、且趣味性强的体育活动。,6,奈史密斯创始篮球运动的前期实验,7,实验结

3、论,奈史密斯在剖析各种球类项目后，发现凡是用小球的运动项目，都是用脚和器具间接的控制球，这使技术复杂化。而要用手控制支配球就便于作出各种动作，因此他认为应该设计一种用手直接控制球的新型运动项目 。,8,篮球运动初创时期的场地器材,9,篮球运动初创时期的比赛形式,比赛开始，站在中间的双方队员抢裁判的抛球，开始攻守对抗，持球队员不可抱球跑，投中得一分，每次投中后要登上梯子取出球重新开始比赛，比赛在两个15分钟内进行，中间休息5分钟，结果以投中球多的队为胜。若平局，经双方队长同意，比赛延至谁先命中一球为止。,10,初期篮球规则简介,篮球运动发明后，为了使这项运动进一步发展，并防止粗野动作和抱球跑等现

4、象的出现，1892年奈史密斯 编写了青年会篮球规则，内容归纳为 五项原则 十三项规则,11,五项原则,采用不大的、轻的可用手控制的球 不准持球跑 严格限制队员之间的身体接触 球篮安装在高处，应该是水平面 任何时候都不限制两个队的任何队员获得正处于比赛过程中的球。,12,十三条规则,可用单、双手向任何方向扔球 可用单、双手向任何方向拍球，但是不准用拳击球 不准带球跑，接球队员可以在快速跑动中做急停接球，但必须在接球地点把球掷出。 必须用手持球，不准用胳膊或身体夹、停球 不准用肩、手、脚撞、推、拉、绊、打等动作来对付对方队员。如违反此项规则，第一次是犯规，第二次再犯规就令其停止比赛，直到投中下一个

5、球才允许上场。如果是故意犯规伤害对方，则取消他参加整场比赛的资格，而且不准去替换。,13,十三条规则,用拳击球算犯规，违反了第三、四、五条规则所叙述的。 如果任何一方连续犯规三次，就算对方命中1球（连续的意思是指在这期间内对方队员未犯规） 当防守者未接触到球或干扰球，球投入筐内就算命中，如球停留在篮筐边而对方队员移动了篮，也算得分。 当球出界，由对方一个队员掷入场内。若有争议，由裁判员在靠近出界的边线外将球扔进场内。掷界外球时，应在5秒内掷入场内。超过5秒，则判给对方发球，如故意延迟时间，则判犯规；连续三次则取消比赛资格。,14,副裁判是运动员的仲裁者，他要注意犯规情况，当某队已三次犯规时，他

6、要报告正裁判，他有权根据规则第五条取消队员比赛资格 正裁判是球的仲裁者，他可以判定什么时候（球）处于比赛状态，球在界内属于哪一队和记时、记录得分，还有其它通常由正裁判执行的职责。 比赛在两个15分钟内进行，中间休息5分钟 球赛时间到，以中球多者为胜。如平局，经双方队长同意，比赛可延至谁先命中一球为止。,十三条规则,世界篮球运动的演进历程,篮球运动发展到现在已经有100多年的历史了，其中规则的不断修改变化促进篮球运动是向更高水平发展，总结他的发展历程，可以分为5个阶段： 初创阶段（1891年20世纪20年代） 完善传播时期（20世纪3040年代） 普及与发展时期（20世纪50年代60年代） 全面

7、提高时期（20世纪70年代80年代） 创新攀高时期（20世纪90年代后）,15,16,球篮的发展演变,最初的球篮是用装桃子的篮子，大小15英寸，钉在高10英尺的墙上，篮子有底。 1893年桃篮改成铁圈，用装有拉绳的有底线网，拉动绳子使球滚出来 1895年将球篮装在铁丝编成的遮板上 1913年将网底切开，球从篮圈通过篮网直接落下。,17,篮板的演变发展,篮球运动使用篮板始于1895年， 是由铁丝网编成的遮板，篮板横宽6英尺（约1.83米）竖高4英尺（约1.22米），中间没有小方框。 1909年美国大学生规则委员会开始批准使用玻璃篮板 1940年美国曾批准使用扇形篮板，至50年代初期 1954年国

8、际篮联统一规定为现在使用的篮板尺寸和形状。,18,篮球运动发展与篮球规则的演变,篮球规则从1891年的原始13条发展到2000年的8章58条，反映了篮球规则和篮球比赛从简单到复杂，从初级到高级，从原始到现代的发展过程。 篮球规则的制定和修改促进了篮球运动的健康发展。,19,初创时期篮球规则发展与演变,1893年，篮球规则增订为21条，并拟订了男子9人制和5人制两种比赛场地的 比赛方法。 1895年，中圈开始跳球比赛，投中均要在中圈跳球继续比赛，直到1936年以后才取消这一规定。投中一球得3分，增设了罚球区，罚球线由10英尺改为15英尺，罚球命中为3分；队员两次侵人犯规取消比赛资格。 1896年

9、，投中一球由3分改为2分，罚球由3分改为1分，1897年比赛限制为5人。 1898年，规定不准两次运球，1901年AAU成立了第一个篮球规则委员会，并在1913年开始篮球锦标赛。 1908年，队员五次犯规取消比赛资格，运球队员可以投篮。,20,完善传播时期篮球规则的演变,1932年，增划中场线，增订3秒、10秒和球回后场的规则。增加后场持球队员被严密防守5秒判为争球的规定。 19371940年，球场中间增划6英尺半径的同心圆。罚球线与端线距离由15英尺改为17英尺。每场比赛暂停由3次改为4次。确定球场的面积为26*14米。取消投中后在中圈跳球的规定。 19471952年，场上发生争球时移至就近

10、圆圈内跳球（过去在争球的原地跳球）罚球区由1.805.80米改为3.605.8米。重新增设三秒规定。增加下半时最后3分钟特殊比赛规定。中线增划一个半径1.80米的同心圆。队员4次犯规取消 比赛资格。,21,提高发展时期篮球规则的演变,19571960年，增加30秒的规则。罚球区扩大为5.806米的梯形。增加队员在前场被严密防守5秒应判争球的规定。暂停次数规定上、下半时各两次，不得挪用。如果场上犯规执行罚球时，裁判员要交换位置。 19611964年，取消中场线在边线中点处划10厘米的短线。取消60厘米的小圆圈。取消10秒。 19651971年，增划中线，篮网由60厘米长改为40厘米。增加最后3分

11、钟比赛和球从后场推进到前场10秒规定,22,提高发展时期篮球运动的演变,高度成为决定篮球比赛胜负的重要因素。高度、力量、速度、技巧相互结合，运动员技术向全面化方向发展，美国职业球员拉塞尔发展了个人防守“盖帽”技术，张伯伦发展了直接将球扣入篮圈的进攻技术。进攻战术以高大中锋强攻篮下和快攻为主。防守主要以区域联防和全场人盯人紧逼为主。篮球运动真正变成了巨人游戏,23,世界篮球之王张伯伦,身高2.16米张伯伦，在堪萨斯大学期间是全美大学最高得分手。 1959年加入NBA的15年职业生涯中，曾7次获得得分王，11次成为篮板王，1967、1972两次夺得NBA总冠军，创造一场比赛独得100分的壮举。 进

12、入NBA后，为限制他在篮下的威力，NBA再次将3秒区加宽至16英尺。,24,防守天才比尔拉塞尔,身高2.06米的拉塞尔率领旧金山大学连续两次夺得全美大学生联赛冠军。 他加入波士顿凯尔特人队，11次夺得NBA总冠军，其中8次连续夺冠。 拉塞尔用他神话般的防守才能和盖帽技巧彻底改变了篮球运动的这一观念：用出色的防守照样可以赢得冠军。,25,全面提高时期篮球运动的演变,运动员技术全面发展，进攻中的对抗技术、快速技术和高空技术在综合运用中趋于技巧化，个人攻击能力加强，个人防守技术水平和防守能力有较大提高。综合移动进攻战术发展，攻击性、破坏性集体防守广泛运用。,26,创新攀高时期篮球运动发展,高大队员大

13、量涌现，身体素质、技术水平都有大的提高 高空技战术有新的发展，高空争夺日趋激烈，速度越来越快。 明星队员的作用成为世界强队取胜的保证。 进攻技战术趋于简练、实用 女篮技术男篮化 现代篮球运动对运动员、教练员的文化层次、智能结构和智力提出更高的要求。,27,篮球上帝迈克尔乔丹,生于1963年2月17日，身高1.98米，1984年加入芝加哥公牛队，6次获得NBA 总冠军，10次获得NBA”得分王“称号。,28,二、我国篮球运动的起源,篮球运动是在1895年12月8日，由美国人来会里博士（中国名字叫李昂）首先传入中国天津,29,篮球运动在我国的传播与发展,篮球运动在我国的传播、普及、发展、提高经过了

14、一个迂回的起伏过程，通常可以将中国篮球运动发展分成三个时期、七个阶段。 1895-1948年为第一时期 第一阶段为1895-1918的初始传播阶段 第二阶段为1919-1936年的缓慢普及阶段 第三阶段为1937-1948年的局部发展阶段 以1949-1995年为第二时期 第四阶段为1949-1965年的普及、发展、提高阶段 第五阶段为1966-1978年的停滞、困惑阶段 第六时期为1979-1995年的复苏、提高阶段 以1996年以后至21世纪为第三时期,30,初始传播阶段我国篮球运动,早期的篮球运动发展比较的缓慢，经过10多年开展后，在1910年的中国第一届全运会上篮球列为表演项目，至19

15、14年5月旧中国第2届全运会上篮球运动列为正式的比赛项目。从此篮球活动在我国开展进入一个新的阶段，比赛活动逐渐兴起。,31,缓慢普及阶段我国的篮球运动,1921年5月30日至6月4日，在我国上海举行了第5届远东运动会，中国队获冠军，这是中国近代篮球运动第一次在国际比赛中取得成绩;社会上的篮球活动有了很大发展，学校为篮球运动培养了人才，工矿、机关、实业界兴起了篮球运动。全国各地纷纷举行比赛，并进行了初期国际交往。 1936年旧中国首次派队参加了11届奥运会篮球比赛。,32,局部发展阶段我国的篮球运动,抗战时期，革命区内军队体育活动的特点是紧密结合打仗，为战争做准备，篮球运动是大家比较喜欢的运动项

16、目。影响较深的是120师贺龙和关向英提倡成立的“战斗”篮球队和抗日军政大学二分校 “东干”篮球队，为全国发展体育事业培养了一批骨干力量。,33,普及发展阶段我国的篮球运动,1950年 12月24日，前苏联体育代表团国家男子篮球队访问中国，他们快速的技战术以及积极快速的比赛指导思想，对中国现代篮球活动产生了很大影响。 1951年北京举行了全国篮排球比赛大会，这是新中国成立后第一次举行全国性篮球比赛，赛后选出新的中国男篮。 1952年国家女篮也组建 1955年全国运动员训练工作会议在天津举行，会议肯定了球类项目训练中要贯彻“积极、主动、快速”的训练指导思想。 19561957年全国篮球指导员训练班

17、在北京举行，聘请了苏联篮球专家切特林进行讲学，并训练国家队一年之久，对我国现代篮球理论于实践带来了深远影响。 1957年9月为培养中国现代篮球专门人才，国家体委上海体育学院举办篮球研究生班，为中国篮球教学与训练培养了骨干力量。 至此，中国男篮开始战胜一些世界强队，确立了“积极、主动、快速、灵活、准确的指导方针，形成了以快攻、跳投、紧逼防守为制胜法宝的独特风格与打法。,34,停滞困惑阶段我国的篮球运动,1966年至1972年期间，我国篮球运动基本停止，又拉大了与世界强队的差距。 1972年底，国家体委在北京召开了“三大球”训练工作会议，提出我国篮球技术风格为“积极主动，勇猛顽强，快速、灵活、全面

18、、准确”。 1975年中国篮协恢复了FIBA和亚洲篮联的合法席位，在第8、9届亚洲锦标赛上，男篮获得冠军，第6届亚洲女篮锦标赛上女篮获得冠军，至此我国篮球运动才开始冲出亚洲，走向世界,35,复苏提高阶段我国的篮球运动,1981年底，在杭州举行全国篮球训练工作会议上，强调发扬中国篮球运动员快速、灵活的特点和优势，确定了“复兴篮球、全国一盘棋”的指导思想，提出“女篮先上，男篮紧跟”的口号 1983年在巴西圣保罗举行的第9届世界女子篮球锦标赛上，中国女篮获铜牌。 1984年在美国洛杉矶举行的第23届奥运会篮球比赛中，中国女篮获铜牌。 1988年24届奥运会，获得第六名，保持世界强队的地位。 1992

19、年第25届奥运会上中国女篮进入本届奥运会决赛，获得银牌。 1994年第12届世界女篮锦标赛上再次获得银牌 19751983年亚洲男篮锦标赛上先后五次获冠军 1986年在西班牙巴塞罗那举行的第十届世界男子锦标赛上中国男篮获第9名。 1994年在加拿大举行的第12届世界男子篮球锦标赛，中国男篮获第八名，跻身于世界前8强,36,全面提高阶段我国的篮球运动,1996年在第26届亚特兰大奥运会上，中国男篮获得第八名，实现了历史性的突破。 2001年，世界大学生运动会篮球赛，中国男女篮分别获得亚军。,37,世界篮球运动流派及风格,美洲流派 欧洲流派 亚洲流派,38,美洲流派的风格,它以技巧与特殊的身体体能

20、条件相结合，形成以个体作战和几个人组合作战型为主体的打法，体现了高、快、准、巧，基础技术好，个体水平高，整体实力强。 代表队：美国、巴西、智利、乌拉圭、阿根廷和加拿大等国，实力均衡。,39,欧洲流派的风格,基本打法趋向粗犷、凶悍、整体型作战为主体，体现了高、狠、准，富于力量性，讲究 配合 代表队：俄罗斯、南斯拉夫、立陶宛、意大利、希腊、西班牙、法国、克罗地亚等国。,40,亚洲流派的风格,基本打法是以作风、体质为基础的技巧和快、灵、准的整体型为主体，但受传统篮球观念和身体条件与训练水平所限，整体实力不均衡。 代表队：中国、日本、韩国,41,现代篮球运动特点,空间对抗 内容多元 多变综合 健身、增

21、智 启发教育 职业商业,42,三、现代篮球运动的发展趋势,高,快,准,全,变,女篮男子化,智 悍 星 技 阵 帅,43,高内涵新意,强调高度，即普遍重视运动员自然高度和提高滞空能力。具体表现在： （1）国内外强队普遍重视球队平均身高增长。 （2）在重视运动员自然身高增长基础上，重视运动员滞空能力的提高，以使自己攻守处于制空的优势。 （3）普遍重视高大队员综合性、多元性的特殊训练。,44,快重在节奏,强调速度，普遍重视以速度争取时间。具体表现在： （1）继续加快进攻速度，主动争取时间，增加攻击次数,（2）继续提高攻守转换速度 （3）继续提高运用技术和战术间衔接的速率，加快转换战术变换的节奏,45

22、,准不断提高,强调准确，即以投篮为目的的意识进一步加强。具体表现在： （1）三分投篮手增多，投篮命中率普遍提高。 （2）运用攻守技术、掌握攻守技术与变化攻守技术准确性提高。战术配合的时间和空间、掌握攻守技术与变化攻守技术准确性提高。,（3）攻守转换快，特别进攻加快，次数多,（4）十分重视 投篮基本功训练。,46,全多元综合,强调全面，即要求在全面素质、能力的基础上有特长，拥有明星队员。具体表现在： （1）队员整体文化氛围浓厚，有较高文化基础，对现代篮球运动有较正确而深刻的理性认识。 （2）重视体能素质水平的提高，特别是队员滞空高度和意识的提高，又重视专项身体体能质量的提高。 （3）比赛对抗意识

23、强，攻防技术全面，普遍重视进攻，重视防守和抢篮板球技术的提高。 （4）基本功扎实，这为全面型运动员在对抗中运用应变技术和组合技术奠定基础，并不断在实战中创新，发展。,47,变瞬时莫测,强调多变，即要求战术阵势的应变多样化。具体表现在：现代篮球运动强调在运动中伺机变化，在局部区域采用以两三人参与为主体的机动配合。,48,智才华充实,随着篮球运动进一步社会化、科技化，篮球理论的系统化、科技化，及篮球比赛的凶悍化、竞赛形式的商业化，反映教练员和运动员都要用智去练，用智去赛，用正确的意识去斗，因此重视运动员文化知识学习提高，知识结构充实与更新。,49,悍拼斗凶狠,攻守贴身对抗的技能和凶悍拼争的顽强作风

24、是现代篮球比赛当代化的一明显特征。21世纪世界大赛中，衡量是否是一支优秀运动队和优秀运动员的标准是队伍是否是具有健壮的体能、凶悍拼斗的整体和个体的 精神气质，特别是是否重视防守的凶悍意识和能力的提高是能否成为世界抢队和在均势或劣势情况下取胜对手的最主要标志。,50,星奇特显要,现代篮球比赛中，明星队员的作用将显得越来越重要，一个球队的战略、战术、风格、打法通常都要围绕着它的明星队员来体现,51,技艺术升华,现代篮球比赛已将技术与艺术表现得淋漓尽致,（一）篮球技术概念,篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。包括移动动作、控制支配球动作和争夺球动作，以及由这些动作各种

25、各样的组合所组成的动作体系。 篮球技术是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用专门动作的能力。是运动员智能、体能、技能、经验和创造能力等总综合体现。,四、主要技术分析,（二）篮球技术的基本特征,身体动作与控制支配球的结合 动态与对抗的结合 相对稳定与随机应变的结合 规范性与个体差异的结合,1、摆脱与切入动作基础移动技术分析,移动技术的定义 移动技术关键 当前移动技术发展特点 各项移动技术特点 移动技术在比赛中的应用,移动技术的概念,篮球运动员运用各种脚步动作改变位置、方向、速度和争取高度的方法。运动员为了争取比赛中的主动，经常采取改变位置、方向、速度和争取高度等移动方法。 包括起动（基本姿势）、跑

26、（变速跑、变向跑、侧身跑和后退跑）、跳（双脚起跳和单脚起跳）、急停（跨步急停和跳步急停）、转身（前转身和后转身）、跨步,移动技术关键,移动技术关键是控制好和移动好身体重心。取决于： 腰腹有力，腰胯灵活，带动躯干，使动作协调配合。因此，训练中应特别注意提高队员腰腹的力量及腰胯的灵活性。 一切移动都离不开腿部用力，而腿必须弯屈才能用力，所以必须要求队员养成屈膝降低重心的习惯。 前脚掌蹬地、辗地动作(包括脚趾用力)，前进或改变方向移动时，脚尖必须指向移动方向。,二、获得球的技术基础接球,接球是获得球的动作，是抢篮板球和抢断球的基础。接球有两种： 双手接球 单手接球,双手接球,接球时，两眼注视来球，两

27、臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成“八”字形，手指向前上方成一个半圆形。当手触球，两臂随球后引，两手握球于胸腹之间成“三威胁”姿势。具有握球牢稳，易于转换其他动作。,单手接球,右手接球，右脚向来球方向迈出，两眼注视球，接球时，手掌成勺形，手指自然分开，右臂向来球方向伸去。当手指触球，手臂顺势将球向后下引，左手立即握球，双手将球握于胸腹之间成“三威胁”姿势。具有控制范围大，能接不同方向来球的优点,三、推进和转移技术基础传球,传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。 当代传接球技术发展特点：视野广、判断准、反应快；变化多

28、、速度快、幅度小；及时性、准确性、衔接性。 目前衡量一个优秀运动员传球的标准是：传球要及时到位、准确无误和便于接球队员做下一个衔接动作.,影响传接球技术的因素,手腕、手指力量和技巧的运用，是提高传球速率的关键 掌握传球落点的一般规律，使传球具有明确的目的 扩大视野，隐蔽传球意图 传球前要有攻击动作或假动作 接球时，必须摆脱防守，上步卡位，伸手迎球，接球后迅速持于身前，保持身体平衡 接球前应先观察攻、守双方情况，以便接球后迅速衔接下一传球或其他进攻动作,手腕手指的力量和技巧对传接球影响,传球方式虽然很多，但不管哪一种，都是要集中全身的协调力量，通过手腕、手指动作完成的。特别是运用最多的中、近距离

29、传球，主要是靠前臂摆动、抖腕(翻腕、屈腕、扣腕)和手指弹拨，突然发力，将球传出的。 要使传球达到快速、隐蔽、及时、到位的要求，关键在于不断提高前臂、手腕、手指的力量和传球动作的技巧。篮球比赛，千变万化，要求传球时尽量减小动作幅度 无论是提高出球速率，还是提高球飞行的速度，关键都在于腕、指力量和技巧的运用；当然也在于集中全身各部的力量，尤其是中、远距离传球，以及跑动中和空中传球，要特别注意蹬地动作，以及腰、腹、上管用力和手腕、手指用力的协调。,四、推进和转移技术的基础运球,运球技术关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力 运球包括四个环

30、节： 身体姿势：运球时脚步动作幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度不同有所变化 手臂动作：包括球接触手的部位、运球时的动作、拍按球的部位和力量运用 球的落点 手脚协调配合,当前运球技术特点,运球方式多样，动作快速多变，手、脚、眼协调一致，运用灵活。在对手紧逼时，以肩为轴，提拉、吸按球，以增加动作幅度和变化。运动员运球的身体重心越来越低。,侧身和半转身运球介绍,当对手紧逼时，进攻队员还可以向后半转身180o，准备从另一侧突破，同时转头观察防守队员动作，当防守者堵截当对手贴身防守时，运球队员侧对防守者，把球运在身体的侧面和后面，用身体把防守者和球分开。运球时，以肩关节为轴，大臂发力，指腕和前臂按拍，吸拉球的动作要大，用力，手触球的时间较长，两脚可以滑步或交叉步推进，另一手臂放在前面，屈肘抬起保护球。 转身的一侧时，运球队员突然蹬地做前转身，从原方向突破对手。,五、突破技术分析,持球突破是持球队员利用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速几个环节组成。突破跨出第一步