田径课件.ppt

1、田径课件制作：李银坤,田径运动的概念,田径运动是人们用于竞技和健身的走.跑.跳.投.的身体运动,也就是说田径运动包括田径竞技运动和田径健身运动.田径运动在社会体育和学校体育中的普及与提高,对增强中华民族的体魄和提高田径运动水平都至关重要.,田径运动分类,功 能,一.健身功能 二.竞技功能,三.基础功能 四.教育功能,跳远概述,在古希腊奥运会上跳远就是五项运动比赛项目之一,曾出现过蹲踞式.挺身式.走步式.现代跳远技术已朝着更加强调高速度助跑.助跑和起跳衔接更加紧密连贯,落地前两腿尽量向前摆出的方向发展.跳远不仅是一项竞技项目,也是一种锻炼身体的手段,经常练习跳远能有效地发展速度.下肢力量.灵敏等

2、身体素质,提高神经系统和心血管系统的功能,培养勇敢.顽强.果断等优良品质.跳远是我国各级各类学校体育与健康课的教材.,跳远,定义:跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳,采用合理的空中姿势和动作,使身体腾越水平距离的运动项目. 跳远完整技术组成部分:助跑 起跳 腾空 落地,跳远,跳远决定因素：S1+S2+S3=远度 在S1与S3一定的情况下，跳远的远度决定于（S2）重心移动轨迹。 S2将在现代跳远技术起到重要作用。,起跳,起跳任务：充分利用助跑获得的速度，在较短的时间内，创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角。,技术 要点： 快速踏板 重心跟上 跳腿微屈 弹簧压紧 摆腿带髋 双臂摆提 重心快移 跳

3、腿蹬伸,腾空（挺身式）,跳远是有助跑、起跳、空中动作和落地四部分组成，随着跳远技术的发展，跳远的 空中姿势经历了蹲距式、挺身式、走步式（两步半和三步半）的发展过程。技术要点：腾、留、放、挺、展、举、伸、倾。,跳高概述,1864年,跳高首次被英国作为一项竞技运动项目列入田径比赛.在跳高技术发展的100多年里,曾出现过跨越式 剪式 滚式 俯卧式 背越式5种姿势. 跳高作为一种健身手段有着悠久的历史,18世纪时德国一些学校就曾用跳高来锻炼学生的身体.通过跳高教学能有效的促进学生的身心健康.作为锻炼学生身体的手段,背越式跳高在高校体育教学和课外体育锻炼中占有重要地位.,跳 高(挺身式),定义:跳高是人

4、体通过快速的助跑和有力的起跳,采用合理的过杆姿势,使身体腾越尽可能高的垂直障碍的运动项目 完整技术的组成部分:助跑 起跳 过杆 落垫,跳高原理,跳高成绩由离地高度H1腾起高度H2和杆上高度H3所组成 如左图 H1H3不变不断提高身体重心的腾起高度，是提高运动成绩反对主要方向,助跑,背越式跳高的助跑路线大多采用“J”形曲线。 优点：助跑的前一段是一条直线或曲线很小，便于加速和发挥速度，向弧线段过度较为平滑自然，可以避免减速。,起跳,任务：迅速改变热病体运动的方向，并获得尽可能大的垂直速度，同时还要产生一定的旋转力，保证过杆动作的顺利完成。 技术要点：撑、快、踏、切、掌、直、摆、提,过杆与落垫,任

5、务：合理的杆上姿势缩短了身体重心与横杆之间的距离，利用补偿动作，使身体各部分依次顺利越过横杆。 技术要点：背、松、垂、展、过、挺、弓、举、离、着,标枪概述,掷标枪的运动形式是一种具有叫大实用意义的人体自然的基本活动技能.在原始社会 ,人们就用“标枪”作为狩猎 获取生活资料的工具和与野兽搏斗保护自身安全的武器.在古代,掷标枪不仅是古希腊奥运会五项运动的比赛项目之一,而且是各国统治者对国民进行身体训练和军事训练的一种手段现代投掷标枪比赛开始于19世纪末,并于1908年被列入第4届奥运会男子比赛项目. 经常练习标枪,能有效的发展力量 速度 柔韧和灵敏等身体素质,提高身体的协调性和投掷能力.,标枪,定

6、义:掷标枪是投掷者以一手握持器械,经直线助跑和投掷步后,充分发挥全身的力量，以最快的出手速度和最适宜的出手角度,将标枪从体后经肩上向前掷出并尽可能获得远度的投掷项目. 完整技术组成部分:握枪与持枪 助跑 最后用力 标枪出 手后维持身体平衡,标枪原理,标枪的成绩有出手高度、角度a、速度V等因素。 在出手高度、角度不变，出手速度是影响成绩的最大因素,标枪投掷步,任务；尽量保持获得的速度，加快两腿的蹬摆动作，正确完成引枪和超越器械动作，为最后用力创造条件。 技术要点：第一步踏、迈、倾、外；第二步迈、引、侧、伸；第三步迈、蹬、着、右；第四步迈、落、超、右、线、快。,最后用力,技术要点：蹬伸转髋、转肩翻

7、肘、左肩稳定、以胸带臂、手在头前、跨步平衡。,铅球概述,推铅球项目的原形是作为锻炼身体的手段出现的.相传大约14世纪40年代,欧洲战场上出现了大炮,士兵们为了在作时能迅速 敏捷的搬运和装填炮弹,平时常用与炮弹重量相仿的石头做推举和投掷游戏,以发展臂力,以后逐渐发展成为推铅球运动项目.因此推铅球不仅是一个竞技项目,同时也是一种锻炼身体 增强体质的手段推铅球练习可以发展人们的肌肉爆发力和动作速度,提高中枢神经系统的调节机能,并能培养坚毅 顽强的意志品质.,铅球,定义:推铅球是一个以力量为基础,速度为核心,出售角为辅助条件,将铅球从肩上向前掷出并尽可能获得远度的投掷项目. 完整技术组成部分:握球持球

8、 滑步 转换 最后用力 维持身体 平衡,铅球（滑步前的预备姿势）,技术要点： 背向站立 两脚开立 左臂上举 右腿屈膝 预摆平衡 团身要紧,滑步,任务：获得一定水平速度。 技术 要点： 左摆右蹬、 右腿扣插、 右腿负重、 腰背扭紧、,最后用力及维持身体平衡,任务：充分发挥人体各部分力量，集中作用于铅球。 技术要点：蹬转抬体、左侧支撑、用力拨球、 维持平衡。,短跑概述,短跑是最古老的运动项目,据史料记载,在古代奥运会上就有短跑比赛.塑胶跑道出现后,在跑的技术上更加注意了高重心 高抬大腿,积极下压着地和后蹬动作短促的跑法。随着短跑技术的日臻完善，促进了运动成绩的不断提高。 短跑不仅仅是竞技项目，同时

9、也是具有较高健身价值的体育项目。经常练习短跑，能提高人体神经系统兴奋和抑制的调节能力，提高神经过程的灵活性；能改善肌肉物质代谢的特点，提高人体运动器官和内脏器官在缺氧条件下的工作能力。,短跑,短跑是田径运动是径赛项目中距离短 速度快,人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目. 全程技术组成部分:起跑 起跑后的加速 跑 途中跑 终点跑,短跑（100米起跑）,任务：使身体摆脱静止状态。 技术要点：1、各就位撑、跪、移、蹲 2、预备贴、超、负、听 3、鸣枪蹬、离、领、伸,起跑后的加速跑,任务：尽快加速尽快达到自己的最快速度（30米左右） 技术要点： 频率加快、 步幅增大、 逐渐抬体

10、、 快速摆臂、,途中跑,任务：继续发挥和保持最高速度。 技术要点： 蹬伸伸髋、 折叠前摆、 频率加快、 动作放松、 正对前方、 两眼平视、 上体前倾、 有力摆臂、,终点跑,任务：尽力保持高速度跑过终点。 技术要点： 最后冲刺 后蹬缩小、 加快摆臂、 保持速度、 以胸压线、 动作果断。,弯道跑,起跑技术要点： 器按切线、 切线跑进、 短线进弯、 弯道技术要点： 身体内倾、 内侧外侧、 右脚内抬、 右臂外摆、 外大内小、 沿线跑进。,跨栏概述,跨栏跑是从古人类长期为生存与自然斗争所形成的跨越障碍的基本技能发长演变而来的。 1935年，国际田联决定采用“L”形栏架，为形成现代跑、跨紧密结合“的跑栏”技术和大幅度提高跨栏跑成绩奠定了基础。 跨栏跑不仅是一个竞技项目，同时也是一种能有效锻炼、增强体质的手段。经常练习跨栏跑，可改善中枢神经系统对各肌群的调控和支配能力。,跨 栏,定义：跨栏跑是在快速奔跑中连续跨过按规定距离设置的固定数量和固定高度栏架的竞赛项目。 全