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文档简介

1、2悄悄发生的变化,青春期是从不成熟到成熟的发展过渡时期，是人一生各时期中发育最快的一个时期，也是关系到最终铸造成什么样的人的关键时期，是我们身心的转折点。 青春期我们的身心经历着各种剧烈的变化。,如：身高、体重、胸围、肩宽等都在这一时期的不同阶段出现发育高峰。 在神经内分泌影响下，身体迅速增长，男孩每年可增长79厘米，最多可达1012厘米；女孩每年可增长57厘米，最多可达910厘米。 青春期发育的特征：之身高突增,功能方面： 握力、肺活量、血压、等有不同的上升或下降趋势；最突出的是心率、脉搏减慢，血压升高；肺活量增加1倍，但呼吸频率降低。 素质方面： 速度、耐力、爆发力、灵活力、协调力等也在不

2、同阶段有不同变化。 内分泌方面： 各种激素对发育有促进作用。,第二性征： 男生：胡须、喉结、声音变粗、长出毛毛 女生：乳房增大、臀部变宽等 青春期发育的特征：之性发育的开始,青春期的重要标志是女性是月经和男性的首次遗精。,女孩应避免过度劳累，注意保暖，避免寒冷刺激，特别是防止下半身受凉，不吃刺激的食物。 男孩不应穿太紧的裤。,友情提示：,讲究卫生。勤洗澡、勤换衣。 不吸烟喝酒。酒进入人体后，绝大部分要经过肝脏处理。肝脏处理酒精的能力是有限，饮酒过度，大量酒精蓄积在血液内而作用于各个组织、器官。 最后酒精中毒。 脑-学习下降；肝脏-肝硬化；胃癌发病得诱因。,体育锻炼促进我们机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加强矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。 长期锻炼，对心跳有好处；大脑会灵活。动作敏捷。 早餐吃饱，午餐吃好，晚餐适量。细爵慢咽，不挑不偏，营养均衡。,科学用脑：动静结合、课程交替、反复强化、勤于思考、适当休息 合理作息：提高效率、增强体质；年龄与健康制定作息制度； 大脑神经系统得发育成熟，学习可以延长，睡眠时间逐渐减少。,青春期性发育前后有序，相继出现。当然，由于环境及个体差异得存在，每个人得

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