心理健康极其标准.ppt

1、心理教育与疏导,基本情况,教学层次：专科一年级 课 时：30 教学目的：使学生了解心理知识，理解心理知识对现代人的重要性，能初步发现自己和他人的心理不适，能够掌握解决常见心理不适的方法。,心理健康极其标准,一、健康及心理健康 二、心理健康标准 三、心理健康的评估方法 四、常见心理问题及初步处理,互动问题：什么是健康,互动问题： 什么是健康？你觉得自己健康吗？,健康（Health）是肉体、精神和社会生活的完好状态而不仅仅是没有疾病或不虚弱。 1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。,1.有充沛的精力 2.处事乐观，态度积极 3.善于休息，睡眠好

2、 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化 5.能够抵抗一般性感冒和传染病 6.体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎 8.牙齿清洁，无龃齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象 9.头发有光泽，无头屑 10.肌肉丰满，皮肤有弹性,首先阐明健康的目的，在于运用充沛的精力承担起社会任务，而对繁重的工作不感到过份的紧张和疲劳； 第二，则强调心理健康，处处事事表现出乐观主义精神和对社会的责任感及积极的态度； 第三，应该具有很强的应变能力，对外界环境(包括自然环境与社会环境)各种变化的适应能力，以保持同各种变化不断趋于平衡完美的状态； 第四，又从能够明显表现体格康

3、强的几个主要方面提出标准，诸如体重(适当的体重可表现出良好的合理的营养状态)、身材、眼睛、牙齿、肌肉等状态。,肉体无痛苦灵魂无纷扰。,伊壁鸠鲁,健康=身体健康+心理健康 互动问题： 怎样才算是心理健康呢？ 书上介绍了很多心理健康的标准，你比较认同哪几项标准？,二、心理健康的标准,1.智力正常IQ测量不低于85分。 智商是200分制，90110分者属正常智力范围，120140分者为聪明人，140分以上者称天才。分数越低表示智力越差，70分以下者为智力低下。 一般来说，只要能够较好地掌握知识和技能就说明智力没有问题。 需要指出的是学习成绩不好或者运动成绩不好都不代表智力差。,二、心理健康的标准,2

4、.情绪积极稳定乐观平稳 情绪是对外界刺激的心理反应。中国古代认为情绪有七种，称为七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情绪都是正常的。 调控情绪的最高境界是： 宠辱不惊，看庭前花开花落； 去留无意，望天空云卷云舒。 但是很难做到，不过没有关系，谁也不能做到完美地管理情绪，就连苏东坡也不能。,稽首天中天毫光照大千八风吹不动端坐紫金莲,放屁,八风指八种社会环境： 得、失、毁、誉、称、讥、苦、乐，,二、心理健康的标准,2.情绪积极稳定乐观平稳 情绪是对外界刺激的心理反应。中国古代认为情绪有七种，称为七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情绪都是正常的。 不大喜大悲，狂躁不安。 喜不狂、忧不决、胜不骄

5、、败不馁,二、心理健康的标准,3.意志品质健全 意志主要由行为表现出来，表现意志的行为我们称之为意志行为。 自觉、果断、自控、坚韧、理智,二、心理健康的标准,4.人际关系和谐 能够正确地处理各种人际关系。简单的说就是有人缘。,二、心理健康的标准,5.自我意识正确认识你自己,阿波罗神庙,二、心理健康的标准,6.环境适应良好心理水土不服 能够很快地适应改变了的环境。 换个地方睡不着， 有个任务睡不着， 稍有动静睡不着。,二、心理健康的标准,7.心理行为符合年龄特征少要精神,二、心理健康的标准,需要注意四个问题： 一是心理健康标准是一种理想状态 二是心理健康或不健康是一种连续状态 三是心里不健康与不健康心理和行为不能等同 四是心理健康状态是不断变化的,三、心理健康的评估方法,（一）通过自身体验，判断心理健康水平,三、心理健康的评估方法,（二）观察的社会适应情况判断心理健康状况,三、心理健康的评估方法,（三）运用统计学标准判断心理健康水平,三、心理健康的评估方法,（四）通过医学检查判断心理健康水平,四