科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗

1、新课导入 明确目标,在中国每一年，因为大气污染而死亡的人数高达50万人，更可怕的是室内和车内的空气污染致病程度更是高于室外5-8倍。,新课导入 明确目标,外界空气,呼吸道 肺,呼吸运动,肺部 毛 细 血管,扩散,血液循环,组织 毛 细 血管,组织 细胞,扩散,肺泡与血液的气体交换,气体在血 液中运输,血液与组织细胞气体交换,肺与外界气体交换,氧气,氧气,二氧化碳,二氧化碳,李叔叔去年退休，却检查患了脑栓塞，其他身体状况良好。经过医院的治疗，李叔叔的病情得到了有效的缓解。请你从“氧与健康”的角度，为其设计疗养计划。,新课导入 明确目标,新课导入 明确目标,科学技术社会,高压氧治疗,氧与健康,“森

2、林浴”,有氧运动,健康的生活方式,健康的运动方式,恢复健康的方式,学习目标： 1.准确描述“森林浴”与人体健康的关系。 2.区别有氧运动和无氧运动的关系。 3.举例说出高压氧治疗的适应症和禁忌症。,“沐浴”森林里的新鲜空气,森林浴还有多种称呼，如德国称之为“自然韵律疗法”，法国称为“空气负离子浴”。,健康的生活方式“森林浴”,“森林浴”,廊坊市自然公园,北京开发的“红螺松林浴园”,天津宝坻青北森林公园,自主学习 合作探究,发散思维：森林浴对我们的健康有哪些好处？为什么有这些好处？尝试用生物学知识作出解释。,自主学习 合作探究,增强自然杀伤细胞（NK细胞），预防癌症等疾病,散发挥发性物质，刺激大

3、脑皮层、消除精神紧张等诸多益处,有的树木分泌能杀死细菌的物质,含有较高的对人体健康有益的负氧离子,净化空气、使空气清洁、湿润,鸟鸣、松涛、泉响、及人的视野中绿色达到25时，全部感官的积极活动，可让人感到心情愉悦，有利于身心健康,自主学习 合作探究,自然界的放电（闪电）现象、光电效应、喷泉、瀑布等能使空气中氧分子结合自由电子，形成更易被人吸收的有益负氧离子。 每新增1公顷森林，每日可新增负氧离子约7万个。,进行“森林浴”的最佳季节和最佳时间段是什么时候？,自主学习 合作探究,森林浴最理想的时间是每年的5-10月，在这段时间，太阳辐射强，树木的光合作用好，而且森林中的气温、湿度也十分适宜人体的生理

4、要求。每天的行浴时间，以阳光灿烂的白天最为理想，森林里有含有充足的氧气，一般以上午8时至下午4时为宜。,自主学习 合作探究,于林间步行、上下爬动，大约30分钟到2个小时，直到身体微微出汗，有一点累时，向着巨木做深呼吸，调整吐纳，增加吸取芬多精与负氧离子的频率与深度。,体验两种运动，有什么不同？,自主学习 合作探究,组内互判 统计报分,自主学习 独立完成,自主学习 合作探究,从有氧运动和无氧运动的角度，思考如何减脂效果最快、最好？选取你认为最适合的选项，并解释。,A、先进行5-10分钟的热身,再持续慢跑两个小时,B、先进行5-10分钟的热身,再进行30分钟左右的无氧运动,C、先进行5-10分钟的

5、热身,后无氧运动30分钟左右，再进行30分钟左右的有氧运动,过长时间的有氧运动对骨骼关节也是一种损害，跑步过程中每跨出一步着地时，膝关节的受力就可达到4倍的体重，适度的运动可以挤压产生关节滑液，过度使用则有百害而无一利。所以，若没有经过长期的训练，有氧运动的“量”要控制（每周3次，每次持续30分钟；每周4次，每次20分钟；每周5次，每次20分钟）。,自主学习 合作探究,若是想要减脂，最快、最好的办法是在适当的热身后先进行无氧运动，然后再做有氧运动。 无氧运动时，可以燃烧掉你体内储存的大部分糖原。再做有氧运动，会燃烧更多的脂肪！因此，一般情况下，无氧与有氧运动结合减脂效果更好。 具体的运动方案要

6、依据个人情况，如年龄、体质、有无疾病等。,自主学习 合作探究,恢复健康的方式高压氧治疗,一氧化碳、液化石油气中毒 心脑血管疾病如脑栓塞 突发性耳聋和耳鸣 创伤 感染 昏迷 休克 银屑病等,禁忌症： 氧过敏 活动性内出血 未经处理的气胸、肺气肿 肺结核空洞,适应症：,高压氧治疗,达标检测 当堂反馈,李叔叔去年退休，却检查患了脑栓塞，其他身体状况良好。经过医院的治疗，李叔叔的病情得到了有效的缓解。请你利用本节所学，为其设计具体、详细的疗养方案。（提纲要点要尽可能写全，具体要点里的表述可以简写。正确的要点表述的越多，分越高）,时间2分钟,达标检测 当堂反馈,课堂小结 回归目标,科学技术社会,高压氧治疗,氧与健康,“森林浴”,有氧运动,健康的生活方式,健康的运动方式,恢复健康的方式,学习目标： 1.描述“森林浴” 与人体健康的关系。 2.区别有氧运动和无氧运动。 3.举例高压氧治疗的适应症和禁忌症。,健康生活 造福自己,课后延伸： 为家人设计健康