乒乓球多球训练的教学设计

1、乒乓球多球训练的教学设计摘要：本文的教学设置修订理念遵循乒乓球技能形成的规则：通过泛化、分化、强化、自动化四个阶段修订多球训练方案，形成乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能的更复杂的技术、战术组合练习、地板步及平时练习难度技术运动员的身体、心理、 对意志品质的锻炼等通过“多点多球”、“人机交互多点多球”、“多球单球练习”三种训练手段，贯穿多球教学和训练中，以提供球的形式进行性强化训练，逐一解决。牛鼻子词：训练乒乓球多点多球训练人机交互的多球训练多球单练习训练处方多球训练法是20世纪六十年代日本女子排球大松博文教练先在排球训练中运用的训练手段，被有日子中国乒乓球工作团队吸收，广泛应用于乒乓球

2、训练，经过几代的创新和发展，成为目前世界乒乓球训练的有效辅助练习方法。 实践证明，多球训练法不仅在乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成中起着重要作用，而且对于更复杂的技能、战术组合练习、地板步以及平时在练习中难以掌握的难度技术，可以通过提供球的形式进行性强化训练，从而进行良好的教育本文在安排多球训练教学设施修订时，逐步按渐进原则由乒乓球技能形成：概括、分化、强化、自动化四个阶段根据运动员各阶段的技术特征制定多球教学训练方案，修订理念运用“多点多球”、“人机交互多点多球”、“多球单练习”由于职间乒乓球教科书没有关于多球训练教学设施修订的具体内容，目前从事乒乓球教学的体育人民教师、教练员应

3、当参考这方面的教材。 据此，笔者希望将自己在乒乓球十年的教学与训练中所积累的经验，以教学小品文的形式整理成文(训练处方)，发挥掷玉石的作用。 乒乓球教学与训练相关的技术战术内容广泛，篇幅有限，有时不能一一列举，在此从中选择多个训练处方供读者参考。1 .多点多球训练方案正如多点多球区的名字一样，教练员事先设定好球的供给路线，连续把球供给到舞台的旮旮旯旯，让选手接球。 例如，连续五个球在球台的什么地方让选手打球，教练员打球时(1、3、5、7、9 )，选手打球(2、4、6、8、10 )。 不管简单还是困难，非常适合学习新技术。 例如对于初学者来说，多球训练是不可缺少的。 实践证明，多点多球训练有助于

4、初学者建立技术动作条件反射、加强记忆功能、加快学习进度、尽快类型化技术动作。 另外，在学习难易度高的技术时，很多难易度高的技术的练习在练习中很难达到期待的效果，所以以提供多点多球的形式进行性强化训练更有效。1 .教学小品文的单步调试(一般化阶段)左推右攻正手挥速跳攻五点多球训练处方器材： 5张球台，一个是截断多球的大网，200个球，5个纸箱。教学方法：一个教练员对十个选手，选手上台打多点多球之前，先全员在五个舞台上徒手地板步，然后每人轮流在一号台打五点多球。 不轮到打多球的选手，按时订从2号台转到5号台继续徒手地板步，持续到规定时间。课程内容： 5点多练习(教练员提供1、3、5、7、9的内容，

5、选手继续2、4、6、8、10的内容)。教练员提供球和运动员打球的同步内容教练习教练员运动选手连第一点： 1反手资金头寸打出手球2反手攻击斜线续第二点： 3正手资金头寸中上垒4的右跳跃正手攻击斜剖线给第三点： 5给中间偏置正手位置向上球6的左跳跃正手攻击斜剖线球第四点： 7反手资金头寸中上推球8的左跳跃正面手攻击直线内第五点： 9中间偏置正手位置向上球10的右跳跃正手攻击斜剖线容(阅读时从侧面看：此时教练员扮演的角色就像发球人以13579连续提供5个球，选手就像发球人以246810连续击出5个球，教练员以多球与选手比赛。教练员和选手提供球中所述)教学目的：多点多球学习跳跃，提高手脚协调性。教学要

6、点：这种多球练习应该在泛化阶段的后期，即选手已经掌握左推右攻和正手两分摆速攻的基础上进行。 教练员供给多球时首先要从慢的时候开始，从球的速度到节奏都要比比赛的时候慢，直到选手能慢慢赶上教练员的球供给速度，才逐渐加快球的供给速度。 衡量球的供给是快还是慢的标准是在球的供给加速后看选手能否完全完成规范的技术动作。2 .在教小品文之前先编地板步(分化阶段)短台攻击结合近台攻击训练处方器材：一样的名字。教学方法：参考1 (略)。教学内容：以三组独立的前后地板步(正手位一组、中间位一组、反手位一组)进行跨栏，共四个一组的八点多球综合练习日本教练员运动员第一组第一分： 1个选手的正手短球2入台正手短球(斜

7、线)。第二点：提供给3正手近台球4的退台正手近台球(斜线)第二组第三点： 5为了使中间位短的球6进入中间位的正手而打短的球(斜线)第四点： 7中间位置近台球8的退台正手打中间位置近台球(斜线)第三组第五点： 9反手击球10入台反手击球(斜剖线)第六点： 11反手台球12用反手反手打台球(斜线)第四组第七点： 13用反手资金头寸用球14的正手攻击斜线球第8点： 15正手资金头寸16的正手打斜线球教学目的：在先的地板步训练往往注重左右地板步，而缺乏注重前后地板步。 本练习就是针对这个问题设定修改短台、近台前后的地板步。上课要点：前后的地板步(入台容易下台)比左右的地板步要难。 所以这个练习的重点是

8、要抓住退席的地板步，一定要配合选手的手脚，按下“入台(地板步)打席(地板步)打席(地板步)打席(地板步)”这样的计程仪程序来完成。教学提示：熟练完成上述练习后，教练员根据运动员实际情况提高难度，正手位和中间位各加一个中台，形成短台、近台、中台前后的地板步练习，使前后的地板步练习更加完善。3 .教学小品文的近台相持技术篇(强化阶段)反手斜剖线相持变直线正转正手斜剖线相持变直线反转反手训练配方器材：一样的名字。教学方法：一个教练员对10个选手，教练员以中间阶段教的内容连续提供球，选手陆续上台打球(每人7点多换球)，还有轮不到的其他4台阶段的8个选手(另一个捡球) 换人时，全体运动员步调一致，按时调

9、整位置(运动员不能保持队形，否则罚跑)，直到规定时间。 运动员徒手时，动作必须完整，与打多球运动员的速度保持同步。 这种设置有助于保证训练的密度和强度，提高练习专业的身体素质(持久力)，培养运动员的英勇的顽强的努力精神，在极其困难的条件下具有吃苦耐劳的意志品质和云同步，培养运动员近在咫尺的线路变化意识。课程内容：七点多练习日本教练员运动员第一点： 1在反手位置转动长球2反手攻击斜剖线第二点： 3在反手位置使长球4旋转，保持反手斜剖线第三点： 5反手位置转动长球6反手成直线第四点： 7正手资金头寸上的大头针8向正手资金头寸攻击斜剖线第五点：用9正手资金头寸保持长球10正手资金头寸的正手斜线第六点

10、：在11正手资金头寸下转动长球12，正手资金头寸成为直线第七点：在13反手位置转动长球14，对反手打斜线单球练习： b做伴，规定用“同线回接”“所有的直变斜”有限地打单球，让a练习。以反手练习为例，规定发球倾斜，发球后，b必须“在同一条线上门”，直到a反手成直线，b必须使a成直线，双方都有正手。 a通过进行这样的练习，可以强化其内容。 正手也是一样，双方必须交换角色。可变形式：单球练习：主练习选手a从反手开始，连续反手攻击/斜线拿两板，改变直线(此时辅助练习选手b用a选手的直线改变斜线)，正转手用连续攻击/斜线拿两板，改变直线反手攻击/揉、循环往返的基本往返次数越多越好。 a、b双方必须互换位

11、置进行练习。教学目的：培养选手的反手斜线改变直线需要正手的意识。 正手斜线也是一样(略)。教学要点：这种线路变化意识是利用对方打球的习惯性思维方法来实现的。4 .教学小品文的合理使用方法篇(自动化阶段)侧身攻跨板右打云推送侧身攻正手跳跃攻和技术训练配方所谓合理的地板步，就是在修订多球教学时应考虑乒乓球技能形成的规律，即各阶段技能的学习有优先顺序。 例如在泛滥阶段、分化阶段、强化阶段，教练员不要让选手早点学习跨扑通。 否则，选手即使接近球，也倾向于扔掉跨板球。 泛化阶段的单一步骤的基础还不牢固，所以即使到了牢固的阶段，也容易受到这些个的要素的影响，一旦成为错误的动力定型，就很难纠正。 自动化阶段

12、的选手也出现滥用交叉舞步的倾向，应该能够理解选手根据什么样的来球选择什么样的舞步。 本练习在教育设施修订上考虑到了这一问题，采取了预防措施，使地板步练习向合理使用的方向发展。器材：一样的名字。教学方法：参考3 (略)课程内容：七点多练习日本教练员运动员第一点： 1正手资金头寸把接近网的短旋转球2放在桌子上，切长直线第二点： 3反手二进制位长上推球4侧正手反向间隙第三点： 5正手位置的大角向上球6交叉向右打直线第四点： 7反手二进制位长反手球8的跳跃结合和对反手二进制位反手打斜剖线第五点： 9在反手位置，球10侧的正手打斜剖线第六点： 11供应中路正手位置的掌门人12跳跃正手打斜剖线第七点： 1

13、3正手资金头寸的掌门人14用正手资金头寸打直线教学目的：让运动员理解根据什么样的球选择什么样的地板步。教学重点：这个练习要注意两个方面：一是右脚交叉时左脚踩在云同步上右手给云同步打出球类运动的上升后期(第二点)或最高点(第三点)，还有手比脚快，有漏气的瞬间后右脚才落地。 其二：本练习的目的是在修订时笔者安排了两次侧身攻击后，分别受到跨栏和正手攻击，使运动员认识到合理使用地板步的重要性。 也就是说，侧身不一定需要向右扑，能够跳跃打的球绝对不会使用交叉步骤。2 .人机交互的多点多球训练计程仪计划什么是人机交互多球？ 以前使用的多点多球训练法由教练员决定，设定定点内容，让选手跟着。 人机交互的多点多

14、球是教练员按照乒乓球比赛线的变化规律所订的道路，由选手决定的选手变更路线时，教练员按照比赛规则变更(接球)，教练员接球变更路线时，选手按照比赛规则变更(接球) 实际上，这种训练是教练员在多球中与运动员比赛，比定点的多球训练更真实、更有效。 你可以让选手自己击球然后打回种子文件。 由教练员提供的球和球之间有内在联系，球的变化不少。 最适合培养运动员铁路变化意识的训练。1 .教随笔的战术篇(自动化阶段)反“右压左”和“右压左”战术训练处方器材：一样的名字。教学方法：教练员提供人机交互的多点多球和选手练习反“右压左”战术和“右压左”战术，另外4张桌子的8人规定a“倾斜成直溜溜”右的b“所有直变斜”右

15、翻转或中途右翻转进行单球练习课程内容： 2个人机交互的4点多球练习(此时教练员扮演的角色是接发球的攻击者，选手是接发球的攻击者。 选手发球后，教练员开始接球。 这样的设计比较真实，让运动员感觉比赛而不是练习。 中所述)反“右压左”战术金格运动员把短球传给对方的正手资金头寸第一点： 2选手的正手资金头寸(阿纳计程仪调右) 3正手旋转长球画斜线(反调右)第二点：在4个反手位置转动长球5，反手撕裂斜剖线(反压左)第三点： 6反手位置转动长球7，反手打直线第四点： 8在正手位置转动长球9，正手打直线打破“右压左”战术金格运动员1向对方工作团队的正手资金头寸转动短球第一点： 2选手的正手资金头寸(阿纳计程仪调右) 3为了向正手旋转长球而划中路第二点： 4给中道转弯用正手杀死对方的正手斜线大角第三点：在6正手资金头寸上转动7正手打直线第四点： 8反手位大角转动9反手裂中路教学目的：通过人机交互多点多球练习线路变化意识，强化“右压左”和“右压左”战术应用。教程要点：