科学饮食.ppt_第1页
科学饮食.ppt_第2页
科学饮食.ppt_第3页
科学饮食.ppt_第4页
科学饮食.ppt_第5页
免费预览已结束，剩余36页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、科学饮食,李楠,亮亮的故事,说一说：同学们，今天早餐你吃了什么？,不吃早餐的危害,1.容易生病 不吃早餐，容易得胆结石和肠胃疾病。 2.不利于身体和智力发育 不吃早餐，身体和大脑会得不到营养，影响身体和智力发育。 3.不吃早餐容易发胖 不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易变胖。,“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。“,不同的食物给我们的身体提供不同的营养，营养均衡才能健康成长。,水果类,蔬菜类,主食类,奶制品,鱼肉类,这些食物都有什么营养呢？,蛋白质,脂肪,碳水化合物,无机盐,维生素,水,食物中的营养成分有哪些作用呢？,碳水化合物和脂肪说：,我们让大脑变得更聪明，为身体提供了能量和

2、热量；有了我们，小朋友们才会有力气。,我的功劳最大，没有我的话，人就不能生成肌肉和血液，小朋友就不能长高了。,蛋白质说：,我可以保护小朋友们的视力和皮肤，维生素A可以保护眼睛，维生素B可以保护你们的皮肤健康，维生素C可以保护小朋友不容易生病，维生素D可以帮助吸收。,维生素说：,无机盐说：,我包括钙、锌等很多种， 钙帮助我们骨骼更坚固，锌可以促进生长发育。,水说：,我是人类最重要的伙伴，血液循环需要我，皮肤代谢也需要我，没有我人就不能生存。,哪些食物含有这些营养成分呢？,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,无机盐,怎样才是科学饮食？,食物金字塔,一日三餐有规律对身体非常重要，只有这样才能提供身体所

3、要的能量。做到“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”。,我是小小营养家,同学们，学习了营养金字塔，你们一日三餐营养均衡吗？,科学饮食还应该注意什么？,一、少吃零食、少喝饮料、不要暴饮暴食!,1、少吃高油脂，高糖的食品。 2、不要吃垃圾食品，少喝饮料。 3、饮食有规律，细嚼慢咽，不能暴饮暴食。,十大垃圾食品,现在很多同学在口渴时不喜欢喝水，喜欢买饮料，这种做法是不对的。你知道为什么吗？,1、大量喝饮料会导致我们不爱吃饭；,2、饮料中含有大量糖分，很容易造成肥胖，变成小胖子，会影响智力和生长发育。,3、饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。,二、挑食害处多！,1、挑食会使身体营养不良，导致身材矮小；,2、挑食会导致体弱多病；,3、挑食会影响智力发育和肠胃健康。,同学们要做一个不挑食的好孩子！,谢谢收看,谢谢收看,我叫亮亮，从前我很瘦弱，大家都叫我“豆芽菜”。爸爸妈妈让我多吃，说这样才能身体结实。于是我就拼命的吃，鱼肉天天一大碗，特别是甜食，每天都离不开，睡前还要吃一大块蛋糕。渐渐地我胖了起来，两年来体重增加了

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论