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文档简介

1、双手从头后向前掷实心球,1、知识目标:通过各种投掷练习, 提高学生双手头上投掷实心球兴趣，增强信心和协调性，发展创新意识。 2、能力目标:通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序 通过游戏达到增强身体素质的目的，培养竞争意识。 3、情感目标:培养学生判断能力和团结合作的精神，积极主动的参与意识。,教学重难点,1. 重点: 用力顺序，球出手的高度、角 度、速度 2. 难点: 用力不协调,不能充分发挥蹬地及腰部力量,动作要领,面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在后脚上,两膝微屈, 双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)

2、方掷出。 用力顺序: 两腿用力蹬地,送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度,双手头上前掷实心球动作演示,易犯错误及纠正方法,1、投掷实心球时腕指无用力。纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张,可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。 2,投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象, 造成出手角度过小。纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈. 投球时不能低头,眼看前上方. 3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。 纠正方法: 先进行徒手练习,注意瞪地,收腹,投球协调,再由轻球到重球进行练习。,投掷实心球时腕指无用力,持球手指完全放松,手指、手腕力量差。,要求持球握球时两手手应适度紧张,可以用铭进行抓握练习; 注意发手指、手腕力量。,纠正方法,产生

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