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1、剑道艺术,其疾如风 其徐如林 侵掠如火 不动如山 孙子,目录,引言 何谓剑道 剑道的起源及历史发展 剑道的设备 剑道之训练 剑道之修行 如何去欣赏和观看剑道 剑道学习的目的和效果 剑道的特性 剑道与品德的陶铸 一剑之道,引言：日本剑道源于中国 的剑术，在隋、唐时期传入 日本，再经日本人的研习修 改，扬长补短，形成独特的 刀法技术。,剑道或许不是健身养生的最佳之道，但这个基于古代剑术的现代武术项目，不仅能让全身得到锻炼，包括声带，而且能够帮助人形成坚韧刚毅，冷静果断的品质。,何为剑道,剑道是一项穿戴护具、使用竹刀、赤脚练习的对抗性运动，也是一项纯粹的有氧运动，对舒缓压力、降低脂肪、增强心肺功能、

2、促进新陈代谢都有极好的作用。 剑道有着渊源的文化内涵，注重礼节、磨练意志，长期练习不仅能促进身体健康，增强精神活力，还能培养一个人坚定的自信心、敏锐的判断力、果敢的性格和冷静处世的态度。 因此，剑道是一项体力与精神、运动与文化相结合、不受年龄限制，男女老少皆宜的运动艺术。,起源及历史发展（一）,起源 “剑道”一词在中国最早见于中国先秦时期古籍吴越春秋。早在两汉时期，中日即有兵器及冶炼铸造技术的交流往来。同时中国刀法经过日本官方派遣遣隋使和遣唐使，于隋唐时期流传到了日本并与日本本土刀法相融合。经过长年的战争岁月不断演变，终于在日本江户时期，模仿日本盔甲的样式，制作了剑道护具与竹剑的基本形式，确立

3、了日后体育剑道的雏形。,唐刀,历史发展 剑道的发展要从护具说起，现在剑道所使用的护具基本是在江户时期定型下来的。 1710年，长沼四郎左卫门等人，改良并完成“面”和“小手”。 1750年，中西忠藏子武等人加入了“胴”，再次改良“面”用竹剑来练习。 “剑道”称谓正式出现已经是明治时期的事了。 明治九年，“废刀令”颁发，这个时候能够带刀的只有：军人、警察管、大礼服着用者。 明治28年，武德会建立，这个时候，武德会统合各个流派，规定打击、突击的部位，及一些技术的整合和规范，“剑道”逐渐登上历史舞台。 今天，剑道已成为国际性的体育项目。1970年国际剑道联盟成立，每年都有各种国际剑道比赛举行。在日本及

4、韩国剑道已是警察的必修训练课程，法国、巴西的警界也极为重视。,起源及历史发展（二）,剑道需要的设备 现代的剑道运动，是使用竹刀、穿著护具进行真实的各项招式的格斗。所以，在器材上也有特别的研究：竹刀是用四片竹板外加刀尖皮及握柄皮组合而成。 护套有面具、护胸、腰垂、手套 及穿着棉质衣裤。场地通常在 木制弹性地板上，赤脚对打。 因而，保护措施做得很完善，所 以，比其他武术运动所发生的伤 害率较低。 *在练剑之前必须一丝不苟地完成整套护具的穿戴，这被视作修身养性的过程。,剑道的设备（一）,剑道的设备（二）,剑道之训练,训练的方式 剑道是属于武术的运动，初学时较需要使用体力来施展剑技，当技术成熟後，则较

5、多以智能谋略取胜，所以教学时需因人而异，给予适合的练习时间与次数。但是，学习的态度必须严格认真，才能得到实质的效果。 训练的方式，对初学者，应先以分解动作开始，再由单击动作做到连击动作，然後，逐渐进入连锁式的练习，再转入密集型的冲击训练。训练间倘若发现个人有不易学习的动作时，再给予个别指导。如此演进到全盘性的练习，并且将反击动作巧妙地合并应用在练习当中，再扩展成互相对峙，心对心的攻守对抗。 有效打击的部位与判决认定 剑道的有效打击部位为面部（包括正面、左右面）剌喉部、腹部（左右腹）手部（左右手腕）以上均为身体的要害部位。判决认定：所谓有效打击的认定，要依打击时的气势、间距、机会、打击位置、打击

6、力量等条件的符合，来认定是否为有效打击。,剑道之修行,剑道修行的主旨： 磨去高傲，自我膨胀，傲慢之心，使人回到本心，以谦和的态度处世、待人。剑道修炼者手中的剑便是沟通的工具，与你的内心沟通，与你的对手沟通。 剑道修行的哲学思想 守破离源自禅宗，后成为剑道的哲学思想。禅理有守破离之语，所谓效法定石，就是以前人所定之规矩为准，对它遵守上进为第一阶段的修练，这相当于守的修行。到某程度这种修练进步后，藉自己的用功机智等将它突破，此即相当于第二阶段的破的修行。然后修练更进步时，由想突破的意识，想立异作为的念虑自然脱开，终于不知不觉的升离，但这一切还是不失法不越矩，到达一个独立开拓的境地。,如何去欣赏和观

7、看剑道,剑技只是一种手段，双方出手前的对峙则是心对心的交战。因此， 欣赏和观看剑道可从外在的技术和内在的心理两方面来看。 技术方面， 动作干净利落，姿势优美， 气势及精神饱满。 心理方面而言，观看其临场情绪表现是冷静或浮躁，交战中是否能有敏锐正确的判断力，如何采取适当的对策，如“先发制人”、“先先之先”、“先之先”、“后之先”、“以逸待劳”或“反击致胜”的战术运用等，便可看出习剑者的智慧与修练。,剑道学习的目的和效果,剑道的目的 剑道就是凭借修炼剑的理法（包括有形无形的正确法则）来形成人格之道（研究个人天赋的优秀品质，一心一意努力修习.） 剑道的效果 身体上的效果 培养敏捷性和灵巧性 培养瞬间

8、反应力 培养持久力 姿势 社会上的效果 培养责任感与合群性 培养尊重对方，重视礼仪的风度 培养健康和安全的正确态度,精神上的效果 养成努力的习惯和耐性 培养气质 培养集中力和果断力,剑道的特性,保护措施较为完善，运动伤害为低 兼具运动和武道的本质，不受年龄的限制，男、女、老、少皆可，只要手能持刀即可学习 剑道是一种自律自主的活动，格斗时必需专注、认真以培养出坚强的意志力，和专注、果敢的性格 对心灵的锻炼（剑道是实际真实的格斗训练，经过长期的锻炼后，容易培育出敏锐透视对方心理的能力）,剑道与品德的陶铸,礼节涵养，以礼开始，以礼为止 剑道是心对心、体对体搏鬥的武术运动，因此更须要互相尊重，彼此以礼

9、节来克服粗暴的行为，否则将演变成搏斗般的意气之争，因此学习剑道应心存感激，感谢当下的人、事、物给予良好的学习机会，以礼开始，以礼为止。 信义相待，公平比赛，信守承诺 在剑道社会里，人人彼此亦依信义互相对待，并尊敬彼此的人格，进而依据公平的比赛规则做好公正的竞赛，这是责无旁贷的任务 廉耻之心，检讨自己，获得认同 就以剑道训练而言，每次练习後，除检讨自己的技术外，尚须反省在对打过程中的一举一动，是否光明磊落，如有投机取巧或不光明正大的行为时，必须下定决心痛改前非，不然在剑道社会里，将难获得认同与支持 沛然勇气，直面危机，坚持到底 在激烈的对峙中，能够敏捷的把握瞬间发生的机会，断然处理，鼓足勇气采取猛烈的攻势，并在遇到危机时冷静对待,如此反覆不断地训练自己，就能逐渐培养出沛然勇气,剑道,一剑之道,剑道的胜负 剑道是以争胜负为前提。是人格与人格的争斗，进而言之，就是常言的君子之剑。 剑道不许有不正及不合理存在，专心而斗，贡献全部而无懊悔的热诚