心理素质的培养.ppt

1、,第三章,大学生 心理素质的培养,第一节,心理素质 的基本内容,一.心理素质与成才关系,1 几个心理名词的解释,第一 心理 心理是人脑对客观 现实的能动反映，是人 的知觉、情感、意志等 各种活动过程的总和。,第二 个性心理 个性心理是表现在 个体身上稳定的、本质 的心理特征。,个性结构示意图,兴趣,能力,气质,性格,个 性,第三 社会心理,社会心理是指个体 在特定的社会环境之中， 以人格、社会动机、社 会态度、社会群体意识 等方式表现出来的心理 活动和心理现象。,第四 心理素质,心理素质是由心理 过程、个性心理、社会 心理构成的心理活动应 具备的基本特征。,心理素质是人类在长期的 社会实践中形

2、成的心理要求在 个体身上的内化，是个体在思 想、行为中表现出来的比较稳 定的心理倾向性与能动性。,过程中的作用 心理素质在成才,第一 良好的心理素质 为人才成长指明前进方向,第二 良好的心理素质 是人才成长的内部动力,第三 良好的心理素质 是人才事业成功的重要保证,2,二. 心理素质结构要素,1.动机 具有始发机能，来 自人的需要。具有定向 强化功能。,需 要,心理紧张,动 机,目标导向,目标行为,需要满足,新的需要,动机、需要进程图,兴趣与爱好,2.,兴趣是积极探究 某种事物的认识倾向。,爱好是积极从事 某种事物的活动倾向。,兴趣与爱好的分类,学 习 型 喜 读 书、做 学 问,体 育 型

3、喜 运 动,文 艺 型 吹 拉 弹 唱，无 所 不 能,收 藏 型 喜 欢 收 集 各 种 东 西,实 用 型 与生活密切相关的兴趣,消 遣 型 天文爱好者、环境保护者,如何培养兴趣,兴趣的 广泛 性,兴趣的 集中 性,兴趣 的持久性,兴趣 的效能性,3.情感 情感是个体对自我 与周围世界关系的反映 与评价，是人们对客观 世界能否满足自己需要 而产生的一种心理体验 和态度。,感情、情绪示意图,情 感,感情 （热情）,情绪 （激情.心境),感情是指对某人、某事的喜 爱。主要体现在情感的“情”上。,热情是一种强有力的稳定而 深刻的感情。它没有激情强烈， 但比激情深沉而持久，不如心境 宽泛，但比心境

4、猛烈而稳定，是 一种具有巨大推动力的感情。,情绪是人的客观需要能否得到 满足的一种心理反映（应）。体现 在情感的“感”上。,激情是一种 猛烈的、暴风雨 般的、暂短的情 绪状态。,心境是一种 微弱而持久的情 绪状态。,如何培养良好的情绪,第三.情绪的稳定性,第二.情绪的理智性,第一.情绪的健康性,第四.情绪的积极性,4.气质,气质是指人的情绪和活动 发生的强度、速度、稳定性和 灵活性等方面特点的总和, 是 个性稳定的心理特征。,气质类型 行 为 表 现 情 绪 表 现,胆 汁 质 动 作 迅 猛 情 绪 急 躁,多 血 质 动 作 灵 活 情 绪 急 躁,粘 汁 质 动 作 迟 缓 情 绪 沉

5、静,胆 汁 质 动 作 迟 顿 情 绪 脆 弱,古希腊医生希波克拉底的“体液说”,高级神经活动,强型,弱型,平衡型,不平衡型,活泼型 多血质,安静型 粘液质,兴奋型 胆汁质,多愁善感 抑郁质,巴甫洛夫气质说图表,胆汁质（不可遏制型、战斗型） 具有很高的兴奋性，情绪发生 强烈，反应迅速，行动敏捷，态度 直率，活动精力旺盛，在工作中勇 于克服困难。但容易激动，脾气急 躁，好狂热，一旦精力耗尽，便失 去信心，情绪沮丧。,多 血 质（活泼型、敏捷好动） 热情好动、情绪来的快，行动敏捷， 反应灵活。善交际、喜言谈。对变化多 或感兴趣的工作效率高。容易接受新事 物、适应新环境；但兴趣多变，情绪不 易持久，

6、缺乏耐力和毅力，当工作需付 出艰苦努力时，热情就会很快消失。,粘液质（缄默而沉静型） 安静、稳重、沉着、坚定 而顽强；情绪不易激动，不易 发脾气，善于克服自己的冲动， 态度持重，交际适度，不爱空 谈，守纪律。但灵活性较差， 容易因循守旧。,抑郁质（细心谨慎而又多愁善感） 性格内向，含而不露，内心体验 深刻，智力透彻，想象力丰富。在集 体中比较好相处，可信任。但多愁善 感、孤僻腼腆、胆小怯懦、犹豫多疑， 不能受刺激。,气质对人的个性有哪些影响,a.敏感性,b.主动性,c.反应的速度,d.可塑性,e.情感的外倾与内向性,f.情绪的兴奋性,性格,5.,性格是个体对人、对己、 对事的稳固态度以及行为的

7、 方式。反映了人的本质属性 与独特性的综合表现。,性格的表现特点（外倾与内向）,对现实的态度；,对社会. 集体. 他人的态度;,对自我的态度: 自卑或自尊;,对学习. 工作. 劳动的态度.,性格的意志特征: 果断-犹豫；严谨-马虎 坚强-柔弱；勤奋-懒惰,性格的情绪特征: 自制-放纵；安静-急躁 乐观-忧郁；沉稳-多变,如何培养良好的性格,第一.社会适应性,第二.性格的开放性,第三.性格的独立性,6.意志 意志是人自觉地确定 目标、支配与调节自己行 为，克服困难, 以实现预 定目标的心理过程。,意志的锻炼与培养,第一. 意志的自觉性,第二. 意志的果断性,第三. 意志的坚定性,第四. 意志的自

8、制性,毅力指在行动时 坚定不渝，百折不挠地克 服困难和干扰，达到既定 目的的意志与品质。,第二节,调适自我保持身心健康,一. 心理健康的标准,1.1948年世界卫生组织宪章对健康的定义,健康，不但身体 没有缺疾，还要完整 的生理、心理状态和 社会适应能力。,2.精神、心理健康的标志,第一.心理活动与环境是否具有统一性;,第二.心理现象自身否具有协调性;,第三.个体心理特征是否具有相对稳定性。,3.大学生应具备心理素质,第一.正常的智力,第二.良好的情绪,第三.健全的意志,第六.协调的人际关系,第五.正确的自我观念,第七.适度的行为反应,第四.统一的人格,第八.协调的人际关系,二.自我心理调适的

9、方法,1,培养良好的心理品质,加强自我意识的修养， 正确认识自我，评价自我， 在实践中不断增强迎接各种 挑战的心理应变能力和应付 各种危机的心理承受能力。,2. 积极参加社会活动、集体 活动，不要把自己禁锢在 个人狭小的圈子里。,3.学会疏导自我的不良情绪,合理宣泄,精神胜利法,放 下,转 移 法,换种思维方式,4. 自我激励,第二. 语言的激励,第一. 英雄、模范人物的激励,虽然不比别人强， 但也决不能比别人弱。,走自己的路，让别人去说吧！ 但丁,生气就是用别人的过错惩罚 自己；焦虑是对自己无能的惩罚。,夜晚的黑暗存在于我们自身， 但是我们自身也存在着能够把自己 带到光明去的力量。 （美）莫里斯 开放的