三八节课件.ppt

1、美丽的女人花 女性心理健康系列讲座之1,市心理卫生协会 理 事 海州健康教育所 医 师 殷 敏,开场白,旧社会的妇女求翻身解放（请看视频）,请你判断，她的幸福感如果从1%-100%之间，那你认为是多少？,新社会的妇女,最新调查数据显示中年妇 女是美国压力最大的人群， 她们要应付一家老小， 还要兼顾工作， 实在不堪重负， 心理压力成为她们 大的健康杀手 。 对女人的理解视频,第一座山：子女教育,孩子的营养素 失恋的高中生 青春期的学生 小学生的眼泪,第二座山：工作与经济压力,工作目的,如果你只是沙滩中的一粒沙，那你不能苛求别人注意你，认可你。如果要别人认可你，那你就想办法先让自己变成一颗珍珠。,

2、第三座山：情感与家庭,何为家？ 原生家庭 三个故事（有钱的、聚会的、挂相的） 读懂他的心,指责 忽略他人,以使他人认为你是坚强的，如果他人走开了，过错在他的身上，而不是在自己身上,：“现在的男人站着理亏，躺着肾亏。”,讨好：忽略自己,讨好：以使对方不至于发怒,打岔：全部忽略,打岔或者心不在焉，可以忽略威胁的存在，表现得好象并不存在（倘使一个人长时间使用这种方式，可以威胁确实就不复存在了,一致性：觉察自己、他人和情境,夫妻人际行为法则,第一，我不能改变他人； 第二，我可以改变自己； 第三，别人可以随着我的改变而变化。,人类可以通过改变自己的态度去改变自己的生活，这是属于每一代人的最伟大的发现。,

3、保持透明度，尊重隐私，避免敏感区,透明不是所有的透明都是有利于婚姻的，因而还有个度的问题，如夫妻间对以往的恋爱史不谈为佳，实在要谈，也不应细致去讲，所谓尊重隐私权，比如夫妻各有朋友和社交圈，其中不乏风度翩翩、姿容秀丽的异性，只要是正当的，双方没有必要寻根问底，也不应该去限制，而应给予尊重，所谓敏感区是指一个人不愿涉及、或者涉及自己的品格、能力、生理等弱点方面的问题。如丈夫对自己的能力和男子气，妻子对丈夫怀疑自己爱情不专一，批评自己不会理家、不会做母亲、不象女人或没有魅力等都比较敏感，容易激起强烈反应和受到伤害。应该避免谈及，更不能轻易指责。,追求和保持和谐的性生活,有性关系的和谐就有幸福的婚姻

4、，幸福的婚姻必定包括和谐的性生活。 夫妻之间和谐的性生活应当具备以下的心理特点。性欲望或性冲动是双方都有的，而不是一方热烈，另一方漠然处之、不以为然。因此，要想求得夫妻性生活的和谐，首要一点是双方都有性交的要求，这是不可缺少的条件。性交前夫妻互相有所表示或暗示。性行为开始后就要集中精力，不要去想与此无关的事，只有这样的性交才能使双方获得满意的效果。愉快情绪应互相感染。性交时夫妻之间应当做到，把性活动中的兴奋、激动、愉快等感染给对方，不要有勉强接受或拒绝与为难及相互抱怨的事情发生。,圆满地解决夫妻矛盾,夫妻朝夕相处、互动频繁，矛盾是难免的，关键在于怎样处理。在矛盾争吵面前，豁达、理解、宽容、幽默

5、往往是解救的灵丹妙药，为了避免矛盾和争吵 一是注意信息传递的及时性和准确性，避免误会。 二是少赌气，多交心。 三不要斤斤计较。琐事不要争高低，遇事不翻旧帐， 四是相互尊重对方，不要跌入权利争斗的陷阱， 五是出现矛盾时，春水向东流，夫妻莫记仇。,个人内在冰山的隐喻,行为背后的渴望,每个人的行为下面，都有感受、观点、期待和深层次的渴望（女人比男人强）。 了解自己，是建立沟通的关键。 养宠物者,冰山理论,通过一个视频对家的理解,我的体会,家 庭（F A M I L Y）这个词意味着的是： 爸爸 Father 和 And 妈妈 Mother 我 I 爱 Love 你们 You！,我们所服务的单位, 会

6、在短短的几天里 找人替代我们， 朋友也差不多这样的吧 而我们的家人 却会在长长的时间里 不断感受失去亲人的痛苦 仔细想想，我们 对工作的投入 往往超过了对家庭的投入。 这是不是个不太明智的投资？ 难道你不这样以为吗？,互动发短信,亲爱的老公（老婆）： 这些年来，我一直关注孩子，没有关注你，我有很多做得不对的地方，请你原谅，对不起，我爱你！,二、痛苦与幸福源于眼睛,你所看到的,哪个人 像大？,看到了什么？,哪条线长些？,哪个球大些？,看到 了谁？,你又看到了什么？,看 到 这 些 图 你 有 什 么 想 法 ？,结 论：眼睛看到的也不是全真实的，相信眼睛会出问题的因此，我们会感到不幸福,1、过马

7、湖的故事、 2、人过鳄鱼塘的故事、 3、人站在悬崖边的感受 4、人的一切受环境的影响. 5、摩托车的故事.,三、幸福哪里找？,我是谁？ 请看下图、,人与世界,请看下列图片：,这是什么？,原来如此！,一只玩具鲸,它在哪里？,人与世界,这是什么？,为 什 么 是 这 样 ？,心理沙盘，一个自杀未遂者的心理沙盘,人与世界,它去哪了？,还 能 看 到 刚 才 的 沙 具 吗 ？,人与世界,心理沙盘与沙具,我 的 沙 盘 我 作 主 ！,人与世界,我的沙盘我作主,人与世界,人与世界我上班的地方：里面有众多的沙具，那个玩具鲸也存放在架子上但是那些沙具看不见了。,为什么？,我所在的办公楼，我的工作室在底层，

8、那个玩具鲸也在里面、我的办公室也看不见了、,人与世界,海州区西南路：我们的办公楼,人与世界,海州城：那条西南路在哪？,人与世界,海州城在哪？,人与世界,人与世界飞机航拍下的连云港我们在哪了？,人与世界 我们生存的地球祖国在哪？,看着渐渐离去的地球，有何感想？,其实在宇宙中我们生存的地球也是孤独的、,人与世界,原来地球也是渺小和孤独的！,人与世界,再找一找，哪个是地球？我们又在哪？,人与世界,如果你还能再活60年，那么他总共只有21900天。那么余生的时间用途分别为： 睡20年（7300天）；吃饭6年（2190天）；穿衣和梳洗5年（1825天）；生病3年（1095天）；打电话1年（365天）；照

9、镜子70天；抹鼻涕10天。最后只剩下3205天，即8年又285天，用来做有用的工作。,四、生命的思考,游戏：我的生命 结论：人生真的很苦短？,请盯着这张图一分钟,幸福的计算,人们活得好像永远不会死，却死得好像未曾活过一样,五、感受压力,讨论： 体验成长中的树 （三种状态下的树：花房里、旷野中、山涯间） 逆境中会觉得有压力。 顺境中也会觉得有压力。,要学那泰山顶上 一青松， 挺然屹立傲苍穹。 八千里风暴吹不倒， 九千个雷霆也难轰。 烈日喷炎晒不死， 严寒冰雪郁郁葱葱。 那青松逢灾受难， 经磨历劫， 伤痕累累，瘢迹重重 更显得枝如铁、干如铜 蓬勃旺盛，倔强峥嵘。 崇高品德人称颂， 俺在座的各位学员， 要成为这棵青松！,无限风光在险峰！,从认知心理看 92%的压力是不必要承受的,在我们的生活和工作中， 大多数担心烦忧的事情 可能发生的，占总数的40%； 已经发生的，占总数的30%