疾病离我们有多远.ppt

1、疾病离我们有多远？张晓麟，我们的健康怎么了？高科技和高收入带来了什么？什么是“五高现象”，长寿和衰老？健康维护、快速步伐和快速经济发展的影响是什么？心理健康、高血压、高血糖、高脂血症、高体重、高尿酸、生活指导、健康咨询、康复训练、有效保护、适应生活和工作节奏、正确处理人际关系、妥善安置自己，是青少年的五大健康问题，问题一：营养不良/肥胖(专家称之为“双峰现象”)，问题二：近视。1998年，我国中小学生近视患病率居世界第四位。1999年，它排名世界第二，仅次于日本的第三大问题：龋齿。与世界水平相比，龋齿发病率不高，但龋齿未及时修复的问题更为突出：贫血。不是没有相应的食物，而是与饮食习惯和营养知识

2、的缺乏有关。中小学生的心理问题突出，如过度害羞、胆怯、暴力倾向、焦虑和抑郁，尤其是在面临升学、就业和早恋的压力时，其中70%认为自己处于亚健康状态，刚过30岁。职场新一代正以惊人的速度“30岁”。亚健康的定义是指介于健康和疾病之间的第三种状态，是健康和疾病连续过程中的一个特殊阶段。在农业时代，“30岁出头”是很好的劳动力(无论是从体力还是劳动经验来看)。今天，随着生活节奏的加快，工作场所就像一个战场。在工作场所奔波的年轻人被他们的工作和生活拖垮了，他们“过早”和“过早”。“30与亚洲”不是偶然现象。随着许多年轻人因“过度工作”而死亡，“冰山一角”逐渐显露出来。事实证明，年轻人的健康状况并不乐观

3、。在“橄榄形”健康状况图上，人们更加关注老人和小波兰人。面对年轻人的突然离去，人们常常感到悲伤和震惊。年轻人忽视了珍惜自己，认为“力量就像泉水，涌出的水可以很快补充。”由于对体质的盲目信任，许多人不顾一切地奔向工作场所，没有时间去处理轻微的不适。随着时间的推移，我不知道自己什么时候进入了亚健康状态。30与亚洲蕴含着隐忧，反映了社会的痛苦。年轻人和中年人是家庭的支柱。一旦崩溃发生，一个家庭将面临许多变数，这与“以人为本”的理念背道而驰。这是一个应该注意的社会问题。关注中青年人的健康问题应该是政府和社会的责任。社会应积极鼓励和号召青年劳动，为青年健康做出贡献。作为社会的细胞，家庭应该关心“脊梁”，

4、帮助他们在温暖的家庭氛围中缓解压力，督促他们珍惜自己的身体，珍惜自己的生命。从1984年到1999年的15年间，北京市35岁和44岁人群的心肌梗死死亡率上升了156%。在中国，每年每13秒钟就有一个人死于心脑血管疾病，而不重视疾病预防，一个人收入的三分之一将用于治疗疾病！生活方式疾病：暴饮暴食/缺乏锻炼、肥胖/血脂异常/血糖升高、动脉硬化/高血压/心肌梗塞一旦你得了大面积的心肌梗塞，就会花费很多钱，而且效果不一定好。冠心病通常在18岁之前就开始发病。经过十几年和几十年，它是无症状和突然病态的。有些临床表现是首次猝死。我不知道如何保持健康，从源头上治疗心肌梗塞，从小培养自己的健康习惯：第一步是戒

5、烟，第二步是保持良好的口腔，吃八分饱，合理搭配。第三步是双腿并拢，多走几步。关键是要干预生活方式，控制风险因素。这时，不是检查是否有冠心病，而是检查是否有危险因素。不要在电脑断层扫描上花钱，但是，中年人也应该检查血脂、血糖、自我保健中的健康维护知识，以及一些健康必须知道的数据。1.血压：无论谁，血压都必须保持在140/90毫克以下；如果在不同的一天测量三次血压=140/90毫微克，这意味着高血压有家族史：在没有家族史的15岁以后，每年测量一次；25岁以后每年测量一次；15岁以后每年测量一次；2.血糖：正常人空腹血糖为70-109毫克/分升，餐后2小时血糖为126毫克/分升或餐后2小时血糖为20

6、0。糖尿病是可以诊断的。如果空腹血糖在110-125毫克/分升之间，餐后2小时血糖在140-199毫克/分升之间，则异常血糖的单位转换为：毫克/分升=18毫摩尔/升。案例：某区30，000人接受餐后血糖筛查，其中40.1%血糖异常，12.3%被诊断为糖尿病(其中近60人，问题：这一现象是什么意思？检查餐后血糖有什么意义？3.身体质量指数：正常的身体质量指数是18-23.9 24，这意味着超重；28岁肥胖。计算方法：千克重量/平方米高度。年轻人应该每年测量一次身高。评估身高时要注意：准确的评估来自准确的测量。应使用标准身高计脱下鞋子和袜子，躯干自然挺直，脚跟、骶骨和肩胛骨应靠近脊柱。选择一个固定

7、的时间，因为重力，早晚的高度差是12厘米。因此，我们必须选择一个固定的时间来测量身高。随着年龄的增长，身高值逐年下降，成年后脊柱和四肢之间的软骨间隙因长期重力而变窄是正常的生理现象(45年后，8-10年平均下降1厘米)。4.腰臀比：正常男性为0.9，女性为0.85。腰围：髋骨上缘和第十二根肋骨下缘之间的中点，以及在水平方向上围绕腹部一周的臀围：臀部最宽的部分(坐骨结节和耻骨联合)。调查表明，如果腰围超过标准，患心脑血管疾病的风险将明显增加。苹果型：梨型：家庭常见病常识，高血压，如何保持正常血压，1。测量血压：高血压患者：每天早上9-10点，下午2-3点，晚上睡觉前正常人：每年四月和九月，上午9

8、-10点，血压波动：一天/年/地(家和诊所)如何测量？体检、咨询、宣传、门诊。饮食：控制盐摄入量：正常成人不超过6克，高血压患者不超过5克：限盐方法：定量、钾盐、炒盐、凉菜；老年人口味变化的特点：越来越重。介绍几种食物的含盐量。啤酒瓶盖盐3.5克，咸蛋2克，火腿肠1克，油饼0.8克，袋装方便面5.4克，餐饮面包0.8克。蛋黄250毫克，猪肝368毫克，猪肉脂肪113毫克。冠心病是一种由冠状动脉器质性狭窄或闭塞引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗死)的心脏病，也称为冠状动脉粥样硬化性心脏病。30岁以上的人，尤其是健康人，应特别注意以下情况：(1)胸骨后或心前区疼痛，或收缩样疼痛，当他们

9、感到疲劳或紧张时，疼痛转向左侧。它持续35分钟，休息后会自行缓解。(2)身体活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解。(3)发生与运动相关的头痛、牙痛和腿痛。(4)饱餐、感冒或观看惊险电影时会出现胸痛和心悸。(5)晚上睡觉枕头低时，我会感到胸闷和呼吸困难，所以我需要一个高枕头来感觉舒适。白天快速入睡或平躺时突然出现的胸痛、心悸和呼吸困难，只有立即坐起来或站起来才能缓解。(6)性生活或强迫排便时心悸、胸闷、气短或胸痛不适。(7)听到噪音时心悸和胸闷。(8)不明原因的反复不规则脉搏、心动过速或心动过缓。注意，在大多数情况下，心绞痛并不是真正的疼痛，而是一种沉重的压力、夹紧和烧灼感。典型的不能扩张

10、的心绞痛具有以下特征：(1)疼痛部位；(2)疼痛范围；(3)疼痛持续时间：通常约35分钟，很少超过1015分钟。(4)诱发疼痛：由情绪激动或疲劳诱发。冠心病患者如何舌下服药？发生心绞痛时，可服用舌下含服硝酸甘油缓解心绞痛。立即服用0.5毫克(1片)，并在疾病发生时放在舌下。对于首次使用，最好含有0.3毫克，以观察其敏感性和副作用。因为舌下毛细血管丰富，它们吸收迅速，通常在25分钟内生效，持续约30分钟。应注意：(1)将药片放在舌头下面。舌头表面有舌苔和角质化层，使药物难以吸收。(2)使用舌下含服药物时，最好采取半躺姿势或坐在椅子或沙发旁边，并对猝死进行急救。当猝死发生时，你应该抓紧时间进行急救

11、，并立即进行胸外心脏按摩和人工呼吸。1、注意病人仰卧在硬木或地上进行心肺复苏。2.清除口腔中的异物3。心外按压与人工呼吸的比例为15: 24。按压位置：两个手指放在剑突上。压制深度：3.55厘米6。按压速度：15秒，吹气1次，持续2秒7。吹：全包，糖尿病，如何保持正常血糖，1。测量血糖：空腹血糖：必须保证早餐、午餐和晚餐后禁食8-2小时；睡觉前；凌晨3点；记录你所吃食物的糖化血红蛋白：平均每三个月检查一次。合理选择食物(热量90千卡)，以及等量的谷类和土豆：大米、小米、面粉、挂面、豆类、各种粗粮和油条25克；烧饼、馒头、生面条35克；100克土豆；200克新鲜玉米相当于水果：500克西瓜；30

12、0克草莓；200克葡萄、李子、杏、猴桃、橘子、柚子、梨、桃子和苹果；柿子、香蕉和荔枝各150克，相当于肉和蛋：熟酱牛肉食品5克；20克熟火腿和香肠；25克脂肪和瘦肉；午餐肉35克；50克瘦肉猪(牛和羊)肉、带骨排骨、鸭肉和鹅肉；兔肉和蟹肉100克；鸡蛋、鸭蛋、皮蛋和鹌鹑蛋(6个)60克，相当于蔬菜：蛋白质5克，碳水化合物17克，白菜、菜心、菠菜、油菜、韭菜、茴香、芹菜、生菜、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苋菜等。南瓜和花椰菜350克；250克江豆、扁豆、洋葱和大蒜苗；胡萝卜200克，山药、莲藕、红薯150克，百合、芋头100克；70克毛豆和新鲜豌豆的血脂异常，饮食中几乎所有的胆固醇都来自动物性食物，其中动物脂肪、动物脑、肝、肾、禽蛋、虾和蟹黄最为丰富，而炸鸡腿和三明治也含有较多的胆固醇。洋葱、木耳、黄瓜、茄子、绿豆、香菇、红薯、竹笋，如葡萄柚、苹果、大枣等。100克牛肉的热量是310千卡，猪肉307千卡，鸭肉183千卡，羊肉176千卡，鸡肉134千卡。选择鸡肉时，我们应该注意：1。鸡肉经过高温油炸后非常热，不仅可以减肥，还可以增重；2.鸡胸肉是整个鸡肉