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文档简介

1、求是大课间奔跑在阳光路上,大课间：35分钟,目前监测的情况（9月）,男生：1000米 ，4分钟左右占70% 女生：800米，3分50约占70%。,课间跑操的好处,教学管理： 1、增强学生集体意识 作为班级一员，每个学生必须履行好自己的职责。领队学生在前面控制跑步的速度，班长指挥队伍，喊好口号，提醒和纠正跑姿，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。 2、加强学生纪律观念 学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位臵站好队。如果有同学不按时就可能影响班级的站队质量，拖延班级的时间，甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。 3、减轻学生学习压力。 慢跑可以转移注意力，你的烦恼会

2、得到削减。慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学，如果此时慢跑，你的压力一定会得到释放。 身体机能：（略）,大课间操作方法,第一部分 过度型跑操（9月10月） 1）领操员调控速度、间距 2）跑操队形八路纵队 3）速度800米（5分钟） 运动强度：中低强度,大课间操作方法,第二部分 一、增强型跑操（10月以后） 1）强度增加 800米时间控制男生330400分钟 、女生400430 2）队形变化 男生 顺时针方向外道（46道） 女生逆时针方向内道（13道） 男女生成四路纵队 二、保持型（12月）气温下降后，减少强度，增加跑步距离，从1200米逐渐到1600米。,易出现的情况,1）起跑时速度过快

3、2）男生容易出现串道，发生碰撞 3）出现偷懒现象，混在其他班级,教师调控,1、第一圈要求速度慢一些，主要是领操队员调控 2、第二圈完全速度，最后100米冲刺 3、班级要整体跑动 教师要调控速度，在跑的过程中提示运动安全，并每隔一分钟提示跑步用时（惰性）,身体素质练习,1.体育教师统一指导（9月） 介绍各种练习方法，让学生、班主任熟悉练习的内容和方法 很重要。班主任的参与大大提高了练习效率 2.班级自主练习 跑操结束后体育骨干带领准备活动素质练习,练习内容,1、1分钟计次跳绳 分2组练习，教师或体育骨干计时，并在提示时间 2、立定跳远练习班级统一练习面对站立，根据时间制定练习次数（10次） 3、往返跑练习分4组练习间距要大（10米X4，10米X6等） 4、辅助练习 蛙跳、单脚跳、俯卧撑等。主要进行力量练习。 加强力量训练有助于快速提高成绩,管理出效率,1、年级组长、班主任和体育教师共同管理 年级组长主要管理班主任，要求班主任准时到

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