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文档简介

1、湿热体质辨识与养生指导,中医药学院 孙晓敏 讲师 E-mail:,痰湿质的特点,定义： 以湿热内蕴为主要特征的体质状态。,痰湿质的特点,形体特征: 形体偏胖或苍瘦。 常见表现: 主项:平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦。 副项:体偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结,或粘滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多,脉象多见滑数。,痰湿质的特点,心理特征:性格多急躁易怒 。 发病倾向: 易患疮疖、黄疸、火热等病证 。 现代医学的痤疮、慢性胃肠疾病、黄疸、尿路感染、前列腺疾病、慢性妇科炎症等 。 对外界环境适应能力: 对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气

2、候较难适应。,日常养生建议与方药干 预：,一、膳食建议： 适合体质的食物：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果及甘寒、甘平的食物，多摄取有助于清热化湿的食物。,日常养生建议与方药干 预：,饮食宜忌： 少食肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物。 也要避免进食酸性食物（大部分肉类及海鲜类属于酸性，蔬果类多属碱性）。 如牛肉、猪肉、香肠、蛤蜊、鲍鱼、鲔鱼、虾、竹笋、葱白、茄子、柿子、奶酪、砂糖、花生米、清酒、啤酒。,日常养生建议与方药干 预：,二、起居调摄建议 ： 湿热质的人性格较为急躁、易怒、冲动，即刻满足感很强，但忍耐能力较差，故在工作之外，也应该有让精神和体力恢复的时间，多培养缓慢而耐心的休闲项目，如下棋、写书

3、法、钓鱼、听音乐、看影视、多散步等，这些项目正好可以满足一种延迟的心理。,日常养生建议与方药干 预：,而彻夜唱卡拉OK、打麻将、长期熬夜等无规律的生活，都会加重体质酸化，容易产生各种疾病，应尽量避免。另外不宜居住在阴冷潮湿的环境里；盛夏暑湿较重的季节，应减少户外活动。,三、运动健身建议：,日常养生建议与方药干 预：,四、体表穴位按压： 以出现酸、胀或者胀疼为度，功能清湿热、疏经活络。,日常养生建议与方药干 预：,五、方药干预： 中成药：甘露消毒丹或龙胆泻肝丸 【作用】清热燥湿。 【用法】口服，一次6克，一日23次。 汤剂代表方：甘露消毒丹 【组成】滑石20、黄芩10、茵陈蒿30、藿香10、连翘15、石菖蒲10、白豆蔻10、薄荷

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