春季养生宝典.pptx

1、,春 季 养 生,“养生”一词最早见于庄子内篇，所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。简言之，养生就是保养生命之意。四时养生，也即指四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。,春季养生概论,2020/8/6,黄帝内经称“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天却是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病，胆结石、肝炎

2、、精神病也常常在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。,2020/8/6,中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。,肝脏将军之宫,2020/8/6,肝，位于腹腔，横膈膜之下，右胁之内，胆附于肝。中医文献中均有关于肝重量、部位等记载。关于肝形态的认识，与现代医学中所说的肝脏是基本一致的。肝

3、的主要生理功能是：“主疏泄”“藏血”“主筋”。“肝主疏泄”表现在气机的调节、精神情志活动和胆汁的分泌与排泄等；“肝藏血”，就是说肝具有储藏血液和调节血量的功能；“肝主筋”即是维持全身的筋内关节等正常运动。肝的生理特性是主升、主动，喜条达而恶抑郁，前人称为“刚脏”。肝在五行属木，通于春气，主动、主升，又披称为“将军之官”。肝在体合筋，开窍于目，其华在爪，在液为泪，在志为怒。肝经与胆经相互络属为表里。,2020/8/6,足厥阴肝经，流注时辰为清晨一至三点，即丑时。 足厥阴肝经与足少阳胆经相表里。 循行路线起于足大趾爪甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前一寸处（中封穴），向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出

4、足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，足厥阴肝经循行线路图络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。,养肝之根本 肝经,2020/8/6,大敦 经穴 【定位】：在足（足母）趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸） 【作用】：疏调肝肾，熄风宁神。 【主治】：疝气。遗尿。崩漏，阴挺，经闭。癫痫。 【归经】：足厥阴肝经穴 【类别】：井穴 行间 经穴 【定位】：在足背，当第一、二趾间，

5、趾蹼缘的后方赤白肉际处 【作用】：调理肝肾，清热熄风。 【主治】：目赤肿痛，青盲。失眠，癫痫。月经不调，痛经，崩漏，带下。小便不利，尿痛。 【归经】：足厥阴肝经穴 【类别】：荥穴 太冲 经穴 【定位】：在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处 太冲 【作用】：疏肝利胆，熄风宁神，通经活络。 【主治】：头痛，眩晕，目赤肿痛，口眼歪斜。郁证，胁痛，腹胀，呃逆。下肢痿痹，行路困难。月经不调，崩漏，疝气，遗尿。癫痫，小儿惊风。 【归经】：足厥阴肝经穴 【类别】：输穴原穴 中封 经穴 【定位】：在足背侧，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处 【作用】：疏肝利胆，通经活络。 【主治】：疝气，腹痛。遗精

6、。小便不利。 【归经】：足厥阴肝经穴 【类别】：经穴 蠡沟 经穴 【定位】：在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央 【作用】：疏泄肝胆，调经利湿。 【主治】：外阴瘙痒，阳强。月经不调，带下。小便不利，疝气，足肿疼痛。 【归经】：足厥阴肝经穴 【类别】：络穴 中都 经穴 【定位】：在小腿内侧，当内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央 【作用】：疏肝理气，消肿止痛，调经通络。 【主治】：两胁痛，腹胀，腹痛，泄泻。恶露不尽。疝气。 【归经】：足厥阴肝经穴 【类别】：郄穴 膝关 经穴 【定位】：在足小腿内侧，当胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后1寸， 腓肠肌内侧头的上部。 【作用】：散寒除湿，通关利节。 【主

7、治】：膝部肿痛，下肢痿痹，咽喉肿痛。 【归经】：足厥阴肝经穴,曲泉 经穴 【定位】：在膝内侧，屈膝，当膝内侧横纹头上方凹陷中，股骨向上髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前凹陷处 【作用】：散寒除湿，舒筋活络。 【主治】：小腹痛，小便不利。遗精，阴挺，阴痒，外阴疼痛。月经不调，赤白带下，痛经。膝股内侧痛。 【归经】：足厥阴肝经穴 【类别】：合穴 阴包 经穴 【定位】：在大腿内侧，当股骨内上踝上4寸，股内肌与缝匠 肌之间 【作用】：疏肝调经，清热利湿。 【主治】：腰骶引小腹痛，小便不利，遗尿。月经不调。 【归经】：足厥阴肝经穴 足五里 经穴 【定位】：在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下

8、方，长收肌的外缘 【作用】：疏肝理气，清利下焦。 【主治】：小腹胀痛，小便不利。阴挺，睾丸肿痛。瘰疬。 【归经】：足厥阴肝经穴 【国际代码】：Z w l(LR10) 阴廉 经穴 【定位】：在大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方长收肌的外缘 【作用】：疏肝调经，通经止痛。 【主治】：月经不调，带下。小腹胀痛。 【归经】：足厥阴肝经穴 急脉 经穴 【定位】：在耻骨结节的外侧，当气冲穴外下方，腹股沟股动脉搏动处前正中线旁开2.5寸 【作用】：疏肝理气，通络止痛。 【主治】：疝气，腹痛。外阴肿痛，阴茎痛，阴挺，阴痒。 【归经】：足厥阴肝经穴 章门 经穴 【定位】：在侧腹部，当第十一肋游

9、离端的下方 【作用】：疏肝健脾，化积消滞。 【主治】：腹胀，泄泻。胁痛，痞块。 【归经】：足厥阴肝经穴 【类别】：脾募穴；八会穴（脏会），足厥阴、少阳经交会穴 期门 经穴 【定位】：在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸 【作用】：疏肝理气，健脾和胃。 【主治】：郁证。胸肋胀痛。腹胀，呃逆，吞酸。 【归经】：足厥阴肝经穴 【类别】：肝募穴，足厥阴、太阴与阴维脉交会穴,足厥阴经一十四 大敦行间太冲是 中封蠡沟伴中都 膝关曲泉阴包次 五里阴廉上急脉 章门过后期门至,2020/8/6,2020/8/6,大敦穴 大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”

10、就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。 “大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。,行间穴 “行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。,2020/8/6,太冲穴 “太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是

11、肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。 为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气;能在头晕脑胀时降压气爽;能在身体虚寒时增加温度;能在怒发冲关时泻火入眠;能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效!,2020/8/6,期门穴： 位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。,中封穴： 为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。,2020/8/6,1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。 2

12、.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。 3.头发经常很油。 4.出现粘便、有体臭。 5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。 6.前胸后背有红痣。 7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。 8.乳腺增生和妇科问题。,症状1：全身倦怠感日趋严重。 症状2：食欲不振，有恶心感觉。 症状3：持续性微热，或发恶寒。 症状4：注意力不容易集中。 症状5：酒量突然减少。 症状6：脸色晦暗失去光泽。 症状7：尿液变为啤酒色。 症状8：头昏耳鸣。,肝脏不好引起的问题,肝脏排毒的症状,肝脏不好所引起的常见问题及解决方案,2020/8/6,头部： 两鬓白发、脱发 原因：发为血之余，当肝血不足滋养不到头发时，就会出

13、现干枯、断裂、白发现象 头皮屑 原因：肝火大，虚火上升，导致头屑丛生，怎么治疗都无效,肝脏不好从头到脚的症状,睡眠不好，质量差，多梦，醒来时无精打采 中医讲：心主神，肝主魂，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，没魂了，因此睡眠是不会好的，这是肝脏问题。,2020/8/6,偏头痛 胆经走头部侧边 治偏头痛(肝郁气滞)方 处方：柴胡、当归、白术、茯苓、川芎、丹皮、栀子各10克，赤芍、白芍、菊花各12克，薄荷5克，丹参 18克，蔓荆子15克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：疏肝理脾，解郁泻火。用于治疗偏头痛，中医辨证属肝郁气滞型。症见偏一侧头痛，或左或右，多呈胀痛、钝

14、痛或搏痛，伴恶心呕吐，胸胁胀满，烦躁易怒，大便干结，舌苔薄白，脉弦。,2020/8/6,额头长痘 如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点-12点）工作，毒素就会积累下来,长痘原因 1.长期生活不规律，昼夜颠倒，致使肝脏毒素过多 2.长期思虑过度，心理压力过大 3.饮食不均、暴饮暴食、吃了上火的食物等也会造成额头长痘 4.角质积累得堵塞了毛孔，“闷”出了痘痘 5.肌肤干燥缺水，油性肌肤分泌的油脂会更加的旺盛，而过多的油脂将毛孔阻塞，痘痘自然产生,2020/8/6,太阳穴痘VS胆囊 如果长期食用盒饭、快

15、餐食品，将会导致肝脏解毒功能下降，如果太阳穴周围长痘，便是胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。,左脸颊长痘 左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝功能不顺畅，有热毒，或是血液循环出现了问题。,2020/8/6,腮边颊痘VS淋巴循环 长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。,长斑：颧骨、鼻梁原因：女性一般怀孕常见，中医称为肝斑。因为女性孕期不排月经，所以毒素推积。在面颊、腋下、乳头、腹股沟都会颜色发暗，一般随着生产颜色会慢慢减轻，但是肝胆解毒代谢差的人就会一直下不去。,2020/8/6,额头、太阳穴青筋 当暗红色的血液通

16、过血管时，会让皮肤下的血管看起来呈现青色，肝脏是负责重新净化静脉血液并供给营养的器官，一旦肝脏的净化功能无法正常运作，就无法彻底清除血液中的废物，这会使血液变得越来越混浊与粘稠，导致血液不流畅，经流皮肤下方的血液让皮肤看起来呈蓝青色，血管是也呈现出青色 。,2020/8/6,面色发青、发黄、暗淡无光 当一个人体内垃圾过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，血液垃圾过多，看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光,眼睛有皱纹、松弛（经络不通） 酸涩、疲劳、迎风流泪、浑浊、视力模糊（肝血不足） 发红、眼屎多、麦粒肿（肝火旺） 发黄（肝气郁结）,2020/8/6,口苦（胆囊不好） 舌头暗紫、两侧发红（肝功能失调）

17、,身体方面 肩井酸痛（尤其肩井穴）,健康的舌头,肝功能失调导致舌头发紫,2020/8/6,身体方面 乳腺增生、腋下副乳,身体方面 后背肥厚 后背中焦酸紧、疼痛,2020/8/6,身体方面 胸前、背部红痣多,身体方面 脾胃失调,2020/8/6,身体方面 臀部、大腿肥胖、腿脚不利,身体方面 月经不好 肝主藏血，所以月经越来越少，淋漓不尽，闭经、痛经都和肝有关,2020/8/6,生、乘；克、侮；,木火刑金：红楼梦中林黛玉每到春分时节咳痰带血。 肝旺脾虚：所有的春季养生食谱都将，忌酸宜甘,2020/8/6,养生特点 春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感

18、冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。 春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。 春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。 外界气候变化对人体气血有显著影响：如天寒时气血凝滞沉涩，天热时气血畅通易行。春天，气候变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人

19、能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做准备。,2020/8/6,肝的中医作用 1：主疏泄，是指肝对人体之气具有疏通发泄、通达条畅的作用。 2、主藏血，是指肝有贮藏血液和调节血量的功能 肝脏储藏和调节人体的血液,肝储藏25%的血液,大概有78斤，有48005000ml 肝血不足会出现两目干涩昏花、肢体麻木、女子经少、闭经、血瘀或经多、崩漏等 男人则性功能下降，阳痿、早泄、没有晨勃,肝脏在身体各部的表征,2020/8/6,在体合筋 肝的血液充盈，筋才能得其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力；如果肝的阴血不足，筋失所养，就要出现手

20、足振颤、肢体麻木、屈伸不利等症状。,2020/8/6,其华在爪 爪，包括指甲和趾甲，肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。,正常指甲,病变后指甲,线条隆起样指甲（发生在情绪欠佳或疾病后）,患有肝病的指甲（指甲变白，有竖纹）,2020/8/6,在液为泪 肝开窍于目，泪从眼出，如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，实质上是泪液的分泌不足；而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。,2020/8/6,在窍为目 肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养，如果大家想拥有一双明亮有神的眼睛，最根本的在于好好保养肝脏。,在志为怒 肝的刚强之性，主

21、要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，也会导致肝的阳气升泄太过，稍有刺激，人容易大怒。,2020/8/6,科学养肝 势在必行 调查显示： 62.3%的肝病专家认为，肝脏一旦得病，非常不好治疗。 日常对肝脏的保健尤为重要， 所谓三分治、七分养。可见，肝部的保养是非常重要的。,2020/8/6,中医讲；体内清如水，体表颜如玉，皮肤之所以出现长斑点，发黄，长痘，都是因为体内出现毒素所至，养肝帮助解决，因为肝胆是人体的净化器。,2020/8/6,中医科学养肝步骤 一、通肝经 从头到脚肝、胆经络打通，运行气血，强化循环（如马路） 二、排肝毒 给肝脏做个彻底大扫除，把里面垃圾清出来

22、 三、补肝血 因为现代人不良习惯过多，肝血损耗太大，所以要及时补肝血 四、养肝魂 睡眠好，11点前入睡，可以很好的保养肝胆,2020/8/6,女人身材要苗条 肝胆养护必做到 想要胸部健康，一定要养肝胆 想要月经正常，一定要养肝胆 想要脸上无斑，一定要养肝胆 想要有人疼爱，一定要养肝胆,2020/8/6,男人身体要健康 肝胆养护必做到 想要做事有魄力，一定要养肝胆 想要不长将军肚，一定要养肝胆 想要夫妻常和谐，一定要养肝胆,2020/8/6,1、无端感到疲倦。 2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。 3、眼睛干涩或者死鱼眼。 4、出现粘便。 5、腰部赘肉增加。 6、有体臭。 7、失眠多梦。 8、口干口苦

23、。 9、偏头痛。 10、前胸后背有红痣。 11、指甲有明显竖条纹。 12、头发经常很油。 13、脸庞两边有肝斑。 14、脾气特别大。 15、乳腺增生和妇科问题。,肝脏健康自测方法,肝脏问题的检查方法,2020/8/6,有肝病者，手掌面血色较淡，有暗红或紫斑。三才纹(天、地、人纹)多呈黄色或褐色。身体状态随徵状出现而渐感不佳。金星丘、月丘见斑点，多是肝病并发黄疸现象。,感情线上有许多细短线横切。水星丘胀高，多纵横小纹且模糊不清。此处的感情线通常较薄或有断口。健康线含糊而浅，有岔线。金星丘或月丘发红，有红、紫、茶色斑点。,手掌整体呈紫红色，斑点变深，着黄调。在未来时点上有岔线聚拢。预示肝病恶化。必

24、须戒绝烟酒，节制饮食。接受彻底的治疗，可能经多月的耐心疗养。才会使岔线消失。 智慧线变浅，中间有断口、变薄。生命线转向下的聚线处有粟粒状明显突起。这是长期肝病转化为癌的象征，它可以先于肝癌多年现出，如能给予适当充分治疗，仍可防止发癌。健康线纹不清而浅，有断口，线上可见污色沉滞，是肝病始发之象。,2020/8/6,12线：又称肝病线，酒线。起于1线与小指根线中部，斜行连到1线的无名指的下方.有些人可与小指下横曲线相连。 有12线的人多嗜酒或，或不能饮酒。一饮即醉。而且这些人肝脏对酒精的解毒能力下降，常易患酒精中毒型肝硬化。接触某些毒品者，患慢性肝炎的人手上，多见12线。,胆结石： 金星丘、月丘绷

25、胀隆起，肌肉丰满，肉厚而实。指甲有光泽，圆而厚。手掌整体带黄色。 三才纹(天、地、人纹)比掌色浓而呈暗褐或灰色，颜色沉于线底，压之不退。,2020/8/6,通过观察肝脏色部的颜色变化，可以反映肝脏的对应问题： 肝脏色部出现淡白色，说明肝气虚； 肝脏色部出现干燥白色，说明肝血虚； 肝脏色部出现暗青色，说明肝气不疏； 肝脏色部出现红色，说明肝火旺盛。 从脸上的肝脏色部来看，如果鼻梁出现黄而暗的颜色，说明有脂肪肝。 耳朵上肝脏色部的表现： 发白表示过去肝脏病变过； 鲜红说明现在正处在病变中； 暗红色说明慢性炎症； 青黑色说明严重病变。 严重肝病患者的脸色会出现青黄色，耳朵会萎缩、发干、发涩。 蜘蛛痣

26、是一种形状像蜘蛛的痣，蟹爪纹是脸颊上一种特殊的现象。,2020/8/6,慢性肝病患者，多无临床症状，因此，望诊之舌诊，对慢性肝病的辨证、治疗和疾病的预后转归具有现实意义。通过本人对大量肝病患者的舌象观察，结合前人经验，兹举慢性肝病常见的舌质舌苔，加以总结。 1. 舌质 1.1 淡红（或红）胖大，齿痕舌 由于脾虚不能运化水湿，水湿痰饮阻滞，以致舌体胖大，边有齿痕。辨证多属于脾虚和湿盛。病位在肝脾胃，邪在气分。若淡红（或红）、胖大，伴黄腻苔，多是脾胃湿热与痰浊相搏，湿热痰饮上溢所致。治疗以清热利湿，化浊和胃为主。药物多用芳香化浊、清热利湿药。若伴白腻苔，为脾胃湿浊，治疗以燥湿和胃，化浊降逆为主，多

27、用平胃散加减。若伴薄白苔，为肝郁脾虚，治疗以疏肝健脾为主，多用逍遥散加减。 1.2 红绛舌 慢性肝病属温邪致病，温热之邪，传入营分血分，是病邪深入邪热炽盛的表现，临床多见出血的症状。治疗以清热解毒，清营凉血为主。药物多用清热凉血药、清热解毒药。多用犀角地黄汤加减。 1.3 紫舌 气血瘀滞，血运缓慢，舌现紫色或见瘀斑。邪毒久稽，阻滞气血运行，或热盛伤津，虚而不行。此舌象常见于病程较长的肝炎和肝硬变活动期患者。治疗以解毒活血，软坚散结为主。药物多用活血化瘀、软坚散结、清热解毒药。慢性肝病患者因凝血功能异常，或脾功能亢进引起的血小板减小，常有出血倾向。但见紫舌或有瘀斑，用活血化瘀药物，并不会增加出血

28、倾向或出血。,2020/8/6,2.舌苔 病理性舌苔的形成主要是内有积滞、寒热痰湿等邪气上升，熏蒸舌面而成，所以根据舌苔的性状往往能判定邪气的性质，直接指导辨证用药。 腻苔 腻苔是指舌苔较正常的薄白苔增厚而夹腻，属病理性体征。是慢性肝病最为常见的一种舌苔。腻苔形成的原因有内因、外因两方面,分述如下: 2.1内因 脾胃虚弱，运化失司，以至水谷不化、精微不布，水湿内停。脾胃对水谷饮食的消化吸收能力下降，表现于外则常见舌面出现腻苔，此即所谓脾虚生内湿，湿浊之邪上熏之故。 2.2外因 2.2.1饮食不节。饮食失节，进食大量膏粱厚味，脾胃运化不及，停滞于胃脘，化湿成浊，蒸腾胃气，浊气上升于舌。通常表现为

29、白腻苔或黄腻苔，并伴有口苦、口中气味酸腐难闻等消化不良症状，此为饮食积滞。醇酒为湿热之品，过量或长期饮用，湿热内蕴中焦，也是腻苔的常见原因。 2.2.2药物的影响。长期使用各种抗生素，可以导致消化道菌群失调，影响消化系统正常生理功能，从而产生腻苔。一些西药可直接刺激胃粘膜而影响胃的生理功能因而出现腻苔。另外一些肝毒性药物，致肝功能损伤，是腻苔产生的原因之一。中药进补不当，过用滋腻之品亦腻苔。 2.2.3外感邪毒、伏邪内发。病毒感染型慢性肝病为外感湿热瘟疫病邪，或经消化道感染，或秉传于父母，或直接侵入肌肉血液，邪毒伏邪，阻滞气血，中焦运化失常，出现脾胃升降运化失常的症状。慢性肝病所感受温邪，非从

30、口鼻而入，先犯肺卫，多直中脾胃，此为慢性肝病的特殊之处。临床常见伏邪发作时舌苔表现为腻苔，而病毒携带，肝功能正常时舌苔可非腻苔。 腻苔在慢性肝病的治疗过程中具有十分重要的诊断和治疗意义。腻苔是脾虚湿浊内蕴的表现。薄厚反映浊邪的进退盛衰，苔色反映浊毒的转归性质，因此治疗前后腻苔的变化，可以作为辨证用药正确与否的参考。根据舌苔变化：浊轻，苔微腻，浊愈重，苔愈厚腻。据浊邪轻重，依次选用芳香化浊药，如荷叶、佩兰、藿香、茵陈；并加理气和胃化浊药，如砂仁、紫蔻、红蔻等；浊之甚者，加利湿药，如大腹皮、车前草等药。或芳香醒脾、开胃化浊，或健脾化湿祛浊，或消积导滞化浊，或利二便、通腑泄浊，随症选用。,2020/

31、8/6,人们常说眼睛是心灵的窗户，但在中医看来，眼睛更是健康的窗口。中医学就有“目诊”这一诊断方法，即通过观察人的眼白、眼皮、眼圈的颜色，可初步断定身体的疾病部位。因为很多疾病会在眼底有所表现，它是人体唯一能够直接看到血管的地方，通过这扇窗，医生可以洞悉您是否患有动脉硬化、高血压、糖尿病、肿瘤、贫血、肾病、风湿病等多种全身疾患。 目是五脏六腑的缩影，五脏六腑的疾病皆可反映期目, 目与肝的关系最为密切，如素问?阴阳应象大论说：肝主目，灵枢?脉度曰：肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。及素问?五脏生成曰：肝受血而能视; 皆说明目与肝至为关连。目除与肝的关系密切外，还与心相关，因眼之所以能视，除受心血滋

32、养之外，还受心神的支配，故灵枢?大惑论曰：“目者，心使也”;皆可说明目与心的关系。,2020/8/6,2020/8/6,胆囊（右手）,在身体解剖部位：右侧锁骨正中点向下垂直线，过乳房尖顶到第十肋骨（软肋），向上移第九、第八肋间处为胆囊的位置。体表投影相当于右侧腹直肌外侧缘与右肋弓相交处。当胆囊发炎时，此处可有压痛。 右手反射区位置：右手大鱼际中点为锁骨中点，与食指正中线的连线和拇指正中线交叉中点，为胆囊反射区。,季氏手诊手疗之肝胆,1、沙沙粒粒为颗粒状， 或一个硬的包快。提示：胆结石。 2、一片沙粒样。提示：泥砂性胆结石。 3、结节状，比砂粒状软，手感像肉尖一样，一压就倒。提示：胆囊息肉。 一

33、般为0.4mm大小，容易转为胆囊癌。手法可消除胆囊息肉。 4、红点，有压痛感。提示：炎症。 5、稍凹陷，粉红色。提示：胆囊萎缩。无色，提示胆囊摘除。 6、条索状。提示：胆囊做过手术。,1、红色点。提示：炎症。 一般肝炎（不论是甲、乙等），要通过化验，请去传染医院治疗。 2、发硬，片状。提示：肝硬化。 3、较宽，柔软的条索状。提示：脂肪肝（酒精肝）。贴近大拇指横线处。（肝内脂肪堆积，不能很快溶解、排泄）。,肝脏（右手）,4、包块状，不动。提示：恶性肿瘤。 质硬、可动，良性肿瘤；柔软，有弹性，上下浮动，按下去消失，手松又抬起来，肝囊肿。 5、在虎口缘处，靠近大拇指处有柔软小包快。提示：多数为肝血管

34、瘤。 6、凹陷。提示：肝藏血失调。 7、凸出。提示：肝阳上亢，肝气郁积。 8、白色发亮。提示：肝硬化。,9、把肝脏反射区横向分成三等分： 上1/3的条索状，较硬可上下浮动，提示肝硬化； 中1/3的条索状，较宽柔软，按压有弹性，提示脂肪肝； 下1/3的条索状，较硬，片状，提示肝肿大。,10、细条索状，在肝反射区任何部位触摸到细条索状较硬，上下不浮动，提示做过肝脏手术或陈旧性肝炎。 肝脏一般有问题，大多在肝的右叶的前下方和后下方。还有的靠近肝门静脉处，可触摸到。“肝气郁积，肝阳上亢”，一般在肝的左叶，尤其快到肝尖处。,2020/8/6,法则一养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养

35、生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。 法则二养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。 法则三养脑 春天，肝阳上亢

36、的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。 法则四养脾 祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。 法则五养肾 春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。 法则六辟谷 春天到来